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懷孕吃什么水果好

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懷孕吃什么水果好胎兒皮膚白

懷孕不能亂吃東西，但可以吃水果，那么懷孕吃什么水果好胎兒皮膚白呢？

孕婦吃蘋果、獼猴桃、西紅柿、檸檬、木瓜、橙子等維生素C含量豐富的水果可以讓胎兒的皮膚變白。維生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的嬰兒皮膚細膩、白嫩。

具體來說獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑，有助于胎兒皮膚白皙。檸檬中含有鋅、碘、鐵、檸檬酸等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要作用，能讓寶寶皮膚更加細膩。蘋果富含維生素和蘋果酸，懷孕期間多吃蘋果，能夠使胎兒皮膚變得細白紅嫩，是孕婦和育兒的首選水果。橙子中含有的維生素和胡蘿卜素，其他水果都無法比及，多吃橙子還能抗氧化、抗衰老，對寶寶皮膚有很大的好處。葡萄含有多種維生素、果酸、檸檬酸，孕婦吃葡萄還有安胎作用，并且對改善皮膚也有好處。此外，桑葚、人參果等平時不經常吃的水果，也對胎兒皮膚有改善作用。

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懷孕吃什么水果好對胎兒最好

懷孕是需要適當吃水果的，對胎兒和孕婦都好，其中懷孕吃什么水果好對胎兒最好呢？

孕婦在懷孕期，適度吃些新鮮水果，不但能提升營養成分，促進消化，補充營養元素和礦物，并且還能具有某些診療作用。例如香蕉蘋果、彌猴桃等含有葉酸片，孕婦服用后，有利于胎寶寶人的大腦及中樞神經系統的生長發育。另外還有藍莓、榴蓮、蘋果等還可以改進胎寶寶皮膚顏色，有利于胎寶寶的生長發育。除此之外，藍莓帶有豐富多彩的蛋白和維他命，它對胎寶寶的雙眼生長發育很有益處，而且其中含有鐵，服用后能夠防止孕婦和胎寶寶貧血。

到了孕晚期的準媽媽一般手腫腳腫，而梨子不僅可以預防外感風寒，還可以治療妊娠水腫以及妊娠高血壓，是孕晚期準媽媽的最佳水果。但是梨子屬于寒涼性水果，可以搭配柑橘食用。柑橘屬于溫熱性水果，且富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等多種營養素。

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懷孕吃什么水果好排便

懷孕對身體有一定影響，甚至影響排便，通常懷孕吃什么水果好排便呢？

懷孕便秘一般可以吃一些富含維生素的水果，比如梨子和香蕉以及蘋果，而且也可以吃草莓和獼猴桃以及火龍果，火龍果含有豐富的礦物質，像鈣、磷、鐵、還有鉀、鈉、鎂、鋅等元素，可以緩解孕婦上火導致的便秘，另外火龍果還能增加骨質的密度、可以降血脂、降血壓，瘦身、潤腸滑腸等功效。另外也可以多吃一些富含纖維的蔬菜，并且也可以喝一些蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的作用，從而可以改善便秘。懷孕便秘可能是由于不良的生活習慣所引起的，常見于吃了一些刺激性的食物，也有可能是在懷孕期間運動量減少而導致的便秘。

懷孕還可以吃香蕉，香蕉里的碳水化合物和膳食纖維的含量都很高，能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，可以促進腸蠕動而排便，同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能使大便變軟而容易被排出。

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懷孕吃什么水果好下奶最快

懷孕還沒有奶水，但一生完孩子就需要下奶，通常懷孕吃什么水果好，下奶最快呢？

懷孕下奶水果建議可以吃點木瓜牛奶，木瓜含有木瓜素、糖類、膳食纖維、蛋白質、維素B、維素C、鈣、鉀、鐵營養元素，木瓜素可以快速分解蛋白質，直接刺激乳房腺體分泌乳汁。還可以多吃山楂、奇異橘等它們含有較高水通乳，水通乳作用產婦乳腺管通暢食用幫助產婦更快泌乳液。還可以多吃大棗，葡萄等含鐵量高的食物。它們都是是補血的佳品。尤其紅棗具補脾胃、益氣津、調整血脈作用。故可以通乳使產婦下奶。

注意榴蓮營養豐富，但是熱量很高，含糖量高，容易導致孕媽血糖升高。而且榴蓮屬于熱性水果，吃多容易上火，讓孕媽出現便秘現象或便秘加重。實在愛吃的孕媽每天一瓣即可，但是孕期患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕媽還是不吃的好。

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