吃膠原蛋白會發胖嗎
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很多的女性都會選擇補充膠原蛋白來達到美容的目的，使皮膚恢復光滑有彈性，但是其實大家真的了解膠原蛋白嗎？還有的女性會有疑問，吃膠原蛋白會不會發胖呢？
首先，我們先來介紹一下膠原蛋白，它是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在于結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，而且還是細胞外基質的主要組成成分。之所以很多人都會選擇補充膠原蛋白來美容，是因為它使皮膚保持彈性，而膠原蛋白的老化，則使皮膚出現皺紋。另外，膠原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以結晶形式組成。
其實，吃膠原蛋白并不會讓人發胖，事實上，我們要清楚的是，造成人發胖的罪魁禍首是脂肪而不是膠原蛋白，膠原蛋白的營養成分最主要的是蛋白質，蛋白質不會造成肥胖，而且當中也不含脂肪，所以吃膠原蛋白一般不會發胖。很多人吃膠原蛋白是為了改善肌膚，補充肌膚所需要的營養。所以，膠原蛋白可以放心的補充，對皮膚有好處，能使皮膚光滑有彈性，并不會造成胖。
雖然說吃膠原蛋白不會發胖，但是我們吃的膠原蛋白粉里面不可能是百分之百的純膠原蛋白，還可能會含有其他的物質，如添加劑等。那么，女性吃膠原蛋白粉會發胖嗎？其實，如果女性長期服用膠原蛋白粉的話，不排除發胖的可能性，而這個問題的關鍵就在于，膠原蛋白粉的原料是什么，消費者自己選購的是哪種類型的膠原蛋白粉。
現在，在市面上的膠原蛋白粉從原材料上來區分的話，可以分為野生魚膠原蛋白粉、人工養殖魚膠原蛋白粉跟哺乳動物膠原蛋白粉三種。而在這三類膠原蛋白粉中，哺乳動物膠原蛋白粉一般從豬、牛、羊身上提取膠原蛋白研制成膠原蛋白粉，提取過程中也將細胞中的脂肪帶入產品，而脂肪就是造成人體肥胖的主要原因，所以消費者長期服用這類膠原蛋白粉在滋養皮膚的同時很容易造成肥胖，而其他兩種魚類蛋白粉則基本上不含有脂肪，所以一般來說不會使人發胖。所以說，建議廣大消費者選用魚膠原蛋白粉，魚膠原蛋白粉中不含有脂肪成分，減少脂肪的攝入，這樣的話長期服用也不會引起身體發胖。
膠原蛋白雖然是對人很有用，尤其是皮膚，但是如果沒有注意到下一些需要注意的地方，也可能會不僅沒有美容的效果，而且還會導致一些問題的出現，所以說，一定要先了解清楚注意事項。那么，吃膠原蛋白的要注意什么呢？
首先要知道的是，大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，其實真正有效吸收的成分并不多，所以說吃膠原蛋白的話一定要堅持吃一段時間，要不然起到的效果是非常小的。其次，從豬、牛上提取的這類哺乳動物膠原蛋白雖然是可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，所以說口服這類膠原蛋白是很容易發胖的。因此，建議想要服用膠原蛋白的女性選擇魚膠原蛋白，它不含脂肪，也不會引起身體發胖。還有，在選購膠原蛋白的時候要注意，純度越高越好，不要被一些所謂的膠原蛋白食品、飲料及保養品迷惑，大多標榜添加膠原蛋白成分，其實效果很差。
另外，要注意的是，孕婦不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是容易引起胎兒的第二特征過早的發育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發育。
膠原蛋白能夠讓人不發胖之余還能夠達到美容的效果，所以受到了許多女性的喜愛。補充膠原蛋白的方法有很多，但是其實很多的女性都不知道哪種方法才是最有效的，那么，膠原蛋白怎么吃才最好？
其實，有很多的食物中都含有膠原蛋白，如豬腳，但是同時脂肪也很多。現在市面上有很多專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等的形式，而且一般是從豬骨、深海魚等生物中提取的，同時添加一些有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分。其實，在人體內，膠原蛋白的流失速度高于補充合成的速度，所以建議口服膠原蛋白的人至少要堅持2個月的周期。
對于習慣在日間分三餐補充膠原蛋白的人而言，請注意空腹吃最有效，而如果想保證膠原切實作為美肌之用，最好在飯后2小時，或是飯前半小時服用，避免它與其他類型的蛋白質(魚、蛋、肉、奶類)同時吃，以免轉化為其他類型的蛋白質。另外還要注意忌高溫，40度左右可入口為宜，最好不要與碳酸飲料沖飲，并且配合維生素C一起服用能更好吸收。晚上睡覺前9-10點鐘食用也能夠達到很好的效果。
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