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    美食百科 / 孕期飲食 / 孕婦能喝橙汁嗎

    目錄

    孕婦可以喝橙汁嗎

    孕婦是可以喝橙汁的,喝一點橙汁對身體不會有影響。相對于碳酸飲料等,鮮橙汁可算是較為健康的飲料,所以孕婦是可以適量喝一點橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑,所以孕婦也不要多喝,要補充維生素的,最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己制作鮮榨果汁噢。此外,因為橙汁有刺激胃壁的作用,所以飯后間隔0、5~1小時左右喝比較好,切記空腹不能喝,這樣對胃腸不好。 

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    孕婦喝橙汁的做法

    對于那些不愿動手吃水果的人而言,橙汁多多少少能補充維C,不過得留意盡早喝完,而且購買包裝橙汁時,最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

    手工橙汁 簡介:柑橘類水果汁,特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

    材料:橙子4個、壓榨機一臺

    步驟:

    1、將橙子清洗干凈;

    2、切開放入壓榨機;

    3、向下壓榨,同時用杯子接好;

    4、一杯手工壓榨橙子就ok了。 小貼士:

    1、鮮橙汁放半小時營養將流失 2、維C接觸空氣便消散 3、橙汁加糖后糖分比汽水高,不加糖可能也比汽水甜。

    孕婦喝橙汁的注意事項:

    1、打汁前切記清洗干凈

    蔬果汁都是直接打汁生食飲用,最好去皮或是確保從系干凈,以防吃到農藥。

    2、選擇當季的蔬果

    當季盛產的蔬果是在最適合的時期生長,病蟲害較容易控制,農藥也會用得少;而且當季蔬果營養豐富又物美價廉,食制作果蔬汁的首選。 3 、 蔬菜、水果互相搭配

    將不同營養的蔬菜、水果進行搭配,可以為人體補充多樣化的營養素。此外,還可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁營養更豐富。

    3、添加五谷雜糧

    中醫觀點認為,蔬果的屬性比較冷,若是體性偏冷的人喝多了,會傷身體,建議可以添加一些五谷雜糧,像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等,中和一下過冷的蔬果汁。

    4、現榨現飲

    新鮮蔬果汁含有豐富的營養,但是如果溫度升高或放置時間過久,營養就會慢慢流失。

    5、每天堅持喝以調整體質

    蔬果汁含有豐富的營養素,同時有瘦身美顏的功效

    做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢調節體質,達到健康養生的目的。

    6、多種蔬果促進顏色變化

    可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,讓視覺和味覺得到雙重效果。

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