孕婦能喝橙汁嗎
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對于那些不愿動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補(bǔ)充維C，不過得留意盡早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。
手工橙汁 簡介：柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。
材料：橙子4個、壓榨機(jī)一臺
步驟：
1、將橙子清洗干凈；
2、切開放入壓榨機(jī)；
3、向下壓榨，同時用杯子接好；
4、一杯手工壓榨橙子就ok了。 小貼士：
1、鮮橙汁放半小時營養(yǎng)將流失 2、維C接觸空氣便消散 3、橙汁加糖后糖分比汽水高，不加糖可能也比汽水甜。
孕婦喝橙汁的注意事項(xiàng)：
1、打汁前切記清洗干凈
蔬果汁都是直接打汁生食飲用，最好去皮或是確保從系干凈，以防吃到農(nóng)藥。
2、選擇當(dāng)季的蔬果
當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬果是在最適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農(nóng)藥也會用得少;而且當(dāng)季蔬果營養(yǎng)豐富又物美價廉，食制作果蔬汁的首選。 3 、 蔬菜、水果互相搭配
將不同營養(yǎng)的蔬菜、水果進(jìn)行搭配，可以為人體補(bǔ)充多樣化的營養(yǎng)素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養(yǎng)更豐富。
3、添加五谷雜糧
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，蔬果的屬性比較冷，若是體性偏冷的人喝多了，會傷身體，建議可以添加一些五谷雜糧，像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。
4、現(xiàn)榨現(xiàn)飲
新鮮蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)，但是如果溫度升高或放置時間過久，營養(yǎng)就會慢慢流失。
5、每天堅持喝以調(diào)整體質(zhì)
蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)素，同時有瘦身美顏的功效
做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。
6、多種蔬果促進(jìn)顏色變化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。
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