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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃南瓜子嗎

    孕婦可以吃南瓜子嗎

    孕婦是可以吃南瓜子的,尤其是白炒的南瓜子,含有豐富的葉酸,前期預防胎兒畸形有很大幫助,白炒的火氣不大。黑瓜子,請盡量不要食用,添加劑香精比較多。而且南瓜子屬于堅果類,對于胎兒的腦部發育是有好處的。 孕婦在懷孕期間,容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看,要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒,那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果,每天適量堅持服用的話,可以有效的促進人體的睡眠。

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    孕婦吃南瓜子的做法

    南瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。那么,孕婦應該怎樣吃南瓜子呢? 一、炒南瓜子 用料:南瓜子適量、橄欖油適量、五香粉適量、鹽適量 做法: 1、一個南瓜挖出一些籽

    2、洗凈(比較麻煩)后用這樣的篩網晾干,大概晾兩天,因地而異哦!

    3、喜歡吃香噠,so~炒的時候我加了橄欖油,清香不油膩,其他方子 沒提到過,算創新吧?

    4、小火慢慢翻炒,千萬別火大糊焦焦了,出鍋前撒上五香粉和鹽,也是依個人口味,嘿嘿~ 二、酸奶果仁小蛋糕 用料:雞蛋4個、低筋面粉120g、細砂糖80g、玉米油15g、原味酸奶30g、香草精1小勺、西瓜子適量、南瓜子適量、葵花子適量、核桃仁適量、葡萄干適量 做法:  

    1、玉米油、酸奶、香草精一起放進大碗;

    2、用手抽使勁抽打至完全融合在一起,基本看不到油花;

    3、雞蛋加細砂糖放進另一個大碗,保證大碗無水無油、非常干凈;

    4、用電動打蛋器打發,顏色發白、體積膨脹、滴落后的痕跡基本不會消失,關鍵是牙簽插入1cm左右屹立不倒,才算是打發到位;

    5、分兩次篩入低筋面粉;

    6、用手抽采用壓、翻、劃十字等方法攪拌至看不見干粉后,再篩入第二次,并用同樣的方法攪拌至看不見干粉;

    7、換橡皮刮刀,取一部分面糊,加入到混合液體中;

    8、切拌均勻;

    9、將8倒回面糊中;

    10、仍然用刮刀切拌均勻,成細致光滑穩定的蛋糕面糊;

    11、將蛋糕面糊倒入模具中,約八分滿;

    12、撒上各種瓜子、堅果或葡萄干等;

    13、放入預熱180度的烤箱,降溫到170度,烤15到20分鐘;

    14、出爐前用竹簽試熟:竹簽插入蛋糕底部,拔出后竹簽上沒有粘稠的面糊,就是熟了。

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