左旋肉堿奶茶有用嗎？這是是很多需要減肥的朋友都疑惑的問題。左旋肉堿是脂肪的運載工具，單獨使用左旋肉堿，可能無法有效減肥脂肪的，那么將左旋肉堿制成奶茶又有沒有減肥效果呢？下面讓我們一起來了解一下吧。
左旋肉堿奶茶有用嗎
目前還沒有充足證據證明僅依靠左旋肉堿可以減肥。
人體需要通過燃燒脂肪獲取能量，而脂肪的燃燒是在細胞的“能源工廠”——線粒體中完成的，但是，脂肪自身是無法自動到達線粒體的，而左旋肉堿就像一輛轉運車，可以將脂肪運載到線粒體中去。
顯然，如果沒有左旋肉堿，人體就無法燃燒脂肪，左旋肉堿缺乏可能導致疲勞、肥胖等。沈雁英表示，不過，人們不必為此擔憂。我們人體所需的80%的左旋肉堿都可以由人體自身來合成，其余的20%則可以通過食用羊肉、牛肉等紅色肉類和乳制品中獲取，因此，正常人是不會缺乏這種物質的。只有諸如素食主義者、運動員這類膳食不平衡、熱量消耗很大的人群以及患有慢性腎衰竭或者先天左旋肉堿不足的人才需要額外補充。
服用左旋肉堿奶茶的注意事項
1、每天要按時吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；還要注意飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求。
2、左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時--6小時。所以，服用1小時以后配合有氧運動訓練，減脂效果最明顯。
3、每周減少的體重最好不超過5斤。
4、每天要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時。
5、天天能夠保持良好的精神狀態，舒暢放松的心情。
6服用左旋肉堿會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用。