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幼兒單純性肥胖

寶寶過胖有什么危害

單純性肥胖

幼兒單純性肥胖的發病原因

如何預防幼兒單純性肥胖

如何判斷孩子體重是否正常

兒童肥胖提防4大原因

寶寶過胖有什么危害

有些人會認為“孩子喂不胖，肯定身體有問題”，也有些人認為“要給孩子多吃點，小時候胖點有福氣!”……胖嘟嘟的寶寶，固然惹人喜愛。但是寶寶真的是肉越多，身體越健康嗎?

一、寶寶小時候過胖，會給未來健康埋下這些隱患。

·增加孩子心理上的壓力。肥胖的外形會讓孩子感到自己和同齡人不同，造成抑郁、焦慮和自卑。

·成年后肥胖風險更高。兒童期建立的生活習慣往往會延續至成人，未來的肥胖風險更高。

·增加患病風險。有多項研究表示，兒童期肥胖可能是成人期多種慢性疾病的誘因。

二、寶寶是肥是瘦，可以這樣計算

有些媽媽可能會有疑惑，怎么知道孩子是肥還是瘦呢?控制在什么體重范圍最好呢?下面教給大家計算方法。

首先，要了解不同月齡的標準體重。

0-6個月：體重=出生體重(kg)+月齡×0.6

7-23個月：體重=出生體重(kg)+月齡×0.5

2-7歲：體重=年齡×2+8

將算出來的標準體重±標準體重×10% ，得出的范圍就是寶寶的正常體重范圍。媽媽只要把寶寶的體重控制在計算出來的體重范圍內，就不用擔心寶寶過胖或者過瘦了。

比如，寶寶出生時體重為5kg，現在6個月了，寶寶的標準體重=5+6×0.6=8.6kg，

那么，此時期寶寶的正常體重范圍為：8.6±8.6×10%，即(7.7-9.46)kg。

三、預防寶寶肥胖，媽媽要注意這3點

·控制高熱量飲食的攝入。減少一些高脂肪和糖分食物的攝入。比如用水果替代糖果，蒸煮類食物替代油炸類食物，瘦肉替代肥肉。另外，平時也要注意增加蔬菜和粗糧的攝入量。

·增加運動量。多鼓勵孩子參加戶外活動，養成愛運動的習慣。但不要猛地增加運動量，要循序漸進。

·合理就醫。如果是嚴重超重的寶寶，家長在努力后依然不見減肥成效，建議及時到醫院尋求幫助。

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單純性肥胖

幼兒單純肥胖癥是與生活方式密切相關，以過度營養、運動不足、行為異常為特征的全身脂肪組織過度增生的一種慢性疾病。單純肥胖所指的不是由某些先天遺傳性或代謝性疾病及神經和內分泌疾病引起的繼發性病理性肥胖，而是單純由某種生活行為因素所造成的肥胖。

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幼兒單純性肥胖的發病原因

單純性肥胖的病因至今仍不十分清楚，一般認為與遺傳、飲食習慣、生活方式及環境、以及神經內分泌與能量代謝等有關。

1、遺傳。父母肥胖，其后代發生肥胖的可能性為 80%。父母中一方肥胖，其后代發生肥胖的可能性為 40% 父母均不肥胖，其后代發生肥胖的可能性為7% 。這除與遺傳基因有關外，還有家庭環境因素的作用。

2、喂養方式及飲食習慣。喂養過度是肥胖的物質基礎。過食，使過剩的能量轉化為脂肪儲存體內造成肥胖。

3、生活方式，久坐的生活方式是肥胖發生的重要危險因素。許多肥胖兒童缺乏運動，并且喜愛長時間看電視。

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如何預防幼兒單純性肥胖

兒童肥胖的治療至今仍為世界性難題。其防治應以改變不健康的生活方式和習慣為主，從飲食和運動兩方面入手，避免藥物減肥。

1、膳食調整。兒童正處在生長發育的關鍵時期，為了保證兒童正常發育的需要，足夠的營養是非常重要的，其原則是保證蛋白質（低熱能）的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質量，不盲目節食。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等；避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。

2、合理運動。選擇安全，有趣味性，便于長期堅持，能有效減少脂肪的運動。每天應有一定時間的體力活動（大約累計1小時）和減少久坐的時間（不應有每次超過1小時）。

3、培養良好的行為習慣。矯正不良的飲食行為，改變不合理的進餐習慣，避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習慣；改變狼吞虎咽的習慣。

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如何判斷孩子體重是否正常

定期為孩子稱體重，及時掌握體重的動態變化。家長可根據世界衛生組織（WHO）制定的標準來判斷孩子的體重是否正常：

體重超過同性別同身高標準體重的10%——超重兒

體重超過同性別同身高標準體重的20%——輕度肥胖

體重超過同性別同身高標準體重的30%——中度肥胖

體重超過同性別同身高標準體重的50%——重度肥胖

如果在家里，孩子的標準體重家長可以按照公式來初步計算：1-12歲的體重（公斤）=（實足年齡×2）+8（公斤）

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寶寶體重增長標準