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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃火腿腸嗎

    目錄

    孕婦可以吃火腿腸嗎

    孕婦慎吃火腿腸。

    火腿腸是一種肉類加工食品,是用畜禽肉為主要原料添加填充劑,護色劑、保水劑、防腐劑等物質,采用腌制、斬拌、乳化、高溫蒸煮等加工工藝制成,有肉質細膩、鮮嫩爽口、攜帶方便、食用簡單、保質期長等特點。但是,因為其含有大量添加劑、防腐劑等物質,會對腹中的胎兒發育造成一定的影響,而且火腿腸的營養價值比較低,不利于準媽媽的健康。

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    孕婦吃火腿腸的做法

    一般不建議孕婦吃火腿腸,但是如果孕婦食欲特別不好,一時嘴饞想要吃的話也沒關系,只是不能過量食用,少量吃是可以的。孕婦吃火腿腸可以嘗試以下的做法:

    黃瓜炒火腿腸

    材料:黃瓜、雞蛋、火腿腸

    做法:

    1、火腿腸切片備用。

    2、黃瓜先間隔刨去一些皮,然后切片。

    3、放碗里,加入1茶匙鹽,抓勻,腌制一會兒,然后,將腌出來的水倒掉。

    4、鍋中熱油,倒入黃瓜片翻炒一會兒。

    5、再倒入火腿腸片繼續翻炒,最后調入一點雞粉,即可。

    烹飪技巧:

    1、保留一些黃瓜皮,炒出來的口感會好些;

    2、用鹽先腌,讓其有咸味,水腌出來,炒后更脆爽;

    3、炒的時候無需再加鹽,火腿腸本身也有咸味了;

    4、都是易熟的食材,不用炒太久時間。

    火腿腸炒雞蛋

    材料:火腿、雞蛋

    做法:

    1、火腿腸切圓片或斜刀切片。

    2、雞蛋磕入碗中,加點細鹽,充份打散。

    3、鍋中熱油,倒入雞蛋液,待一面快凝固的時候,用筷子劃散成塊。

    4、倒入火腿腸,翻炒一會兒,即可。

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