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    用品百科 / 零食

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    寶寶零食

    寶寶可以吃零食嗎

    零食,在部分寶爸媽眼中可謂是“罪行累累”,絕對不能吃。零食等于添加劑、色素、香精,吃了不吃飯、不健康、沒營養,還有潛在的危險……也有部分寶爸媽把零食看做正餐外的加餐,或當做哄娃神器,認為可以適當吃。

    究竟,寶寶到底能不能吃零食?應該怎么吃才健康?今天一起來解決這個問題。

    一、其實,零食沒那么可怕

    零食,指的是除一日三餐外食用的食物,它與食用的時間點有關,而與食用的種類無關。

    吃零食是每個孩子童年里的快樂,能讓人感到開心;另外,對活潑好動“耗能”厲害的小家伙來說,零食能為他們提供能量;吃得對的話,零食也是重要的營養來源。

    二、1歲以后再引入零食

    1歲前,主要是奶+輔食組成,沒有明顯的三餐概念。1歲后,飲食模式接近成人,一日三餐開始規律,可以加入零食。

    世界衛生組織建議,1歲以上的兒童,每日3-4次正餐,有需要的話,提供1-2次零食;學齡階段的孩子,每天3次正餐,大約1次零食。

    三、給寶寶吃零食的原則

    ? 有規律有計劃地吃。學齡前的寶寶,每天有規律2次零食,不要太多,更不要無計劃隨時給。

    ? 選擇健康的零食。零食有存在的價值,但需要選擇健康的零食,遠離垃圾零食。健康零食基本低能量低脂肪、少糖少鹽、成分天然、添加劑少,比如有新鮮蔬果、無糖的酸奶、低鈉的奶酪、低糖的全谷物麥片、全麥面包、低糖低鹽的餅干等。

    ? 吃零食不可貪多。即使選擇的是健康零食,也不能毫無節制地吃。寶寶的胃本來就小,吃太多零食會影響正常進食。

    市面上的零食五花八門,想要給寶寶挑選健康的零食,媽媽首先要學會看配料表。

    四、如何看懂零食配料表?

    一般來說,配方表是按照原料的量排序,排名靠前的配料含量較多,要多盡量避免選擇高鈉、高糖、高脂肪的食物。

    高鈉的食物會造成腎臟負擔,因此,寶寶的零食中,鈉含量要低于100mg/100g;選擇奶制品時,只有蛋白質含量≥2.9g/100g的才是真正的奶......

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    開胃零食

    入院待產為什么要帶開胃零食

    孕婦入院待產,可能會因為緊張又或者天氣炎熱,影響孕婦的食欲。因而需要準備幾款開胃的零食,幫助準媽媽正常營養的補充,還可以緩解準媽媽生產前的緊張。

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    坐月子吃什么

    坐月子吃什么

    新媽媽在分娩后,就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由于體質尚虛,家里人都會采用趕快進補的方式來恢復元氣。坐月子吃什么好?其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,第一階段是產后第一周,以排出產婦產前水腫和身體多余水分為主;第二階段是產后第二周,主要以減輕腰酸背痛癥狀為主;第三階段就進入了補氣血的階段。

    坐月子吃什么第一階段:

    第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多余的水分,也會在此時排出。因此,第一周暫時不要吃得太補,以免惡露排不干凈。中醫師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

    坐月子吃什么第二階段:

    第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產后會伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統上所謂吃什么補什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。

    坐月子吃什么第三階段:

    惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘,又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸,能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效,但是餐餐吃容易吃膩,而蔬菜有些屬于寒性,因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜,不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。

    飲食原則以均衡為首要

    產后媽媽坐月子的飲食原則,其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身,攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中,搭配主食、青菜,并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式,并且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉,盡量少吃內......

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    磨牙餅干

    什么是磨牙餅干

    寶寶乳牙萌出時,寶寶會可能感到不舒服,喜歡咬硬的東西,也有不少寶寶出現流口水等寶寶長牙的癥狀,這些都是很正常的。媽媽可以通過選擇用磨牙餅干進行刺激,緩解寶寶在萌出前的乳牙在壓迫牙齦神經引起的異常感覺。

    媽媽可以在寶寶長牙時,給供給寶寶一些磨牙餅干,幫助乳牙萌出,改正咬奶頭的現象,而同時也及時地訓練了寶寶的口腔咀嚼功能。磨牙餅干一般原料有白米、蔬菜、紅蘿卜、南瓜、洋蔥、菠菜、高梁、青豌豆、砂糖、鹽、果糖等。幫助乳牙萌出,改正咬奶頭的現象,而同時也及時地訓練了嬰兒的口腔咀嚼功能。

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    蔬果干

    蔬果干的做法

    平常在超市可以看到許多包裝精美的干燥蔬果干,例如芋頭條、地瓜干、香蕉片、菠蘿蜜干、芒果、草莓干等,其中最受喜愛的莫過于薯片薯條吧。但是這些幾乎都是使用油炸或是有添加防腐劑等化學藥劑的,而且卡路里奇高,令人望開生畏。

    想吃健康安全的蔬果干,其實在家就能自己做。1、選好用來做蔬果干的材料,按自己喜好來選擇就好。2、將蔬果清洗干凈,切成2-3個硬幣那么厚的大片;3、將切好的蔬果平鋪在晾曬架上,不要折疊。如果家里有烘干機,就選擇55度烘干12小時,如果有烤箱,也是調到55度,熱風循環,烘干12小時,如果烤箱烘干機都沒有,就放到太陽下面去晾曬,以最古老健康的方式讓其自然干吧。4、將烘干后的蔬果干用密封帶裝好,想吃的時候就拿出來享用吧。

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    小饅頭

    小饅頭的做法

    小饅頭是寶寶們超愛吃的零食,不僅外形可愛小巧,而且入口即化,香甜可口。小饅頭自己在家也可以做,而且并不復雜。

    主料:

    馬鈴薯淀粉130g,全脂奶粉25g,低筋面粉30g,糖分30g,玉米油30g,雞蛋一個,泡打粉2g

    1、馬鈴薯淀粉,全脂奶粉,低筋面粉,泡打粉倒入盤里攪拌均勻。

    2、把攪拌好的粉篩入雞蛋液里。

    3、雞蛋打散,攪拌均勻。

    4、加入糖粉攪拌后加入玉米攪拌均勻。

    5、揉成面團之后再揉成一條。

    6、切成小塊小塊。

    7、搓成小球(球搓的越小越不容易裂開)全部弄好之后在表面上噴上一層水,就不會太干。

    8、烤箱預熱,150度15分鐘左右表面金黃即可。

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    果丹皮

    果丹皮的功效

    果丹皮用山楂制成的卷,是山東,山西,河北,北京、天津等地著名的漢族小吃。同類食品還有山楂糕(金糕)、山楂片、炒紅果等。

    果丹皮的主要制作原料是山楂。按照中醫理論,山楂有比較好的開胃、消食、活血、散瘀功效,現代醫學經過研究已經證明,山楂含有有機酸,有機酸能夠增加消化酶分泌。除此之外,山楂還有軟化血管的作用。老人兒童尤為喜愛。

    果丹皮酸甜可口,有助消化,兒童尤為喜食。而且原料來路廣;制作比較簡便,是一項投資小、利潤大的果品。

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    嬰兒酸奶

    嬰兒多大喝能酸奶

    很多家長認為,酸奶可以促進腸道吸收可以預防腹瀉和便秘,但是,建議寶寶超過三周歲再喝酸奶,一起看看具體的分析。

    酸奶含鈣量較少,嬰兒正在生長發育,需大量鈣,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

    酸奶營養素、能量密度均較高,含有營養素多達20余種,特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說,如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶,就等于滿足了他全天生長發育需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似,容易消化,特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

    因此,對于3歲以內嬰幼兒來說,母乳或配方奶應作為首選乳品。可在1歲后給予適量酸奶,攝入量以每天50~100毫升為宜。不要空腹給寶寶飲用酸奶,最好與谷類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激,又利于酸奶中營養物質的吸收。

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    米餅

    米餅有什么營養價值

    米餅是一種以大米為原料,經浸泡、制粉、壓坯成型、烘干、焙烤、調味等單元操作而加工成的糕點。米餅具有低脂肪、易消化、口感松脆等特點,深受人們喜愛。

    米餅不使用黏接劑使米粒相連,是低熱值的膨化制品。每只餅重9~lOg,主料是秈米或粳米,添加芝麻、粟和鹽等配料。若用糙米,營養素含量多且高,又能滿足人們對低熱量和高膳食纖維的要求。米餅的營養價值有:

    1、補充能量。米餅中的熱量很高,能為人體補充能量,適合用于充饑食用,或作為休閑零食食用。

    2、促進發育。米餅中含有雞蛋、牛奶,蛋白質和鈣質含量豐富,能促進青少年的發育。

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    兒童餅干

    兒童餅干的做法

    材料:

    主料低粉100g玉米淀粉100g玉米油80g蛋黃2個糖60g輔料清水10g

    步驟:

    把各種材烤合在一起,揉成面團,要反復揉一下,讓油、蛋黃、糖和面均勻的結合,另外如果濕度合適就不要加水,如果太干了就可以加一點水。

    把案上放保鮮膜,揉好的面放在上面,再把余的這一半蓋過去(因為面的油太多,直接搟不好成形,所以夾在保鮮膜中間就容易搟了)。

    用搟面杖搟成半個厘米厚的薄餅。

    搟均勻以后把上邊的保鮮膜掀起來。

    用餅干模具在餅上蓋上圖案。

    蓋好后把手放在保鮮膜底下,用手指往上一挑就出來了。

    烤盤墊上油紙,不墊也可以,把餅干坯擺在烤盤上。

    放在烤箱最上層,180度10分鐘左右即可。

    看著烤好的小餅干是不是很誘人哦。

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    開心果的功效與作用

    開心果是什么樹的果實

    開心果其實是在樹上長的,我們經常都能吃到開心果,可是我們不知道,開心果是什么樹的果實呢?

    開心果樹又叫阿月渾子,落葉小喬木。樹高約10米,奇數羽狀復葉,樹齡長,生長緩慢,實生苗從種子種植的第一年算起,至少需六年結果,結果率逐年增加,果實較大,長圓形,長約2厘米,寬約1厘米,熟時呈黃綠色或粉紅色。

    開心果是烘干的,不是炒制的。且烘制的溫度不能太高。調味后接著繼續烘,直至水分含量在4%左右。

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    柿餅

    柿子餅的功效及禁忌

    柿子餅平時拿來配茶吃是相當不錯的,可是我們不能隨便吃柿子餅,那么柿子餅的功效與禁忌是什么呢?

    柿餅止血的功效主要針對于我們人體器官出現出血性疾病的時候,吃柿餅可以達到治療的功效,特別針對的疾病有由于痔瘡或肛裂引起的大便血,咳嗽引起的咯血,勞累或者肝上火引起的吐血等情況,都是可以吃柿餅來緩解和治療的。如果情節比較嚴重的人群還是需要立馬就醫的,柿餅針對的只是一些比較輕微的癥狀。

    因為柿餅中含有較高的糖分,比如果糖、葡萄糖等,那么如果患有糖尿病,都不適宜食用高糖分的食物,因此也不可以食用柿餅。

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    壓縮餅干怎么吃

    壓縮餅干怎么吃

    壓縮餅干是非常耐餓的,很多時候我們吃上一塊壓縮餅干一天都不想吃飯了,可是壓縮餅干應該怎么吃呢?

    壓縮餅干是根據人的身體每日所需的營養成分,而專門配制的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態下,所攜帶的壓縮餅干能夠基本滿足人體所需的熱量。

    壓縮餅干可以干吃,但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干。一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡,比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

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    酸奶果凍

    酸奶果凍做法大全

    酸奶果凍是比較好吃的甜品,那么酸奶果凍做法大全是什么呢?

    吉利丁片泡軟備用,如果有吉利丁粉也可以,吉利丁粉相對來說比較便宜,是吉林丁片切完之后的邊角料磨碎而成。碗中放入酸奶,一點點水,吉利丁片,攪拌一下,放入鍋中煮開,到處重新放入碗中加一點細砂糖攪拌均勻,再蒙上保鮮膜,放入冰箱即可。

    或者黃瓜去皮,把黃瓜皮放榨汁機中,加適量的水,榨汁,用篩子過濾一下黃瓜汁,鍋中倒入黃瓜汁加白糖,白涼粉,攪拌至微開,入模,放冰箱冷藏半小時,出模,淋上酸奶,開吃即可。

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    柿餅的功效與作用

    柿餅的功效與作用以及食用方法

    柿餅通常是用柿子直接曬干的,那么柿餅的功效與作用以及食用方法是什么呢?

    清熱止咳是柿子餅的重要功效之一,它表面有一層白色的是霜,這是一種天然藥用成分,它能清熱潤燥,也能化痰止咳,平時人們食用柿子餅時,把這層是雙一起吃下去,能有效緩解肺熱咳嗽和咽喉腫痛,另外它還能防止口舌生瘡和口腔炎癥發生。

    柿餅能治吐血、咯血、嗽血、咳血,及小便淋血、腸風瀉血、痔熱流血等癥:柿餅一斤,枇杷葉(去毛)、白果肉(去衣)、熟地各四兩,生姜皮一兩(炒焦黑),百部五兩,天門冬、麥門冬(俱去心)各六兩。用水五十碗,熬至十碗,濾出渣,再如法煎,共三次,取汁共三十碗,總和一處,入砂鍋內,慢火熬至五碗,加煉蜜六兩,收貯凈磁瓶內。每早、午、晚各服十余茶匙,白湯調服。

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    柿餅的營養價值

    柿餅的營養價值和功效

    有些人平時就喜歡吃點柿餅,那么柿餅的營養價值和功效是什么呢?

    柿餅能增進機體新陳代謝,利小便,通大便,凈化血液,使機體組織細胞復蘇,并對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。柿餅含碘量很高,甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處。能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。

    預防便秘和痔瘡也是柿子餅的重要功效之一,因為柿子餅中含有豐富的膳食纖維和大量的天然果膠,這些物質既能促進人體腸胃蠕動,又能清除腸道壁上積存的垃圾毒素,可以縮短人類大便生成的時間,能讓人體內的垃圾與毒素隨大便一起排出體外,另外柿子餅性質寒涼又能消炎殺菌,平時經常食用對人類高發的痔瘡也有明顯預防作用。

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    柿餅的做法

    柿餅的做法有哪些

    柿餅可以自己做,當然買外面的更加方便,那么柿餅的做法有哪些呢?

    買柿子要圓且尖尖的柿子,要硬的。用削皮刀把杮皮削掉,注意不要把蒂弄掉了,否則容易壞。把削好皮的柿子放在陽光充足通風的地放晾曬就可以了。約七、八天后柿子表面干枯用手輕輕壓成餅狀,不要用力過大,以免擠破,繼續晾曬。如果自己吃再曬一星期就可以。這時可以每2天捏一捏,形狀更好看一些。如果喜歡干一點的還可以多曬些日子的,這樣會更好吃。

    柿子餅又稱柿餅,是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。柿餅風干后表面呈現白色物質為柿霜,主要成分果糖,由于柿餅為干果類果脯,天然曬制而成,水分的蒸發,溶于水中的果糖在此過程中析出,形成柿霜。

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    柿餅上的白霜是什么糖

    柿餅上的白霜是果肉里析出的什么糖

    柿餅上的白霜是果肉里析出的糖分來的,那么柿餅上的白霜是果肉里析出的什么糖呢?

    柿餅上的白霜是果肉里析出的是葡萄糖。葡萄糖在生物學領域具有重要地位,是活細胞的能量來源和新陳代謝中間產物,即生物的主要供能物質。植物可通過光合作用產生葡萄糖。在糖果制造業和醫藥領域有著廣泛應用。

    葡萄糖是自然界分布最廣泛的單糖。葡萄糖含五個羥基,一個醛基,具有多元醇和醛的性質。葡萄糖在堿性條件下加熱易分解。應密閉保存?诜笱杆傥,進入人體后被組織利用。1mol葡萄糖經人體完全氧化反應后放出2870KJ能量,這些能量有部分能量轉化為30或32molATP,其余能量以熱能形式散出從而維持人體體溫,也可通過肝臟或肌肉轉化成糖原或脂肪貯存。

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    柿子餅

    柿子餅不能和什么一起吃

    柿子餅雖然好吃美味,但有一定的食物禁忌,那么柿子餅不能和什么一起吃呢?

    柿餅不能和海味、紫菜、蘿卜一起吃,會引起胃腸不適,嚴重的會導致腹瀉。柿餅不能和黑棗一起吃,會導致結石造成消化不良,人體也排泄不出來,會產生嘔吐的癥狀。柿餅不能和酸性菜一起吃,可能導致胃石癥,吃過柿餅后,我們一定要注意不要馬上吃酸性菜等相關的食物。

    其中黑棗和柿餅里含有較多的鞣酸和果膠,大量食用黑棗和柿餅后,這些鞣酸和果膠會與胃液結合并凝固、沉淀,從而結成硬塊——即形成結石,使人既消化不了,又排泄不出,往往產生惡心、嘔吐、上腹部持續疼痛、食欲減退等癥狀。輕者,結石塊小的,可用中藥排出;重者,則必須動手術治療,否則會危及生命。所以,黑棗、柿餅是不可多吃的,更不可同時食用。

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    旺仔牛奶糖

    旺仔牛奶糖熱量高嗎

    旺仔牛奶糖相對來說比較好吃,那么旺仔牛奶糖熱量高嗎?

    旺仔牛奶糖熱量高。旺仔牛奶糖熱量為424大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑63.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物77.70克;脂肪10.80克;蛋白質3.30克。

    旺仔牛奶糖富含人體每日必須的多種氨基酸、鈣、脂肪、維生素等營養成份;大紅色的包裝設計,醒目的旺仔LOGO,高端的品質,定價合理,奶味純正、濃郁、淳厚,口味香甜,咬感好—濃濃的奶香咬出甜甜的好滋味,色彩鮮亮搶眼、喜慶高檔,非常討消費者喜愛。旺仔牛奶糖是位於臺灣旺旺集團出品的奶類糖果,1995年開始發售以來深受各地人民歡迎。商標是一個可愛的卡通孩子臉,形象深入民心。旺仔牛奶糖為白色、有嚼勁的圓柱形奶糖,質感類似西方的鳥結糖,長約3厘米 、直徑約1厘米。

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    喔喔奶糖

    喔喔奶糖口感怎么樣

    喔喔奶糖是奶糖的一種品牌,那么喔喔奶糖口感怎么樣呢?

    喔喔奶糖,90年代紅遍大江南北的糖果品牌。從口感上來說,喔喔奶糖香濃純正,有嚼勁,不粘牙,從放進嘴巴里那刻起,喔喔奶糖的濃香就開始彌散。每次吃到喔喔奶糖,便會想起有個叫仔仔的人拍的廣告:一包喔喔奶糖在他指尖上一轉,他身穿一身牛奶白的西服,一臉帥氣,一臉驚喜地說:好吃就說喔,喔喔奶糖。

    喔喔360度是在2004年下半年推出的軟奶糖新品。在04代奶糖的多個產品中,喔喔是消費者口感評價最好的,認為它基本上達到了純、香、濃、滑、柔、韌等要求。喔喔360度的價格比較高,每斤售價20多元,成為國產軟質奶糖中價格最高的產品。

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    西瓜果凍的做法

    西瓜果凍的家常做法

    西瓜果凍自己做會更加健康,那么西瓜果凍的家常做法是什么呢?

    吉利丁片冷水泡軟撈出,隔水加熱至融化。抹茶粉加水攪拌,加糖、吉利丁、酸奶,攪拌均勻,倒入杯底,放入冰箱冷藏30分鐘。酸奶倒入吉利丁中,攪拌,倒入杯子抹茶凍上,冷藏30分鐘。西瓜榨汁,加吉利丁片,攪拌,倒入杯中,入冰箱冷藏至凝固,撒葡萄干作裝飾即可。

    要知道一粒西瓜榨取的汁可以制成半粒西瓜果凍;如果用純魚膠粉要用涼白開先浸泡讓它充分吸水,再隔水加熱融化成液體再用;做好的西瓜果凍需要冷藏4個小時以上,完全凝固后再食用,口感才好。

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