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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃紅蘑嗎

    目錄

    孕婦可以吃紅蘑嗎

    孕婦是可以吃紅蘑的。

    1、紅蘑的營養價值

    紅蘑含有的營養價值極高,除含有人們所常需的蛋白質膳食纖維外還含有人體所必需的微量元素如鉀、鈉、鋅、錳、銅等,因此深受人們喜愛。據化學分析,該菌蛋白質,脂肪,各種人體必須的氨基酸都很豐富,還含有豐富的維生素B1、B2、C及PP。因此深受人們喜愛2、2、紅蘑的功效與作用

    紅蘑具有強身,益腸胃,止痛,理氣化痰之醫藥功效。

    紅蘑中含有多元醇,可醫治糖尿病;紅蘑內的多糖類物質還可抗肉瘤;紅蘑有很好的抗核輻射作用;經常食用紅蘑,有美顏健膚的功效。

    3、孕婦吃紅蘑的好處

    孕期很容易出現便秘現象,食用紅蘑能潤滑腸胃,增強腸胃的蠕動功能,從而有效防治便秘。此外,紅蘑還有美容養顏的功效,準媽媽食用后能有效防止孕期膚質變差。對于孕中晚期腰酸背痛、手腳麻木的準媽媽來說,食用紅蘑也有一定療效。

    紅蘑富含鈣質、鐵、鋅元素,能促進胎兒骨骼和智力發育,預防先天性貧血。紅蘑中的氨基酸對胎寶寶的皮膚也十分有益,能使寶寶出生后皮膚水嫩。

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    孕婦吃紅蘑的做法

    紅蘑富含蛋白質、纖維素、脂肪、和人體必需的多種氨基酸,還含有鈣、鐵、鋅等多種礦物元素,食用價值極高,孕婦可以適當吃。

    紅蘑炒肉

    材料:胡蘿卜30克,花生油10毫升,醬油5毫升,鹽1克,蔥3克,姜2克,大蒜5克,淀粉1克

    做法:

    1、準備食材:紅蘑提前用水泡發并焯一下,豬肉用淀粉和少許醬油腌一會。

    2、熱鍋放油,放入豬肉。

    3、翻炒至變色后加入蔥、姜和蒜爆出香味。

    4、放入紅蘑翻炒幾下。

    5、放入醬油。

    6、放入胡蘿卜翻炒幾下。

    7、加入少許鹽炒勻即可。

    烹飪技巧:紅蘑用水多焯一會,豬肉腌一會易于入味。

    紅蘑白菜

    材料:紅蘑、白菜、肉片、料酒、醬油、鹽、油、雞精、蔥花

    做法:

    1、白菜半顆切成絲。

    2、切好的肉片好洗凈的蘑菇。

    3、蔥花切好。

    4、鍋燒熱放蔥花爆鍋。放肉片翻炒。

    5、肉片變色后放料酒、醬油。

    6、放蘑菇炒勻。接著放白菜炒。

    7、放熱水大火燒開,中火燉5分鐘加鹽、雞精即可。

    小竅門:紅蘑是先焯燙好的。

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