醫學上所說的免疫力，它是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要的任務之一是身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。簡而言之，機體識別和清除抗原性異物的整個過程，叫免疫。

健全的免疫系統三大功能：

1、防御功能：保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病。

2、穩定清潔功能：不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的凈化更新。

3、監控功能：及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞，防止癌瘤的發生。

免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，不同環節起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過后天不斷完善、成熟。寶寶出生后的免疫力變化：

寶寶出生后，由于各系統的發育還未完全，其免疫系統需要2-3年的時間才能被真正激活而發揮作用，所以在這段時間內，孩子自身的免疫功能相當低，很容易被病原體乘虛而入。但母乳喂養的孩子極少生病，這是因為母體的免疫球蛋白（抗體）可以通過乳汁，主要是初乳傳遞給寶寶，使寶寶具有抵抗疾病的能力。

此外，寶寶在胎兒期從母親胎盤也可獲得一部分抗體。所以一般來說，6個月以內的寶寶是不容易生病的。而6個月以后，寶寶體內來自母體的免疫球蛋白的濃度逐漸下降到最低點，同時自身的免疫系統還沒有被激活，進入了醫學上所稱的“生理上的免疫功能不全期”，這個時期的寶寶體內免疫物質含量很低，抵抗力比較差，極易受到疾病的侵襲。

所謂免疫缺陷，是指機體免疫系統某些方面因素，由于先天發育不全，或后天損害而造成的免疫功能障礙。由此而產生的一組臨床綜合征，稱為免疫缺陷病。

小兒免疫缺陷病一般可分為兩種，一種是先天性免疫缺陷病，這是由于孕婦在懷孕初期感染了病毒，并通過胎盤引起胎兒的宮內感染，從而導致胎兒免疫系統先天性發育不良。

另一種是因后天受某些因素刺激、疾病及某些藥物作用而導致免疫功能低下，這稱為繼發性免疫缺陷病。

先天性免疫缺陷病大多有遺傳傾向，患者從嬰幼兒開始起病。臨床特征為全身抗感染功能低下，容易反復出現各種系統的感染，其中以呼吸系統感染最為常見。

此外，也有些患兒會出現合并濕疹、血小板減少癥、貧血、手足抽搐、癲癇、心血管畸形、過敏性疾病等。而且年齡越小，病情越重，抗生素治療效果欠佳，治療難度較大。

免疫力檢查是怎么回事？免疫力的評估主要靠兩方面，一是臨床表現，二是免疫功能的實驗室檢測。

1、較輕的免疫力降低，主要靠臨床表現來判斷。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉、過敏等疾病就會反復發作，此時最好就醫檢查寶寶的免疫力了。

其次，醫生也可能會讓寶寶做一些化驗，包括免疫五項、化驗查血鋅銅等微量元素檢測、以及血常規。

2、重的免疫力低下，也就是醫學所說的免疫缺陷。免疫缺陷可以通過實驗室檢測出來，并且檢測的實驗室指標是客觀的。通過細胞免疫、體液免疫、吞噬功能等三方面的檢測，80%的免疫缺陷都可以被發現。免疫缺陷主要有三大臨床表現：反復感染、易發生自身免疫性疾病、易患惡性腫瘤。這與一般意義上的免疫力低下，也就是人們常說的“容易生病”不同。

需要說明的是，寶寶的免疫力不能單純以是否“容易生病”或者感染的次數多少來衡量。以感冒為例，不能說1年患10次感冒的寶寶就比1年患1-2次感冒的寶寶在免疫力方面有問題。一般情況下，正常人感冒通常3-5天就好了，而免疫力有問題的人往往不易恢復，可能還會發展成肺炎；正常人感冒，用幾天藥后就好了，而免疫力有問題的人治療效果差。另外，反復發生中耳炎、反復皮膚感染、其他反復感染，影響到生長發育，要注意有免疫力問題。

1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。大約36 公斤(80磅)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的寶寶每天該喝1000毫升的水) 。

2、加強營養， 增強寶寶抗病能力。寶寶剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1-2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。

3、鍛煉身體，讓寶寶多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于剛出生7、8個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法. 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動1.5小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。

4、注意隨時給寶寶增減衣服。

5、保證寶寶有充足的睡眠。

6、傳染病流行期間，盡量不帶寶寶去公共場所，以減少感染機會。

7、一定要讓寶寶參加全程全量的計劃免疫。

8、適當為寶寶減壓，教給寶寶放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶。

1、水：人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、黃、綠色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3、菇類：菇類能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

4、糙米、薏仁：五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

5、牛奶、黃豆：牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

6、堅果：堅果含有大量的脂肪、蛋白質以及纖維，硒，維生素E和維生素A等營養素，這些都有助于提高人體免疫力，小部分堅果還能增加能量和克服饑餓。

7、深水魚：深水魚等脂質魚含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以對抗疾病，協助減低血內脂肪量，同時也可以預防與心臟病有關的血凝。這些魚包括大馬哈魚、金槍魚等，可以在家中烤熟或煮熟給寶寶吃，鮮美又營養。

8、蕃茄：蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

9、優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

貼士：若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

1、烏雞湯抗感冒、防癌

雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。

2、骨湯抗衰老

骨湯中的鈣質及膠原蛋白等可疏通微循環，延緩衰老，防止骨質疏松，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。

3、面湯增強記憶

人的記憶力與乙酰膽堿有關，補充腦內乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含豐富的卵磷脂，極易與水結合，故煮面條時，大量的卵磷脂溶于湯中，因此多喝面湯可健腦益智。

4、魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。

5、菜湯抗污染

各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可使體內血液呈弱堿性，清除細胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。

6、海帶湯增強代謝、防癌

海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助于加快組織細胞的氧化過程，增強人體的新陳代謝，碘對預防乳腺癌也很有效;還可潤腸通便，預防直腸癌的發生;海帶中的U-巖藻多糖類物質，可能有殺滅癌細胞的作用。

7、蘿卜奶湯補虛益胃

白蘿卜湯含較多的維生素、鮮香可口，有補虛益胃、瘦身美容之功效;胡蘿卜湯具中含有豐富的胡蘿卜素，有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能，胡蘿卜對肺部也有保護作用。

8、蘑菇湯增強免疫、抗癌

猴頭菇湯對多種癌細胞均有抑制作用，能提高淋巴細胞轉化率，升提白細胞，增強人體免疫功能，對胃癌、食道癌療效較好;香菇湯富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力，香菇多糖對胃癌、結腸癌、乳腺癌等有較好的臨床療效。

9、魚湯補中健胃、防癌抗癌

黃花魚湯味甘性溫，含有蛋白質、多種氨基酸等，能補中健胃、防癌抗癌的作用，特別是對食道癌、胃癌治療效果。

10、豬肉山藥湯

豬肉有養血生精、長肌壯體、補益臟腑的功效;山藥能夠增強機體免疫力，有補中益氣、強壯筋骨、健胃止咳等功效。食用此湯可補肺益氣，養血健體。

生活中的細菌病毒無處不在，寶寶之所以還能常常保持健康，是因為自身的免疫力在發揮作用。免疫力是寶寶自己的身體防御機制，它能幫助身體識別和抵御外來侵入的異物(病毒、細菌等)。很多媽媽都有意識要提升寶寶自身的免疫力，但是卻在日常生活中頻頻踩坑，做著一些破壞寶寶免疫力的事。

誤區一：小毛小病亂用藥

有些媽媽一見寶寶生病就捉急，一心只想趕緊吃藥讓寶寶趕快恢復，于是驚風散、保嬰丹、七星茶等藥一股腦亂用，甚至給寶寶亂用大人的退燒藥。

亂用藥會讓寶寶無辜承受副作用，尤其是亂用抗生素類藥物，長此以往還會讓寶寶產生抗藥性。越是寶寶生病，越是需要媽媽們理智應對，每一種藥都有它特定的功能，要謹慎服用，病癥較嚴重的，更不應該亂吃藥，要及時送醫。

誤區二：亂補營養品

有些媽媽過于緊張孩子的營養狀況，總覺得孩子缺這個缺那個的，于是給寶寶添加各種營養品。其實除了母乳喂養的寶寶需要補充維生素D以外，只要寶寶飲食均衡，身體所需的其他營養素，都可以從天然食物中獲得，無需額外補充營養品。均衡營養的食物能夠提供足量的優質蛋白、必須脂肪酸、維生素和礦物質，這些營養素是寶寶免疫力形成和發揮作用的根本。

誤區三：飲食作息任性

有些媽媽，寵寶寶的方式就是聽之任之，就連飲食和作息都是根據寶寶的意愿來的。缺少了家長的引導培養，寶寶難以養成良好的飲食和作息規律，挑食偏食、晚睡覺等壞習慣就出現了。長此以往就會導致孩子營養更不上，睡眠質量跟不上，身體免疫功能就會弱一些。

誤區四：過度清潔

我們知道寶寶抵抗力不及大人，更容易受到外界細菌的侵擾，于是不少媽媽對寶寶所有的吃穿用品，都細心消毒。這種過度清潔的做法，會讓寶寶較少接觸細菌，免疫系統的抵御功能自然就得不到足夠的鍛煉，長此以往，寶寶的免疫力就下降了。其實，寶寶的免疫力，足以應對日常生活的普通細菌，只要保持適當清潔，讓孩子適量接觸細菌，才能刺激體內免疫細胞發揮作用，讓免疫力得到鍛煉提升。

誤區五：胡亂添衣怕傷風

在我們中國媽媽的意識中，風寒似乎無處不在，很多媽媽都是寧愿孩子穿多了熱著，也不愿孩子穿少了受到風寒侵襲。然而，事實是孩子代謝旺盛，一般是比大人更怕熱的。胡亂添加衣服，會讓寶寶出汗，一旦出汗不及時擦干，潮濕的皮膚在風吹下，更容易著涼感冒。要判斷寶寶是否穿太多，主要看脖頸后背處是否出汗，以渾身干燥溫暖為宜。

誤區六：宅家保護不運動

外面太曬不能去，外面太冷不能去，路面太臟不要跑起來摔倒……多少家長以“保護”為由，一次次地干預寶寶戶外運動。要知道，適當的運動能提升我們體內免疫細胞的活力，是增強免疫力的重要方式。一定要讓孩子多運動，運動可以增強孩子的肺活量，預防呼吸道疾病;可以增強食欲，促進營養吸收，實現體格強壯，讓孩子抵抗外界病菌的能力大大增強。

原來生活上這么平常的小細節，竟會破壞孩子的免疫力，媽媽們可要注意繞開。其實，寶寶會隨著成長逐步建立完善自身的免疫系統，“均衡營養，充足睡眠，生活規律，加強鍛煉“這就是增強免疫力的最天然的方法。

媽媽們都希望寶寶少生病，長高個。一旦寶寶生病就會方寸大亂，心急如焚，祈求有“靈丹妙藥”來解憂;待寶寶病好之后就各方打聽，看如何能夠增強寶寶的免疫力。于是有了各種支招：吃牛初乳、添加益生菌、補充蛋白粉……究竟這些“招數”有沒用呢?真正能提高寶寶免疫力的“法寶”是什么?讓我們一起逐個破解吧!

牛初乳、益生菌、蛋白粉能提高寶寶免疫力？真相是…

1、牛初乳可以嗎?NO!

初乳可以增強寶寶的免疫力是肯定的，但那是指母乳，而非牛初乳。牛初乳對小牛犢是一種不錯的營養品和免疫食品，但其成分復雜，和人初乳的成分差別大，對寶寶是否安全，尚無定論。事實上，從2012年起，國家已經禁止在嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產乳制品。

2、給寶寶添加益生菌呢?正常情況沒必要吃!

科學研究發現，適當補充益生菌有助于腸道健康，增強免疫力，但是每次補充必須足量，如果不能保證足量，這些益生菌在腸道中發揮的作用就很小。而人體的腸道本身就具備自我調節的能力，正常的寶寶根本沒有必要去吃，也就更不用通過其來增強免疫力了。

3、火上天的蛋白粉呢?其實就是蛋白質，日常飲食足夠了!

事實上，蛋白粉就是蛋白質。寶寶日常的飲食中的肉、蛋、奶、等高蛋白食品攝入的蛋白質已經足夠了，不需要額外補充。

4、直接吃藥，匹多莫德可以嗎?3歲以下禁用。

除非是在醫生的醫囑建議，一般情況下不需要通過藥物來提高免疫力。耳熟能詳的匹多莫德已經被國家食藥監局勒令修改說明書，要求標注“3歲以下禁用”。

5、給寶寶增強免疫力 4個法寶來加碼

①堅持母乳喂養，均衡飲食

足夠的營養是人體免疫系統繁育的必需物質基礎。寶寶出生后建議進行母乳喂養，這是TA人生的第一次免疫，母乳中含有寶寶生長初期所需的免疫活性物質，可以大大增強免疫力。其次，按時添加輔食，膳食搭配均衡，保證谷物類、動物性食物、蔬菜水果、奶類等均衡攝入。

②適當運動

適當的鍛煉，如每天運動半小時，讓寶寶多活動手腳，可以增加寶寶食欲，促進夜間睡眠質量，自然就增強免疫力。

③保證睡眠

充足的睡眠有利于免疫系統工作，養成寶寶規律作息的習慣，睡得好，自然身體棒。

④接種疫苗

按計劃接種疫苗也是非常必要的，通過接種疫苗為寶寶提供特定抗體來對抗疾病，降低寶寶的患病風險。

由此可見，想要依靠牛初乳、益生菌、蛋白粉這些來提高寶寶免疫力是很不靠譜的。媽媽應采用科學的方法，如堅持母乳喂養、保證飲食和睡眠、注意衛生、按時接種疫苗等，這些才是保證寶寶免疫力的“真正法寶”。

香菇食用營養好，可以增強寶寶免疫力。富含維生素C的蔬菜對寶寶的營養含量極其的豐富，寶寶適當的食用一些可以抵抗病菌的侵擾，對寶寶生長發育有幫助。5種增強免疫力的食譜如下：