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怎樣增強孩子抵抗力

增強孩子抵抗力吃什么

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增強孩子抵抗力吃什么維生素

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增強孩子抵抗力吃什么

孩子抵抗力很多都不是很高，那么想要增強孩子抵抗力吃什么呢？

增強孩子抵抗力吃蛋菌菇類。菌菇類食物富含高蛋白，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，以及多種維生素，對增強身體全面素質十分有益。另外，菌菇類還含有人體必需的氨基酸，并且比例合適，可起到預防感冒和增強免疫力的效果。菌菇類食品含有的多糖體，也能增強人體免疫力、促進抗體的形成，被認為是當前世界上良好的天然免疫促進劑。

孩子吃飯愛挑剔，是多數孩子存在的一個壞毛病，要想改掉孩子這個挑剔的壞毛病，就要找到造成這種狀況的根源——其中很大一部分孩子因為脾胃虛弱，想要改善這種情況，平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶一定要多食用一些山藥。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯的作用。

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增強孩子抵抗力和免疫力的藥

增強孩子抵抗力和免疫力的藥其實不少，那么增強孩子抵抗力和免疫力的藥有哪些呢？

小孩增強免疫力的藥物有很多種，有的是西藥，有的是中藥，另外還有保健品。中藥有玉平風散口服液，黨參等對增強小孩的免疫力有明顯效果。西藥有左旋咪唑，轉移因子，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服液凍干粉，免疫球蛋白等，這些都是小孩子增強免疫力的良藥。另外保健品就更多了，經常見的有牛初乳制品，益生菌制劑，多種維生素，微量元素制劑等，服用保健品的時候一定在醫生指導下選擇一種藥物治療或中西醫結合治療。

要想增強兒童的免疫力，除了在營養上必須多加注意之外，最重要的也應該多關注孩子的運動量，每天每個孩子應該在戶外運動至少兩個小時的時間，長時間的運動不達標會導致孩子骨骼發育緩慢、生長發育遲緩，而且還會使得孩子容易生病，免疫力也會一落千丈，所以膳食和運動都是缺一不可的。

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增強孩子抵抗力吃什么食物

增強孩子抵抗力可以選擇食療來進行，那么增強孩子抵抗力吃什么食物呢？

增強孩子抵抗力吃薏米。薏米屬于“藥食同源”的食物，這類食物既可以提高身體的免疫力，又都味美性平，寶寶都喜歡吃。薏米又稱苡仁、米仁，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。因此，對易感冒、有口臭、舌苔膩的寶寶非常適用。

增強孩子抵抗力還可以吃黃綠色蔬菜。由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等于腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。

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增強孩子抵抗力吃什么維生素

適當服用維生素可以增強孩子抵抗力，那么增強孩子抵抗力吃什么維生素呢？

增強孩子抵抗力吃維生素C。富含維生素C的水果有柚子，橘子，檸檬，橙子，草莓，柿子，芒果，獼猴桃，龍眼等。還可以補充必需脂肪酸EFAs，EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。

增強孩子抵抗力也可以吃一些豆制品，因為豆類食品含有豐富的氨基酸、植物蛋白、大豆異黃酮，并且品質繁多，實驗證明，每天食用豆類食品，可以消耗人體多余脂肪，促進新陳代謝，增強人體免疫力，強身健體。因此，家長要盡量多給孩子吃豆制品。

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