左旋肉堿之所以被人們熟知是因?yàn)槿藗冋J(rèn)為其具有減肥效果，那么究竟左旋肉堿減肥有沒有用呢？
首先要明確的是左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。并不能“燃燒”掉脂肪，它能幫助把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，所以對(duì)減肥起的是促進(jìn)作用，并不能起決定作用。左旋肉堿在幫助脂肪燃燒的過程，并不會(huì)影響到人體的其他機(jī)能，還能提高脂肪的氧化速度，減少糖原的消耗，能幫助人體延緩疲勞。
如果在運(yùn)動(dòng)和飲食方面保持不變的情況下，單純?cè)黾幼笮鈮A的攝入量并不會(huì)讓體重減輕。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在體內(nèi)能量消耗較多，脂肪氧化需求更大時(shí)，左旋肉堿才能促使消耗更多的脂肪，同時(shí)還要控制飲食才能收獲比較好的減肥效果。
雖然左旋肉堿被認(rèn)為是沒有副作用的安全減肥補(bǔ)給品，但并不意味著可以長期服用，也不意味著任何群體都能服用，要避免左旋肉堿的危害發(fā)生，則需要注意服用人群，如無必要，不建議將其作為日常保健品服用。
左旋肉堿適用于想要減肥瘦身、不喜歡有大量運(yùn)動(dòng)的人，要注意的是，雖然左旋肉堿本身沒有副作用，但是一部分人長期攝取用以減肥，而使用了假冒的左旋肉堿的話，則可能會(huì)出現(xiàn)不減反增，在身體留下傷害的效果。所以，為了避免這些副作用的發(fā)生，一定要選購正規(guī)的產(chǎn)品。
另外，如果服用過量的左旋肉堿后，部分人會(huì)出現(xiàn)輕度腹瀉的現(xiàn)象，在一般左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，初次服用后，有部分的人會(huì)出現(xiàn)輕微頭暈旋以及口渴。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的左旋肉堿品牌非常多，但也有不少假冒的產(chǎn)品，在選擇好的產(chǎn)品時(shí)要注意仔細(xì)看清楚批號(hào)，能用其在國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上查詢；此外，還應(yīng)該選擇大品牌生產(chǎn)的產(chǎn)品可信度更高；最后如果是在網(wǎng)上購買的話，更應(yīng)該全方位了解相關(guān)信息。
目前市場(chǎng)上人們認(rèn)為比較好的品牌有自然之寶、湯臣倍健、Puritan's Pride普麗普、Olevy澳利維、GNC等。
1、Puritan‘s Pride普麗普萊左旋肉堿營養(yǎng)片*60粒（美國原裝進(jìn)口）
2、左旋肉堿 Elelen綠茶左旋肉堿膠囊 健康減肥 無禁藥 350mg*60粒
3、優(yōu)恩魔芋左旋肉堿1000mg*60片
4、康比特左旋360左旋肉堿膠囊增量裝400mg*360粒
5、姿美堂 左旋肉堿 膠囊 減肥瘦身 減肥產(chǎn)品 左旋肉減 120粒
6、GNC 健安喜 左旋肉堿片 60片（美國原裝進(jìn)口）
7、Nature's Bounty自然之寶左旋肉堿營養(yǎng)片30粒*2（美國原裝進(jìn)口）
8、美國樂力左旋肉堿營養(yǎng)片1.23g*60片
9、綠色組合可可+左旋肉堿提取物60粒（第三代全新上市）
10、綠瘦LVSHOU 左旋360茶多酚 減肥膠囊 纖體瘦身效果 0.35g*180
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