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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能吃蘆柑嗎

    孕婦可以吃蘆柑嗎

    孕婦能吃蘆柑。

    蘆柑,別名柑果。顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。柑果實(shí)一般較大,但比柚小,圓形而稍扁,皮較厚,凸凹粗糙,果皮較易剝離,其種子大部分為白色。蘆柑果實(shí)碩大,色澤鮮艷,皮松易剝,肉質(zhì)脆嫩,汁多化渣。

    孕婦吃蘆柑的好處:桔子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C,對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。當(dāng)然,雖然孕婦可以吃桔子,但也不能貪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下,孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。

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    孕婦吃蘆柑的做法

    蘆柑味道酸甜,是有開(kāi)胃的作用的,對(duì)于懷孕期間胃口不好的孕婦來(lái)說(shuō),吃橘子能幫助增進(jìn)食欲,緩解孕婦胃腸道不適,減少惡心嘔吐。

    什菜蘆柑

    食材準(zhǔn)備:蘆柑罐頭、圓白菜綠豆芽、裙帶菜(干)、調(diào)味品

    制作步驟:

    1、將蘆柑罐頭的湯汁倒掉,橘子瀝干備用;

    2、將圓白菜切成細(xì)絲,綠豆芽去根須,裙帶菜切碎備用;

    3、將2中的所有材料都用熱水燙過(guò),再用濾網(wǎng)瀝干水分備用;

    4、將蘆柑、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻,再根據(jù)個(gè)人口味放入芝麻油和醬油調(diào)味即可。

    蘆柑果凍

    食材準(zhǔn)備:蘆柑、魚(yú)膠粉、草莓

    制作步驟:

    1、將蘆柑去皮取肉,留大約100克的果肉備用,剩余的果肉榨出新鮮果汁;

    2、將草莓洗干凈,魚(yú)膠粉用少許的果汁泡一下;

    3、將果汁倒入奶鍋中,用中小火煮開(kāi);

    4、隔水將魚(yú)膠粉融化成液體狀,在溫?zé)岬乃斜4嬉籂睿瑒e讓魚(yú)膠粉凝固;

    5、果汁煮開(kāi)的同時(shí)倒入魚(yú)膠粉溶液,并不停地?cái)嚢韫钡紧~(yú)膠粉完全融合,果汁煮開(kāi)為止,隨后關(guān)火、放涼;

    6、將果汁倒入裝有蘆柑果肉的小瓶子里,也可再加入自己喜歡的其他水果,裝好后放入冰箱冷藏一夜即可。

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