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    美食百科 / 番石榴

    目錄

    番石榴的功效與作用

    番石榴的介紹

    番石榴,又名花念,芭樂,拔子等等,外表呈球形,表皮較粗糙,多為青綠色,果肉多為白色或黃色,種子較多,味道酸甜。番石榴生性喜光,抗寒抗濕,但是怕凍,因而多種植于熱帶地區或者亞熱帶地區。在中國,番石榴在華南地區和四川地區都有栽種。番石榴果肉柔滑多汁,口感非常好。番石榴的營養成分十分豐富,有蛋白質,脂質,膳食纖維礦物質,維生素等等,吃番石榴可以補充營養,強身健體。而番石榴的脂肪含量比較少,又能潤腸通便,促進新陳代謝,因而十分適用于減肥。

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    孕婦可以吃番石榴嗎

    孕婦可以吃番石榴嗎

    孕婦能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富,果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,因此孕婦是可以吃些番石榴的。

    孕婦吃番石榴有什么好處

    番石榴為各種水果之冠,其豐富的維生素C可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。

    其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。

    番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。

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    寶寶能吃番石榴嗎

    寶寶能吃番石榴嗎

    寶寶是可以食用番石榴的。

    番石榴含有豐富的營養元素,寶寶吃番石榴,可以補充營養,強身健體,促進身體的發育。番石榴含有蛋白質,寶寶身體功能發育未全,病菌容易入侵,寶寶吃番石榴,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌的入侵。

    番石榴含有豐富的維生素A,每100克番石榴就含有311微克維生素A,寶寶吃番石榴,補充維生素A,可以明目養眼,提高暗適應能力,促進良好視力的形成,維持免疫系統功能的正常,強壯骨骼。

    番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,寶寶吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,調節體內的酸堿平衡,保持神經系統的正常,促進神經系統的健康發育,保持活力。

    番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,寶寶吃番石榴,補充維生素C,可以保護皮膚的健康,保護大腦,促進牙齒和骨骼的生長,保護牙床和骨骼的健康,還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護五臟功能的正常。

    但是番石榴吃多了容易便秘,父母給寶寶吃番石榴的時候要注意分量,不要讓寶寶多食過食,否則容易導致寶寶便秘。

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    產婦能吃番石榴嗎

    產婦能吃番石榴嗎

    產婦是可以食用番石榴的。

    番石榴口感很好,多汁而甜,產婦生產身體疲勞,食欲不振,還會影響心情,吃番石榴可以改善胃口,增進食欲,平緩心情,保持情緒的正常。

    番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,產婦吃番石榴,補充維生素C,可以保護皮膚的健康,避免皮膚因生產而變得干燥,減輕妊娠紋的產生現象,還可保護大腦,保護牙床和骨骼的健康,還可促進身體對多種營養元素的消化和吸收。

    番石榴含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃番石榴可以補充營養,強身健體,促進身體的產后恢復

    番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,產婦吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,控制體重,減輕身體的水腫現象,促進身材的產后恢復,還可以調節體內的酸堿平衡,保持神經系統的正常,補充精力,消除生產帶來的疲勞感,克制疼痛感。

    番石榴含有豐富的維生素A,每100克番石榴就含有311微克維生素A,產婦吃番石榴,補充維生素A,可以明目養眼,提高暗適應能力,保護視力,維持免疫系統功能的正常,強壯骨骼。

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    哺乳期能吃番石榴嗎

    哺乳期能吃番石榴嗎

    哺乳期是可以食用番石榴的。

    番石榴口感很好,多汁而甜,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感覺身體疲勞,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增進食欲,也可以促進乳汁的營養健康,促進寶寶吃母乳后攝入營養元素的豐富化,從而促進寶寶身體的健康發育。

    番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,哺乳期吃番石榴,補充維生素C,可以滋潤皮膚,避免皮膚干燥,減輕妊娠紋的產生現象,還可以保護大腦,保護牙床和骨骼的健康,促進身體對鐵,鈣和葉酸等營養物質的吸收,保護肝臟的排毒功能。

    番石榴含有蛋白質,哺乳期吃番石榴,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,哺乳期吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,促進身材的恢復,調節體內的酸堿平衡,保持神經系統的正常,補充精力,保持活力,消除疲勞感,平緩心情,保持良好的情緒。

    但是番石榴吃多了容易便秘,所以哺乳期吃番石榴的時候要注意分量,不要貪食多食,否則容易引起便秘。

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    番石榴的做法大全

    番石榴汁的做法

    番石榴營養豐富,可增加食欲,促進寶寶生長發育。

    用料:

    番石榴1/6個。

    做法:

    1、將番石榴洗干凈,切成小塊。

    2用海爾攪拌機將番石榴攪打成汁。

    3、過濾掉果泥,取果汁,可用湯匙給寶寶喂食。

    小貼士:

    1、番石榴的籽富含維生素C,不建議去掉。

    2、但是因為含籽,給寶寶食用時,媽咪一定要用果汁機打勻到沒有顆粒。如果怕打出來還有顆粒,建議先將番石榴去籽,或者將打好的番石榴汁過濾以后,再給寶寶喂食。

    功效:番石榴營養豐富,含有蛋白質脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C、鈣、磷、鐵,可增加食欲,促進寶寶生長發育。

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    吃番石榴的注意事項

    吃番石榴的注意事項

    番石榴汁多,果肉豐富,口感好還含有豐富的營養,深受消費者喜愛,但是我們在吃番石榴的時候要有所注意,例如吃番石榴要不要注意控制分量,什么人不適合食用番石榴,又有什么人適合食用番石榴等等:

    1、番石榴富含脂質和蛋白質,吃多容易便秘和上火,吃的時候要控制分量。

    2、常年便秘,陰虛火旺者不宜食用番石榴。

    3、番石榴籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發疾病。

    4、番石榴可生吃,可以滋養皮膚,降低血糖,促進排毒排便,尤其適合女性,高血糖患者,肥胖癥患者食用。

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    芭樂

    芭樂是什么

    芭樂又稱番石榴、拔子。臺灣芭樂為桃金娘科番石榴屬果樹,肉質非常柔軟,肉汁豐富,味道甜美,幾乎無籽。它的果實橢圓形,顏色乳青至乳白,極其漂亮。

    芭樂的果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果

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    野生番石榴干

    野生番石榴干

    野生番石榴干的味道非常好,那么野生番石榴干是什么來的呢?

    番石榴是一種適應性很強的熱帶果樹。原產美洲熱帶,16~17世紀傳播至世界熱帶及亞熱帶地區,如北美洲、大洋洲、新西蘭、太平洋諸島、印度尼西亞、印度、馬來西亞、北非、越南等。約17世紀末傳入我國,現臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西等省均有栽培,有的地方已逸為野生果樹。

    野生番石榴干富含豐富的營養成分,其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高,另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。

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