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懷孕三個月能吃什么

懷孕三個月能吃什么水果

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懷孕三個月能吃什么水果

懷孕三個月有些水果需要避免吃，那么懷孕三個月能吃什么水果呢？

懷孕三個月，一般的水果都可以吃。比如吃秋梨，能清熱降壓。柑橘富含多種維生素，是孕婦喜愛吃的水果。柿子汁多味甘，含有多種礦物質(zhì)，可以每天吃一個。還有蘋果，香蕉，桃，葡萄，柚子，獼猴桃，芒果等水果都可以吃。山楂有可能會誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，盡量不要吃。懷孕前3個月，需要口服葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。另外，飲食上需要吃富含高蛋白，低熱量的食物。

懷孕三個月事實上還是處于早孕的那個階段的，所以由于早孕反應(yīng)，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。

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懷孕三個月能吃什么菜

懷孕三個月能吃的蔬菜還是比較多的，那么懷孕三個月能吃什么菜呢？

懷孕三個月可以多吃蔬菜、水果，比如白菜、菠菜，也可以適當(dāng)吃蘋果、葡萄、橙子等食物，這些蔬菜、水果里面的營養(yǎng)元素比較豐富，能夠增強身體抵抗力，避免各種疾病的出現(xiàn)。也可以適當(dāng)?shù)某渣c堅果，比如花生、核桃等，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，對孕婦和胎兒的身體有好處，同時也可以食用牛奶、雞蛋或豆制品之類的食物，能補充營養(yǎng)。

還有黑木耳。孕婦通過使用生活中的健康食材補充胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這種方式比使用保健品會更好。懷孕期間我們也建議孕婦食用黑木耳，黑木耳具備較多的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)可以幫助孕婦調(diào)理腸胃，黑木耳也具備健腦的功效。

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懷孕三個月能吃什么海鮮

海鮮的味道非常鮮美，但懷孕三個月不能隨便吃海鮮，那么懷孕三個月能吃什么海鮮呢？

海鮮含有礦物質(zhì)，微量元素，對孕期的補充營養(yǎng)有好處，但是海鮮屬于寒涼性質(zhì)的食物，建議在懷孕的前三個月盡量不要吃海鮮。因為懷孕的前三個月，胎兒并不是太穩(wěn)定，多吃海鮮容易造成寄生蟲的感染，或者是出現(xiàn)胃腸不適的癥狀，怕對胎兒的生長發(fā)育造成影響，或者出現(xiàn)腹瀉怕刺激胎兒流產(chǎn)。可以在孕中期的時候適當(dāng)吃新鮮的干凈的海鮮。

因為懷孕前三個月，胎盤屏障尚未形成，有害物質(zhì)無法隔離，海鮮，即使是深海的海鮮，在運輸過程中也有可能污染寄生蟲或是其他有害物質(zhì)，所以最好不要吃，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

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懷孕三個月能吃什么不能吃什么

懷孕三個月還是有很多食物禁忌的，那么懷孕三個月能吃什么不能吃什么呢？

其實懷孕期間不要死板的去記什么東西能吃什么東西不能吃，原則上懷孕期間的食物要多樣化，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。再好的東西也不能多吃，有些所謂不好的東西，偶爾的犯下規(guī)，過過嘴癮，讓自己愉快也不是不可以。

有些東西就是稍微注意一下，在妊娠早期的時候不要吃活血化瘀的食物，比如說山楂，桂圓，甲魚，這些食物具有活血化瘀的功效，很容易造成流產(chǎn)。也不要吃寒性太重的食物，比如說柿子，螃蟹，寒性太重也有可能會促進(jìn)子宮收縮，誘發(fā)流產(chǎn)。當(dāng)然，大家都知道不能吃辛辣油膩刺激的食物，容易引起便秘。還有就是蘿卜腌菜之類的腌制的食品也要注意盡量避免。

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