葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費(fèi)者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實(shí)比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，膳食纖維，無機(jī)鹽等等，常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。

孕婦是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

葡萄柚果肉豐富又汁多，孕婦吃葡萄柚，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營養(yǎng)元素的豐富化，從而平緩心情，保持良好的情緒。

葡萄柚可以促進(jìn)人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，孕婦吃葡萄柚，促進(jìn)身體對鈣和鐵的吸收，維持骨骼的健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持體內(nèi)的新陳代謝，還可補(bǔ)血養(yǎng)血，避免貧血，也可以促進(jìn)胎兒的骨骼的健康發(fā)育。

葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，孕婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘癥狀。

葡萄柚含有豐富的天然維生素P，孕婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素P，滋潤皮膚，避免皮膚因?yàn)閼言凶兊酶稍�，保護(hù)皮膚的健康。

葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，孕婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，保護(hù)腦部的健康，也促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。

寶寶是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚果肉豐富又汁多，寶寶吃葡萄柚，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)攝入的營養(yǎng)元素的多元化，還可以促進(jìn)愛吃飯的好習(xí)慣的養(yǎng)成。

葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，寶寶吃葡萄柚，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)腸胃的健康發(fā)育。

葡萄柚含有豐富的天然維生素P，寶寶吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素P，保護(hù)皮膚的健康，有助于養(yǎng)成良好的皮膚和發(fā)質(zhì)。

葡萄柚含有豐富的維生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克維生素C，寶寶吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)身體的解毒功能，維持免疫功能的正常，提高抵抗力。

葡萄柚可以促進(jìn)人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，寶寶吃葡萄柚，促進(jìn)身體對鈣和鐵的吸收，可以促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持體內(nèi)的新陳代謝，還可補(bǔ)血養(yǎng)血，避免貧血。

葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，寶寶吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的形成，還可提高記憶力，促進(jìn)腦部的健康發(fā)育。

產(chǎn)婦是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有豐富的天然維生素P，產(chǎn)婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素P，滋潤皮膚，補(bǔ)充水分，從而保護(hù)皮膚的健康，還可以增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，提高頭發(fā)的光澤。

葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，產(chǎn)婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，還可提高記憶力，保護(hù)腦部的健康。

葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會(huì)流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù)。

葡萄柚果肉豐富又汁多，產(chǎn)婦生產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)胃口不佳，食欲不振，進(jìn)而影響心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，攝入豐富的營養(yǎng)外，還可以平緩不良情緒，保持心態(tài)的健康和正常。

葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，產(chǎn)婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，利尿除濕，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現(xiàn)象，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

葡萄柚含有豐富的維生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克維生素C，產(chǎn)婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)身體的解毒功能，維持免疫功能的正常，提高抵抗力。

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會(huì)流失營養(yǎng)，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，保證乳汁的健康營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

葡萄柚果肉豐富又汁多，口感很好，哺乳期的媽媽們身體疲憊，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進(jìn)食欲，減輕喂奶后流失營養(yǎng)而帶來的疲勞感，還可以平緩情緒，保持良好的心情，和寶寶相處起來也有利于寶寶養(yǎng)成良好的性格。

葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，哺乳期吃葡萄柚，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的恢復(fù)。

葡萄柚含有豐富的天然維生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素P，滋潤皮膚，減輕色素沉淀，色斑沉積等等，保護(hù)皮膚的健康。

葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，也可以促進(jìn)寶寶吃母乳后對維生素A的補(bǔ)充吸收，從而促進(jìn)寶寶良好視力的形成。

雖然葡萄柚有一點(diǎn)點(diǎn)酸酸的苦苦的味道，但是相對來說葡萄柚還算柚子里面較好吃的，而且粉色的果肉看起來也很有食欲。

用料：

葡萄柚1/2個(gè)、小番茄6個(gè)、糖（可不用）1勺。

做法：

1、葡萄柚剝皮，取半個(gè)。小番茄洗凈。

2、葡萄柚剝?nèi)ッ科�外面的白色皮，小番茄切兩半�?

3、加入攪拌機(jī)，倒水至450毫升，攪拌順滑均勻。

4、可以稍微過濾一下。

小貼士：

1、不喜歡酸苦的味道可以加點(diǎn)甜的水果，也可以放糖。

2、高血壓患者不宜食用，因?yàn)橐恍┏Ｓ玫慕笛獕核幬锟赡芘c葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用，引起不良反應(yīng)。

功效：葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。

葡萄柚有豐富的營養(yǎng)，又有很好的口感，因而深受消費(fèi)者喜愛，但我們在吃葡萄柚的時(shí)候還是要有所注意的，例如什么人不適合食用葡萄柚，葡萄柚不能與什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：

1、葡萄柚生性偏寒，如果體寒嚴(yán)重，體質(zhì)虛弱者則不宜食用葡萄柚。

2、服用藥物的同時(shí)不要食用葡萄柚，尤其是服用高血壓藥物，降血脂藥物，心絞痛藥物的時(shí)候不要食用葡萄柚，因?yàn)槠咸谚挚赡軙?huì)增強(qiáng)藥物的功效，反而會(huì)引起危險(xiǎn)。

3、吃葡萄柚的時(shí)候要注意控制分量，避免鉀攝入過高，造成腎臟負(fù)擔(dān)。

想要減肥的話可以吃葡萄柚，但要吃對才行，那么葡萄柚怎么吃減肥呢？

葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖癥患者有一定的療效。葡萄柚中纖維含量很高，半個(gè)葡萄柚纖維量足足有6克，比一個(gè)蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進(jìn)消化的作用。這樣一來，我們?nèi)粘５臄z入的食物就可以盡快得到分解和消化，再以排便的方式及時(shí)排出體外，自然而然的起到減肥的作用。

葡萄柚因?yàn)槎嘀�的特點(diǎn)，榨成果汁很適合。果肉中含有的水量非常高，所以很適合做成鮮榨飲品來使用，操作起來也非常的方便，只要把皮剝掉，果肉與果皮分離以后，將果肉放入榨汁機(jī)里面，就可以了，而且它的味道可能會(huì)偏酸，大家可以適當(dāng)放糖去中和一下味道。如果是在減肥期間的話，盡量就不要再放糖了，可以作為每日必備的水果吃。

市面上有葡萄柚汁飲品，還有葡萄柚，那么葡萄柚汁是什么東西來的呢？

葡萄柚汁就是葡萄柚榨成汁了。葡萄柚又名西柚。起源于亞洲，是人工種植的樹種，是蕓香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見的水果之一。常綠喬木，通常高度為5-6米，最高可達(dá)13-15米。葉子狹長，為深綠色，花為四瓣白色。果實(shí)為扁球形，皮為黃橙色，常數(shù)十個(gè)簇生成穗，形似葡萄，故名。果肉分瓣且酸，品種不同其顏色也有區(qū)別，包括白色、粉紅和紅色。

葡萄柚汁的維生素P能夠增強(qiáng)人體皮膚和毛孔的功能，使皮膚更加健康，并達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。而維生素C能夠參與膠原蛋白的結(jié)合，促進(jìn)人體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，提高身體機(jī)能解毒的能力。