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黑靈芝

靈芝是非常滋補的，但有些人卻長期服用，那么我們要搞清楚靈芝長期服用有害嗎？

如果想用靈芝來調理睡眠問題，連續服用兩三個月，如果不見成效，就應該立馬停下來，不能夠長期喝。一些女性朋友氣色不好，如果沒有您正在調理的話，連續喝上半年，如果氣色沒有改變，那么應該也停下來。像一些免疫力低下的人，吃靈芝半年之后應該有所改變。

雖然靈芝是好的滋補食材，也是對我們的身體有著不錯保健功效的滋補養生品，但是一定要注意，要少量吃，長期吃，一下子吃多了會導致出現副作用的，比如暈眩等，醫生建議如果靈芝內服或泡酒最好控制在2至3g，每天三次。

靈芝雖然滋補，但也不是完全沒有副作用的，有些情況吃靈芝是不好的，那么靈芝泡水喝的禁忌是什么呢？

研究發現，有少部分人在服用靈芝之后會出現過敏的情況。如果患者是屬于這種過敏體質，那么建議不要服用靈芝，避免身體出現危害。

注意如果病人即將或者已經經受過大型手術，或者有大出血癥狀，此時是不宜吃靈芝的。因為此時身體還處于比較虛弱的狀態，恰當的做法是在手術完成后，身體恢復基本元氣后再進補靈芝，達到恢復身體的功效。

靈芝粉效果不比靈芝差，而且吃起來也方便，那么靈芝粉的功效作用及食用方法是什么呢？

靈芝對神經系統有抑制作用，循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。

靈芝孢子粉性平無毒，具有養心安神、止咳平喘，補虛勞之效。日常保健和改善睡眠有很大的改善作用，以及一些先天不足以及后天手術方化療人群用于免疫力提升有很大的作用效果。對于日常保健人群，可以選擇第三代去壁靈芝孢子粉，一天2-4克即可。如果是后者免疫力不足的，就要6-9克最佳。

一般要補身體要搞清楚自己需要滋陰還是補陽，其中靈芝是滋陰還是補陽的呢？

首先補陽補陰，男女不論，凡有疲倦畏寒、四肢冰冷、腰膝酸軟、泌尿生殖功能衰弱、呼吸和消化功能減退等，可補陽；凡口渴喉干、皮膚干燥、五心煩熱、大便秘結、視力減退、頭暈耳鳴等，為陰液不足，擬補陰。

靈芝是祖國中醫藥寶庫中的珍品,素有“仙草”之稱。靈芝含有多種氨基酸,蛋白質,生物堿、香豆精、甾類、三萜類、揮發油、甘露醇、樹脂及糖類、維生素B2、維生素C、內酯和酶類。適合陽氣不足的人吃，所以靈芝是適合補陽的。

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