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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃芝麻油嗎

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    孕婦能吃芝麻油嗎

    孕婦能吃芝麻油嗎?我們先來看一下芝麻油中含有哪些對孕婦和胎兒有利的營養成分。

    1、芝麻油中含有豐富的維生素E,具有很好的抗氧化的作用,有助于增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間,身體免疫力會出現下降,容易感冒著涼,而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐,飲食不振,不妨在飲食中增加芝麻油,既可以提高免疫力,還能提高孕婦吃飯的欲望。

    2、此外,芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。

    3、胎兒在子宮中發育的時候,也離不開維生素E,豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。

    4、芝麻油還有潤腸通便的作用,可以緩解孕婦的便秘癥狀。

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    芝麻油的功效與作用

    芝麻油的功效與作用有哪些?眾所周知,飯菜里面加幾滴芝麻油,會立刻讓人胃口大開,除此之外,芝麻油還有哪些功效呢?

    1、能起到降壓的作用,長期在飲食中食用香油可以明顯降低高血壓的發病率。

    2、能起到防治動脈硬化的作用,芝麻油中富含有利于心腦血管健康的不飽和脂肪酸,很容易被人體分解和吸收。在促進膽固醇代謝的同時,可以清除掉血管壁上的沉積物,從而起到軟化血管的作用。

    3、能起到美容抗衰老的作用!侗静菥V目》中就有“長食麻油,可消痹心怡,增強食欲,提神明目而防衰,”的記載。

    4.能起到潤腸通便的作用。由于芝麻油含有大量的油脂,有很好的防治便秘的作用。早晚空腹喝一口香油,效果更佳。

    5.能減輕煙酒的危害。對于嗜煙嗜酒的人來說,芝麻油可以減輕煙酒對口腔的直接危害,對胃腸、食道、胃粘膜有一定的保護作用。

    6、芝麻油還對聲帶能起到保護作用,對咽炎具有治療作用。

    7、此外,芝麻油對鼻炎、支氣管炎具有輔助治療作用。

    需要注意的是,如果有腹瀉腹痛、腸胃炎、菌痢等癥狀,則不能食用芝麻油。

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    芝麻油怎么吃

    芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中,芝麻油的吃法和用法也是不同的。

    1、在北方,芝麻油多用來涼拌,比如涼拌木耳、涼拌海帶絲,吃起來會更有香味,同時減少蔬菜本身的生味。

    2、在制作面食的時候加點芝麻油,會讓面食更加酥香,比如饅頭、餅子。

    3、在做湯的時候加幾滴芝麻油,會讓湯更加馨香。

    4、芝麻油還可以作為火鍋的蘸料,吃起來更加有味道。

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