維生素（vitamin）是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，人體猶如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的重要物質(zhì)。可以認(rèn)為，維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。

　　維生素是生物生長和代謝所必需的具有復(fù)雜結(jié)構(gòu)的有機物。它對人體的作用不同于糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，既不能給體內(nèi)提供能量，也不是人體中主要組織的成分。人體對維生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克來計算。雖然量小，作用卻很大。它的生理作用是主宰體內(nèi)營養(yǎng)成分的分配，調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理機能，充當(dāng)輔助酶素，促進體內(nèi)各類生物化學(xué)反應(yīng)的順利進行，促進人體的的生長發(fā)育。

　　對于孕婦來說，為了保證胎兒有充足的營養(yǎng)，孕期就需要補充維生素。維生素不僅對孕婦是不可缺少的，對寶寶的發(fā)育也有至關(guān)重要的作用。維生素在寶寶的生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。

孕婦是一個極為特殊的群體，因此對于營養(yǎng)素的補充要極為慎重。孕婦妊娠期間必須適當(dāng)補充一些營養(yǎng)素。不過需要強調(diào)的是，補充營養(yǎng)素并不是多多益善，應(yīng)該適可而止。過量的補充是會對胎兒乃至孕婦造成一定的損害的。例如鈣過量，會造成胎兒骨骼骨化，導(dǎo)致生產(chǎn)困難甚至小頭畸形。維生素A過量，會引起顱面部畸形，小頭畸形或流產(chǎn)。對孕婦來講，安全是最重要的，因此，對于微量元素的補充需要在有專門人員指導(dǎo)下進行或者選擇我們已經(jīng)肯定普遍缺乏的維生素作為補充。

目前生前多種維生素廠家很多，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。

如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復(fù)合維生素。孕婦或準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該選擇“產(chǎn)前維生素補充劑”，因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣，這些營養(yǎng)素對胎兒健康至關(guān)重要。

貼心提示：一般的產(chǎn)品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產(chǎn)前的衣服一樣，雖然有些也擠得進去，不一定會造成什么嚴(yán)重的后果，但總是不舒服了。

1、很多孕媽咪的孕期飲食食譜，是透過有懷孕經(jīng)驗的朋友、長輩或書籍中獲得，但每個人需要的營養(yǎng)不盡相同，建議先咨詢營養(yǎng)師或婦產(chǎn)科醫(yī)師，再針對個人的需求來做營養(yǎng)素的補充，以確保自身與胎兒健康。同樣，孕婦維生素要吃到什么時候，也要看個人的體質(zhì)。

2、不是每個孕媽咪都需要補充復(fù)合維生素

　　另外，每個人都需要維生素，但不等于每個孕婦都需要補充復(fù)合維生素的藥片。如果能達到以下的幾種要求，不補充維生素片是完全可以的：

　　一、對營養(yǎng)有一定的基本知識的了解，關(guān)心自已和寶寶的營養(yǎng)狀況。最好是看過營養(yǎng)門診，經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

　　二、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長時間燒煮蔬菜的方式。

　　三、沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

　　四、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。

　　復(fù)合維生素會有副作用嗎？

　　有些孕媽咪懷有“是藥三分毒”這樣的心理，這也是不必要的。畢竟一般市售的復(fù)合維生素片的成分，最多達到人體每日需要量的2倍，對于大多數(shù)維生素來說，人體需要量和中毒量之間，至少有數(shù)十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至于引起中毒或依賴等不良反應(yīng)的。

　　以上這些都是針對正常沒有內(nèi)科并發(fā)癥的孕婦所說的，如果平時有慢性疾病或孕期的并發(fā)癥，使用任何藥物都最好經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生確認(rèn)后決定。

維生素并不是百益而無害，當(dāng)孕婦在選擇使用維生素時，請務(wù)必慎重參考說明書或請教專家。下面來看看維生素使用過量后，可能對胎兒產(chǎn)生的影響。

維生素A：

美國醫(yī)界研究指出孕婦如果服用大量的維生素A，會增加新生兒兔唇顎裂、先天性心臟病及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等的發(fā)生機率。正常人每日建議攝取劑量約2000國際單位，孕婦要達到3000國際單位。如果每日攝取量超過1萬單位，胎兒出現(xiàn)缺陷的機率就持續(xù)上升。攝取量超過2萬單位以上，胎兒出現(xiàn)缺陷率就會增加四倍。最可怕的是維生素A和維生素D會存藏於身體脂肪中，因此受孕前攝取過量也有可能導(dǎo)致日后的胎兒缺陷。

維生素C：

服用維生素C可以治療或預(yù)防感冒的說法，雖然受到醫(yī)學(xué)界質(zhì)疑，但是卻被大家接受。建議每日攝取維生素C大約30-60毫克，維生素C不足會導(dǎo)致壞血病，但過量后會影響母體維生素B12的吸收與代謝，以及胎兒的氧化效果，所以懷孕期間不建議使用大量的維生素C。

維生素D：

維生素D每日建議攝取量約400單位，維生素D可以從天然食物、營養(yǎng)加強的食品，以及陽光紫外線照射中都可以攝取到，所以懷孕時并不需要特別刻意增加攝取。如果攝取過量有可能導(dǎo)致母體和胎兒的高鈣血癥，攝取量超過4000單位就會造成新生兒生長遲滯、臉形怪異和主動脈瓣閉鎖等問題。如果同時還使用制酸劑，可能會造成更大危險。

所以了解孕婦維生素品牌非常重要，市場上比較受歡迎的孕婦維生素有：

TOP1、善存維佳片

TOP2、優(yōu)生媽咪孕婦多維營養(yǎng)素

TOP3、斯利安多維片