砂梨的功效有很多，是一種適合很多人吃的保健水果。砂梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、砂梨的果肉鮮嫩，含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，治療消化不良，同時(shí)還可以緩解便秘以及減輕體重。此外，膳食纖維還有助于降低體內(nèi)的膽固醇含量，適合膽固醇高的人群以及肥胖人群食用。
2、砂梨的皮也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以泡茶喝，能起到清心潤(rùn)肺、敗火解燥的作用。
3、砂梨的全身都是寶，根、枝葉、花也具有潤(rùn)肺祛痰、止咳生津的作用，適合咽炎以及消渴癥患者輔助治療。
4、砂梨具有一定的安神作用，尤其針對(duì)熱咳和痰熱驚狂類病癥具有很好的輔助治療意義。
5、現(xiàn)在是北方的秋燥季節(jié)，每天吃一兩個(gè)砂梨，能夠很好地緩解秋燥帶來的煩悶不安。
砂梨性質(zhì)微寒，盡管有潤(rùn)肺化痰、清心潤(rùn)燥的作用，但是吃多了容易導(dǎo)致腹痛腹瀉，所以一天吃一個(gè)到兩個(gè)即可。其實(shí)，砂梨的吃法不只一種，下面介紹幾種砂梨的養(yǎng)生吃法。
1、法式紅酒燴啤梨
1）準(zhǔn)備350g紅酒，3個(gè)砂梨，70g白糖，1個(gè)檸檬。
2）將砂梨削皮。
3）將檸檬從中間切開，一半切成薄片，一半榨成檸檬汁。
4）將紅酒、白糖、砂梨、檸檬片、檸檬汁放在鍋中，大火加熱煮沸，然后小火慢燉，直到砂梨的表皮變成紅色。
5）冷藏12小時(shí)后即可食用。
2、冰糖銀耳燉梨
1）準(zhǔn)備3個(gè)砂梨，銀耳、枸杞、冰糖適量。
2）將砂梨洗凈削皮并切成小塊。
3）將銀耳洗凈撕成小片。
4）準(zhǔn)備燒水，水燒開之后將砂梨、冰糖、銀耳一起放進(jìn)去煮，大概要熬半個(gè)小時(shí)左右。
5）砂梨熬成透明狀之后，放入枸杞。
6）砂梨紅潤(rùn)飽滿，砂梨軟糯的時(shí)候即可起鍋。
7）將煮好的冰糖銀耳燉梨晾一會(huì)兒，室溫之后放入保鮮盒中，喜歡冰爽口感的還可以放入冰箱中冷藏。
砂梨不可以和什么吃？砂梨性質(zhì)微寒，在食物搭配的時(shí)候需要有所講究，在吃砂梨的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：
1、砂梨不能和海鮮海味一起吃，其實(shí)，凡是含有鞣酸的水果都不能和魚蝦等海味一起吃，容易出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹瀉、腹痛的癥狀。
2、除了海鮮之外，砂梨還不能和鵝肉以及其他鵝產(chǎn)品一起吃，不光是砂梨，其他種類的梨，如雪梨、鴨梨也不能和鵝肉同食。
3、砂梨和什么一起吃對(duì)身體好呢？很多人都知道冰糖燉雪梨，其實(shí)，冰糖燉砂梨也未嘗不可，燉的過程中加入枸杞、銀耳等材料，可以讓砂梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更有效的發(fā)揮出來，而且對(duì)人體更加滋補(bǔ)。
4、以下癥狀者不適宜食用砂梨。
1）腹痛、下痢者。
2）脾胃虛寒，容易手腳冰涼的人不適宜吃砂梨，或者需要將砂梨加熱之后再吃。
3）傷風(fēng)咳嗽的人不適宜吃砂梨。
砂梨和雪梨的區(qū)別有哪些呢？砂梨和雪梨具有梨的共性，比如潤(rùn)肺止咳、生津敗火等，二者在上市時(shí)間、口感、產(chǎn)地方面存在著一些差異。
1、砂梨的表皮是深黃色的，且黃中帶著亮，而雪梨表皮是淡黃色的。
2、雪梨的果瓤較砂梨更白，果瓤也更細(xì)膩。
3、砂梨的形狀比較像芒果、腰鼓，而雪梨更加圓潤(rùn)飽滿一點(diǎn)。
4、砂梨口感酥脆，雪梨口感綿軟；砂梨比較清甜，酸甜濃郁，雪梨的甜度要更高一點(diǎn)。
5、砂梨抗病毒的能力較強(qiáng)，且容易運(yùn)輸和保存，在0～15℃的條件下，可以保存5個(gè)月且沒有任何品質(zhì)上的改變。雪梨的皮較薄，容易潰爛，不容易保存和運(yùn)輸。
6、砂梨的上市時(shí)間一般是在夏季，雪梨的上市時(shí)間是在秋季。
相關(guān)知識(shí)點(diǎn)
柿子 | 敗火的水果 | 黃皮果 | 臍橙 | 水蜜桃的資料 | 烏梅是李子嗎 | 烏梅是什么 | 無花果的皮能吃嗎 | 無花果的藥用價(jià)值 | 無花果能吃嗎 | 無花果能多吃嗎 | 無花果能空腹吃嗎 | 無花果的功效 | 無花果如何保存 | 無花果怎么吃 | 無花果怎么挑選 | 無花果干是什么 | 石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 柿子不能與什么同吃 | 柿子的吃法 | 柿子的功效 | 柿子的禁忌 | 柿子的熱量 | 柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 柿子怎么吃 | 水蜜桃的功效與作用 | 水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 楊梅怎樣挑選 | 椰子粉 | 椰子粉熱量 | 椰子殼 | 椰子怎么去殼 | 椰子怎么挑 | 椰子汁 | 野刺梨 | 炎陵黃桃 | 桔子 | 桃子 | 楊梅 | 楊桃 | 蛇果 | 山楂 | 雪蓮果 | 龍眼 | 山竹 | 蓮霧 | 蛋黃果 | 覆盆子 | 羊奶子 | 刺梨 | 紅棗 | 大棗 | 李子 | 荔枝 | 無花果 | 提子 | 烏梅 | 杏 | 椰子 | 芭蕉 | 黑桃 | 橄欖 | 雪梨 | 桃金娘 | 八月瓜 | 羅漢果 | 水果 | 低糖水果 | 哈密瓜 | 菠蘿蜜 | 藍(lán)莓 | 鈣果 | 甜角 | 黃桃 | 西梅 | 面包果 | 青棗 | 余甘果 | 雞蛋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 海棠果 | 杈杷果 | 木梨 | 壯陽(yáng)果 | 蘆柑 | 椰肉 | 椰子肉怎么吃 | 黑棗 | 冰糖橙 | 椰青 | 無花果干 | 水果干 | 軟棗子 | 蘋果梨 | 宣木瓜 | 雪桃 | 雞爪梨 | 羊奶果 | 姑娘果 | 山莓 | 梨棗 | 越橘 | 牛奶果 | 木奶果 | 野香蕉 | 海底椰 | 尜棗 | 酸漿 | 地枇杷 | 刺角瓜 | 面包樹 | 冬棗 | 燈籠果 | 野蘋果 | 海椰子 | 金星果 | 美人指 | 樹葡萄 | 沙棘果 | 蟠桃 | 青梅汁 | 釋迦怎么吃 | 白楊梅 | 刺梨子 | 黑棗的吃法 | 黑棗的功效 | 黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 藍(lán)莓花青素 | 藍(lán)莓汁 | 酪梨 | 蓮霧的功效與作用 | 羅漢果水 | 臍橙的功效與作用 | 糖水黃桃的做法 | 桃子的熱量 | 桃子的種類 | 提子的熱量 | 提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 提子的籽能吃嗎 | 提子和葡萄哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 | 提子和什么不能一起吃 | 提子可以放冰箱嗎 | 提子可以做葡萄酒嗎 | 提子皮 | 提子是什么 | 萬(wàn)壽果 | 為什么哈密瓜是苦的 | 西梅的皮能吃嗎 | 西瓜如何挑選好 | 西梅的皮能吃嗎 | 西梅的熱量 | 西梅干的做法 | 西梅泥 | 西梅怎么保存 | 新疆哈密瓜 | 新鮮檸檬可以用開水泡嗎 | 新鮮羅漢果怎么吃 | 新鮮無花果 | 新鮮椰子怎么打開 | 新鮮棗子怎么保存 | 香蕉不能和什么水果一起吃 | 香蕉醋 | 香蕉蛋糕 | 香蕉的吃法 | 香蕉和芭蕉的區(qū)別 | 香蕉能和什么一起吃 | 香蕉和什么榨汁 | 香蕉和酸奶能一起吃嗎 | 香蕉面包 | 香蕉牛奶 | 香蕉牛奶冰淇淋 | 香蕉牛奶餅怎么做 | 香蕉牛奶雞蛋羹 | 香蕉牛奶面膜的功效 | 香蕉牛奶西米露 | 香蕉牛奶燕麥粥 | 萬(wàn)壽果的功效與作用 | 野生刺梨 | 野生藍(lán)莓 | 伊麗莎白瓜
相關(guān)詞條971
石榴 | 葡萄 | 香蕉 | 芋頭 | 板栗 | 獼猴桃 | 百香果 蘋果 | 桑葚 | 菠蘿 | 芒果 | 檸檬 | 火龍果 | 神秘果 木瓜 | 柚子 | 橙子 | 草莓 | 甘蔗 | 鮑魚果 | 紅毛丹 白果 | 香瓜 | 橘子 | 櫻桃 | 沙棘 | 碧根果 | 釋迦果 金桔 | 醋栗 | 蘋婆 | 蛇莓 | 鱷梨 | 黑加侖 | 菠蘿莓 酸角 | 拐棗 | 龍葵 | 枇杷 | 榴蓮 | 水葡萄 | 人參果 沙果 | 魚膠 | 陳皮 | 苤藍(lán) | 紫薯 圣女果 | 牛油果 菱角 | 紫蘇 | 西瓜 | 腰果 | 枸杞 | 黃金果 | 人心果 韭黃 | 茭白 | 藍(lán)莓 | 竹蓀 | 茴香 | 菠蘿蜜 | 火參果 菠菜 | 杏仁 | 螃蟹 | 海參 | 海蜇 | 西葫蘆 | 蛋白質(zhì) 秋葵 | 紅菜苔 | 哈密瓜 | 魚腥草 | 豬毛菜 | 菠蘿蜜 梨 | 香榧 | 賴葡萄 | 葡萄柚 | 夏威夷果 | 仙人掌果 藕 | 水蒲桃 | 龍珠果 | 藍(lán)靛果 | 嘉寶果 | 蛇皮果 | 蜂蜜 | 白蘭瓜 | 減肥果 | 桃金娘 | 八月瓜 | 玄米茶 海帶 | 枸杞葉 | 火參果| 黃皮果 | 番石榴 | 蔓越莓