葉酸
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葉酸片什么時候吃最好
葉酸片什么時候吃最好？中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片），并持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。
葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發育甚至會引發早產。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。
備孕葉酸攝入量
隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。所以備孕期間就要服用葉酸，那么備孕葉酸的攝入量是多少呢？
醫學上是每天0.4mg-0.8mg,我吃的是醫生給我開的愛樂維，葉酸含量0.8mg是普通葉酸的一倍，醫生說可以更好的預防胎兒畸形，另外，它還含有多種維生素和礦物質，能幫助補充孕期需要的營養，建議吃愛樂維，很多的孕媽也說愛樂維不錯。
葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯后半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使對葉酸的需要量大大增加。
鐵質葉酸片是什么
鐵質葉酸片同樣是葉酸的一種，在孕期的時候不要忘記服用，那么鐵質葉酸片是什么來的呢？
鐵質葉酸片是采用分子合成工藝制作的一款針對一般性缺鐵及需要強化葉酸人群的保健產品，鐵質葉酸片一般都是為治療貧血研制的，因為貧血種類的兩大塊就是缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血，正好鐵葉酸能起到作用。
孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。但也有報道表明攝取葉酸可提高男性精子質量，降低染色體異常精子的比例，可以適當補充。補充鐵，預防缺鐵性貧血，但補鐵也不是越多越好。
葉酸什么時候吃
葉酸的作用是什么
葉酸的作用是什么？葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。
葉酸的作用主要為：
1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發育：影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
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葉酸的安全劑量
國家免費提供給未準媽媽和準媽媽的葉酸片為0.4毫克/片，因此，只要醫生沒有特殊要求，每天服用1 片即能達到預防胎兒神經管畸形的目的，又不會有服用過量的問題。市場上的葉酸片主要有兩種，一種是前面提到的專門提供給未準媽媽和準媽媽的，另一種主要用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。
這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，后一種為5毫克，相差12.5倍。如果未準媽媽和準媽媽每天服用5毫克/片的葉酸片，就大大超過了身體的需要，可能造成一些不良后果。
葉酸排行榜
1、斯利安（北京市高新技術企業，葉酸十大品牌,國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應廠家，北京斯利安藥業有限公司）
2、安利紐崔萊（于1959年，外資企業，安利（中國）工廠是美國安利公司海外最大的生產基地，安利（中國）日用品有限公司）
3、瑪特納（創于1849年，全球500強企業，全球最大的以研發為基礎的制藥公司之一，十大葉酸品牌，輝瑞投資有限公司）
4、愛樂維（拜爾集團旗下，始于1863年，全球500強企業，世界醫藥保健領域領先企業，行業著名品牌，拜耳醫藥保健有限公司）
5、優生媽咪（創于1945年，法國樺榭菲力集團旗下品牌，葉酸十大品牌,行業著名品牌，江蘇嬰格瑞曼母嬰產品科技有限公司）
6、湯臣倍健（公眾營養與發展中心營養健康倡導產品，營養補充劑專業生產基地之一，廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司）
備孕葉酸要吃多久
備孕葉酸攝入量
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續至整個孕期。
如何選購葉酸：
由于目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。
中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。所以，如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克(相當于0.4毫克)。
目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片”，是人工合成葉酸，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，所以，你一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。
所以一定要選擇純天然，為孕婦準備的專業葉酸。
孕前如何補充葉酸
葉酸是B族維生素的一種，其在細胞DNA合成中起關鍵作用。補充葉酸可以有效預防新生兒脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的發生。那么，懷孕前如何補充葉酸？
1、孕前3個月開始補充葉酸
建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸，直到懷孕后3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。
2、每天補充葉酸400微克
專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
3、多吃富含葉酸的食物
有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。
4、準爸爸也需要補充葉酸
葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性，讓準媽媽更好地受孕。
補葉酸吃什么食物
什么食物含葉酸
計劃受孕或正處于孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，并且要吃一些富含葉酸的食物，以預防寶寶神經管缺陷和降低其他類型的出生缺陷風險。那么富含葉酸的食物有哪些？
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸。
除此以外，每天小劑量的補充葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。
惠氏瑪特納葉酸片保質期
惠氏瑪特納葉酸片適合備孕女性吃，那么惠氏瑪特納葉酸片保質期多久呢？
惠氏瑪特納葉酸片保質期為24個月。瑪特納，是惠氏營養品旗下的多種維生素礦物質片，含20種營養元素，更含葉酸和硒元素，適應癥為用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。
注意抗酸藥可影響惠氏瑪特納葉酸片中維生素A的吸收，故不應同服。惠氏瑪特納葉酸片不應與含有大量鎂、鈣的藥物合用，以免引起高鎂、高鈣血癥。如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用，詳情請咨詢醫師或藥師。注意葉酸缺乏會給母親和孩子帶來很大傷害，例如，習慣性流產、早產、嬰兒出生體重過低、胎兒消化不良及生長遲緩等，因此要足量補充。
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