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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃豬排嗎

    目錄

    孕婦可以吃豬排嗎

    孕婦可以吃豬排。豬肉性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。但豬肉也是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品,因此孕婦可以吃豬排。但是孕婦應該吃全熟的豬排,因為5分熟、7分熟等豬排,沒有徹底煮熟,會有感染弓形蟲的風險,所以孕婦應少吃,是在想吃的話,可以試試燉豬肉。 吃豬排的注意事項:孕婦不宜多食豬排。多食則助熱,使人體脂肪蓄積,身體肥胖,或血脂升高,以致動脈粥樣硬化,產生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過高、冠心病、高血壓慎用或忌用。

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    孕婦吃豬排的做法

    豬排燉黃豆芽

    簡介:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。

    原料:豬肉子排500 克,鮮黃豆芽200克,蔥、姜各適量,料酒 50克,鹽、味精各適量。

    做法:

    1、將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗凈,放入炒鍋或煲內。

    2、放清水300 克,投入料酒、蔥結、姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉 1 小時。

    3、投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分鐘,放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。

    玉米淮山豬排湯

    簡介:豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

    原料:鮮玉米100克,生淮山300克,豬排300克,江瑤柱30克,蓮子10克,生姜3片,食鹽適量。

    做法:

    1、將玉米去衣、須,洗凈,切成小粒,江瑤柱浸泡,撕絲狀,蓮子洗凈待用;

    2、將生淮山薯去皮、洗凈、滾刀切塊,豬排骨切成2厘米見方的小段,生姜切片;

    3、將上述備好的食材一起放入湯煲里,加入清水2000毫升,用高火煲沸后,改小火煲約2小時,根據個人口味調入適量食鹽便可食用(淮山薯豬脊骨可撈起伴入醬油佐餐用)。

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