微量元素有哪些
根據(jù)科學(xué)研究，到目前為止，已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。盡管它們?cè)谌梭w內(nèi)含量極小，但它們對(duì)維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會(huì)出現(xiàn)疾病，甚至危及生命。
微量元素是什么
所謂微量元素，在環(huán)境地球化學(xué)中，是指僅占地球組成部分的0.01%的60余種元素，它們的含量一般在1×10-8～1×10-88之間。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，從人體的結(jié)構(gòu)來看，占人體總重量萬分之一以下者即為微量元素。根據(jù)機(jī)體對(duì)微量元素的需要情況，那些對(duì)維持生物體正常生命活動(dòng)不可缺少的，必須通過食物攝入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素稱為必需微量元素。
人體是由40多種元素構(gòu)成的，根據(jù)元素在體內(nèi)含量不同，可將體內(nèi)元素分為兩類：其一為常量元素，占體重的99.9%，包括碳、氫、氧、磷、硫、鈣、鉀、鎂、鈉、氯等10種，它們構(gòu)成機(jī)體組織，并在體內(nèi)起電解質(zhì)作用。
其二為微量元素，占體重的0.05%左右，包括鐵、銅、鋅、鉻、鈷、錳、鎳、錫、硅、硒、鉬、碘、氟、釩等14種，這些微量元素在體內(nèi)含量雖然微乎其微，但卻能起到重要的生理作用。人體必需微量元素共8種，包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。微量元素是指在機(jī)體內(nèi)其含量不及體重萬分之一的元素。
寶寶缺微量元素的癥狀
鋅元素缺乏寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食，生長(zhǎng)發(fā)育慢癥狀。表現(xiàn)為味覺減退，對(duì)酸、甜、苦、咸分辨不清;生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身材矮小，體重不增；抵抗力差，反復(fù)感冒或腹瀉；易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍；缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，出現(xiàn)厭食。
鐵元素缺乏寶寶會(huì)出現(xiàn)貧血，注意力下降癥狀。缺鐵會(huì)損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動(dòng)、淡漠，對(duì)周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常。
鈣元素缺乏寶寶會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良癥狀。主要表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。
碘元素缺乏寶寶會(huì)出現(xiàn)智力低下癥狀。表現(xiàn)為體格發(fā)育遲緩、智力低下、嚴(yán)重的可導(dǎo)致呆、傻等。
孕婦缺微量元素的癥狀
哺乳期缺微量元素的癥狀
哺乳期寶寶的所有營(yíng)養(yǎng)都來自于媽媽的乳汁，若哺乳媽媽出現(xiàn)微量元素的攝取不足，首先會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)不健康的癥狀，比如缺鐵會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血、頭暈等，缺鈣會(huì)出現(xiàn)腰腿痛、腿抽筋等癥狀，甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松。
而微量元素的攝取不足對(duì)寶寶的健康也會(huì)產(chǎn)生不利，寶寶從哺乳媽媽的乳汁中沒有吸取到高質(zhì)量的微量元素，身體會(huì)出現(xiàn)成長(zhǎng)發(fā)展遲緩，體形弱小、免疫力差、多動(dòng)、注意力不集中等癥狀，所以說哺乳媽媽補(bǔ)充微量元素是至關(guān)重要的。
藍(lán)莓葉黃素的作用
藍(lán)莓葉黃素存在于藍(lán)莓之中，其對(duì)人體有一定的好處，那么藍(lán)莓葉黃素的作用是什么呢？
多吸收藍(lán)莓葉黃素，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)生率。眾所周知，在世界范圍內(nèi)造成失明的主要的眼睛疾病就是白內(nèi)障。根據(jù)最新的研究我們看到，較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關(guān)聯(lián)，而較高的晶狀體視覺密度被認(rèn)為是白內(nèi)障發(fā)病的明顯特征。因此通過增加藍(lán)莓葉黃素的攝入量可以減少白內(nèi)障的發(fā)病率。
藍(lán)莓葉黃素本身的抗氧化性，能夠抑制人體有害自由基的活性，針對(duì)血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導(dǎo)致的心腦血管疾病，服用藍(lán)莓葉黃素能夠起到很好的預(yù)防作用。多項(xiàng)研究表明，藍(lán)莓葉黃素對(duì)多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。
人體含量最多的元素金屬
人體中含有不少的微量元素，那么人體含量最多的元素金屬是什么呢？
人體含量最多的元素金屬是鈣。很多人可能猜測(cè)是鐵、鋅等，然而，答案卻是“鈣”。人體中的鈣含量大約在1.7%左右，含量第二高的金屬元素是鉀，大約在0.35%左右。因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪袛z入鈣大多通過牛奶、雞蛋、豆腐等食物，因此，大家很難把鈣同金屬元素聯(lián)系在一起。但是，鈣確確實(shí)實(shí)是一種金屬元素，它在常溫下是一種銀白色的固體金屬，是一種非常活潑的金屬單質(zhì)。
缺鈣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。鈣離子是人體必需的一種微量元素，如果含量過低會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列癥狀，其中就包括營(yíng)養(yǎng)不良。鈣離子對(duì)人體骨骼骨質(zhì)的發(fā)育起著重要作用，如果出現(xiàn)缺鈣嚴(yán)重者會(huì)影響到人體骨質(zhì)發(fā)育，導(dǎo)致身高生長(zhǎng)障礙，甚至?xí)䦟?dǎo)致人體出現(xiàn)佝僂病、雞胸等。機(jī)體缺鈣也可能造成皮膚表面粗糙，容易出現(xiàn)斑疹、脫屑。雖然鈣離子主要作用于骨骼，但是對(duì)人體表面皮膚也有一定影響。
相關(guān)知識(shí)點(diǎn)
相關(guān)文章
相關(guān)專家解答
相關(guān)網(wǎng)友問答
- 1個(gè)回答 Pentavite自然唯他鈣鐵
- 1個(gè)回答 什么樣的兒童需要補(bǔ)充鈣鐵鋅微量
- 1個(gè)回答 嚴(yán)重挑食的孩子該怎么辦？需要補(bǔ)
- 1個(gè)回答 三歲大的孩子要補(bǔ)充哪些微量元素
- 1個(gè)回答 Ofmom媽咪愛的嬰幼兒液態(tài)奶
- 5個(gè)回答 優(yōu)博蓋諾安都有哪些微量元素、含
- 1個(gè)回答 1歲寶寶微量元素補(bǔ)充DHA，有
- 1個(gè)回答 做過微量元素檢查,缺鐵,,能否
相關(guān)詞條694
菊花茶 | 金銀花茶 | 百香果 | 葡萄 | 提子 | 蓮子 | 葛根 | 秋葵 | 黃皮果 | 西瓜 | 桃子 | 牛油果 | 火龍果 | 蓮霧 | 哈密瓜 | 紅毛丹 | 蓮藕 | 冬瓜 | 南瓜 | 絲瓜 | 茄子 | 苦瓜 | 山藥 | 白茶 | 洛神花茶 | 薄荷茶 | 紅牛喝多了會(huì)怎樣 | 菠蘿莓 | 龍眼 | 李子 | 芒果 | 榴蓮 | 荔枝 | 櫻桃 | 楊梅 | 山竹 | 魚肝油 | 靈芝 蜂王漿 | 維生素B | 維生素E | 維生素C | 深海魚油 | 銀耳 | 烏雞 | 鴨嘴魚 | 螃蟹 | 三文魚 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 冬蟲夏草 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 | 椰子 | 黑加侖 | 草莓 | 菠蘿 | 芒果 | 枇杷 | 紫薯 | 釋迦果 | 燕窩 | 人參 | 桂圓 | 碧根果 | 獼猴桃 韭菜 | 螺旋藻 | 杏仁 | 芝麻 | 香菜 | 玉米 |