常見孕產(chǎn)疾病吃什么
收藏孕婦貧血吃什么
為了給胎寶寶提供足夠的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽總是要通過很多方式進(jìn)補(bǔ)。在孕早期開始,準(zhǔn)媽媽就要多吃一些富鐵的食物補(bǔ)鐵了。到了在孕中、晚期,不僅準(zhǔn)媽媽自身對(duì)鐵的需求量大大增加,正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足,則會(huì)出現(xiàn)“生理性貧血”。那么孕婦貧血吃什么?
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的食物,富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/4205.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_7389">缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠,而且在吃這些食物的同時(shí),最好同吃富含維生素C或者果酸的食物,比如檸檬、橘子等,促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
因?yàn)槭萑飧缓F,并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加,從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時(shí),血紅蛋白也需要同步增加,鐵是血紅蛋白的重要原料,因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足,孕婦會(huì)感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。
4、補(bǔ)鐵劑
如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重,可以請(qǐng)醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦感冒了吃什么好
1、蘋果蜂蜜水:取5個(gè)蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜蔥根湯:大白菜心3個(gè)洗凈切碎,大蔥根6個(gè),煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯:嫩雞1只,洗剖干凈,加水煮,食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花),或用來下面條吃?蓽p輕感冒時(shí)鼻塞、流涕癥狀,并能增強(qiáng)人體抵抗力。
6、蘿卜湯:白蘿卜150克洗凈切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時(shí)后再服一杯。
7、米醋蘿卜菜:蘿卜250克,米醋適量,蘿卜洗凈切片,用醋浸一小時(shí),當(dāng)菜下飯。
8、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,飲時(shí)加紅塘10-20克。
9、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時(shí)加紅塘10~20克。
10、姜糖飲:生姜片15克,3厘米長的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅塘。
孕婦便秘吃什么好
無論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生,都可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理和緩解。孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分,同時(shí)多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,對(duì)治療和預(yù)防便秘有好處。
1、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發(fā)育,保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對(duì)改善孕期便秘很有助益。
2、玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。
3、黃豆:黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí),豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。
4、芋頭:芋頭富含營養(yǎng),是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng),增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓:草莓營養(yǎng)豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。
6、扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì),經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。
孕婦營養(yǎng)不良吃什么好
懷孕期母體對(duì)營養(yǎng)的需求增加,因此需要給孕婦增加營養(yǎng)。當(dāng)孕婦出現(xiàn)機(jī)體營養(yǎng)失衡、面黃肌瘦、體重急劇下降、頭暈甚至?xí)灥沟葼I養(yǎng)不良癥狀時(shí),一定要及時(shí)給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)。因?yàn)樘荷L發(fā)育需要合理的營養(yǎng),一旦從母體不能獲取到足夠的營養(yǎng),則會(huì)出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育受限,嚴(yán)重者會(huì)影響胎兒發(fā)育,增加出生后遠(yuǎn)期疾病發(fā)病率,對(duì)孩子以后的健康成長埋下隱患。那孕婦營養(yǎng)不良要怎么吃才好呢?
1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
3、保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
4、適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣。孕婦對(duì)鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
5、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝、血和牛肉等,預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素c也能增加鐵的吸收。
6、補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。
7、葷素兼?zhèn)、粗?xì)搭配,食物品種多樣化。避免挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
8、少食多餐,以避免胃太空或太飽。
孕婦上火了吃什么好
孕婦上火是很多準(zhǔn)媽媽煩惱的事情,到底孕婦上火了吃什么好呢?調(diào)理的方法包括通過多喝水補(bǔ)充水分,少吃或不吃滋補(bǔ)、辛辣食物;還可以適當(dāng)吃些清潤的食材,并多吃水果和蔬菜。
1、建議準(zhǔn)媽媽多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對(duì)寶寶沒影響,又能降火。
2、適當(dāng)?shù)爻孕┛辔妒澄镉兄诮蹈位,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“祛火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯(cuò)的健脾降肝火的功效。
3、在日常生活中,也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲,以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等,對(duì)降肝火有一定的幫助。
4、平時(shí)吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、橘子,少吃或不吃熱性佐料,這些東西都容易引起上火。每天還可吃一兩根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶對(duì)降火也很有幫助。
5、體質(zhì)為熱性的孕婦,本就內(nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴(yán)重的也許會(huì)導(dǎo)致“見紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此,在食用大熱食物前應(yīng)認(rèn)清自己的體質(zhì),不能盲目進(jìn)補(bǔ)。
6、如果癥狀未能改善,應(yīng)到醫(yī)院就診,切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當(dāng)或用量不當(dāng),反而對(duì)胎兒造成傷害。
哺乳期便秘吃什么
哺乳期的女性最容易出現(xiàn)便秘的癥狀,尤其是在產(chǎn)后的2-5天,對(duì)于哺乳期便秘的飲食處理方法就是多喝湯、飲水。
哺乳期便秘時(shí)要對(duì)飲食多做調(diào)整,每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等,以增強(qiáng)潤腸通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、空心菜等,水果以香蕉、蘋果、梨等為好。
如果新媽媽在哺乳期便秘比較嚴(yán)重,一般食療沒辦法解決,可用藥物治療。但應(yīng)以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響喂奶。
中成藥:加味逍遙丸6g,每日2次;麻子仁丸6g,每日2次;牛黃解毒軟膠囊2粒,每日2次。
中藥:肉蓯蓉10 g,麻子仁10g,首烏10g,煎水服用;番瀉葉3g,泡水飲;大黃3g,肉蓯蓉10g,煎水服用。
哺乳期上火吃什么好
哺乳期上火對(duì)是有寶寶有影響的。媽咪上火,通過奶水會(huì)傳送給寶寶,寶寶可能會(huì)便秘,眼紅,口干舌燥等,媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物,否則易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。那哺乳期上火要怎么吃呢?
1、飲食要清熱排火
產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢,對(duì)于這個(gè),最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因?yàn)榇祟悶a火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。
3、多喝白開水,多吃蔬果
哺乳期建議多喝開水,多吃水果蔬菜,營養(yǎng)搭配合理,。也可以多喝排骨湯、魚湯,這樣奶水比較好。
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