有些人覺得無花果好吃，就天天吃，那么無花果可以經(jīng)常吃嗎？
不能，無花果是不能多吃的，否則會有加重腹瀉、容易引發(fā)肥胖，所以每日需要控制在5個以內(nèi)即可。無花果中含有較多的糖分以及蛋白質(zhì)、維生素，經(jīng)常適量的食用是可以為人體補(bǔ)充重要的營養(yǎng)元素，有利于人體健康。
天最多吃無花果就吃5個比較好，吃多了會有副作用的，主要是清熱解毒也是化痰止咳的一種特色水果，但是吃多了會有一定的副作用，所以我們不能過量吃，控制好5到6個就差不多了。無花果中的枝葉、果子等含有豐富的酶類物質(zhì)，蛋白酶也分解得比較多一點，然后就是脂肪和其它的淀粉酶了。
孕婦雖然可以吃無花果，但有些孕婦天天吃，那么孕婦可以經(jīng)常吃無花果嗎？
孕婦可以經(jīng)常吃無花果。無花果不僅是一種營養(yǎng)價值高的水果，還是一味可以用作中藥的良藥。無花果性甘味甜，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，特別對于那些有痔瘡的孕媽或者其他朋友來說，還能起到治療痔瘡的作用。
懷孕期間，孕婦由于胎兒日益增大壓迫腸道的原因，一般都會患上痔瘡。因此，預(yù)防患上痔瘡最基本的就是保持大便順暢，日常飲食中要注意喝水，多吃一些纖維多的食物，以此養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，同時，還要定期適量地吃一些無花果。在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還能預(yù)防治療痔瘡，減少因排便不暢造成的痛苦。
注意無花果不能多吃，不然對身體不好，那么為什么無花果不能多吃呢？
因為無花果性涼，而且甜膩，中寒多濕之人，脾胃虛寒的人群要少吃。無花果味甘，性涼，可以清肺、潤燥、益胃、下乳，是老少咸宜的果實。果實含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。它還含有重要的維生素A和C等，蛋白質(zhì)及氨基酸也較豐富。無花果的果實中還含有枸櫞酸、醋酸等有機(jī)酸以及酵素(酶)。
但要注意，生食每次1-2枚，無花果性涼，而且甜膩，中寒多濕之人不宜服用。吃得過多會損傷口唇及口腔的粘膜，對于消化道粘膜也會有損傷。
寶寶雖然年齡小，但還是可以吃無花果的，那么寶寶可以每天都吃無花果嗎？
無花果小孩子能長期吃。只要將每次的食用量控制在2到3個，小孩子就可以長期吃無花果。無花果一般人群均可食用，特別適合消化不良的人群，而小孩子的消化系統(tǒng)尚未完全，容易出現(xiàn)消化不良的情況，因此小孩子經(jīng)常吃點無花果對消化有好處。
無花果的果汁中含有苯甲醛，具有增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病和病毒的作用，并且防止多種癌癥的發(fā)生，無花果中的蘋果酸、檸檬酸、延胡索酸等酸性物質(zhì)可以抵抗病毒對人體的入侵作用，因此可以增強(qiáng)抵抗力。無花果是高纖維素含量的水果，而適量的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，無花果中含有的果膠和水分還有潤滑腸道的作用，因此小孩子吃無花果可以防止因消化功能不好而出現(xiàn)便秘。
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