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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃火雞嗎

    目錄

    孕婦可以吃火雞嗎

    孕婦可以吃火雞。

    1、火雞比普通的雞要大,肉質鮮嫩,蛋白質氨基酸的含量都明顯的高于其他禽類。火雞中富含鐵質和蛋白質,能補血補鐵。準媽媽適量食用,可以及時補充鐵質,預防妊娠貧血

    2、火雞富含鐵元素,準媽媽適量食用,可以增強母子免疫力,促進胎寶寶智力的發育,預防胎兒出生后貧血。

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    孕婦吃火雞的做法

    蔥爆火雞柳

    材料:去骨火雞胸肉150公克、大蒜片適量、什錦蔬菜適量、大洋蔥半顆、食鹽適量、蠔油醬1匙

    做法:

    1、將去骨火雞胸肉切成長條,加入少許食鹽及調理米酒, 醃漬10分鐘備用。

    2、大洋蔥切成粗絲備用。

    3、加一大匙沙拉油于平底鍋中預熱,將已預醃好的火雞肉條放入鍋中過油1分鐘撈起備用。

    4、將上述之平底鍋留少許沙拉油并燒熱,加入大蒜片及蠔油醬爆香后再加入大洋蔥絲、清燙什錦蔬菜、火雞肉條及適量的黑胡椒牛排醬,以大火拌炒30秒,即可擺盤上桌。

    烤火雞

    材料:雞子一只750克、新奧爾良腌料51克、水51克、植物油10克

    做法:

    1、將雞斬去頭頸和腳,洗凈瀝干水。將腌料加入開水和植物油,放涼。

    2、將腌雞料涂抹雞的全身,(雞的身上可以用牙簽扎些洞,以便入味,)按摩一會雞的全身,裝入一個袋子里,放冰箱腌制12小時以上。

    3、烤箱200度預熱,將雞放在烤網上,放在烤箱的倒數第二層,下邊接一個烤盤,上下火烤50分鐘,期間刷3次以上腌的烤雞料。

    4、晾涼后,就可開吃了,很香很香哦。

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