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膝蓋積水

膝蓋積水的原因

膝蓋積水的治療

膝蓋積水的癥狀

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膝蓋積水，可能這樣說沒多少人知道。但如果說滑膜炎，可能很多人都明白。那么，膝蓋積水的原因是什么呢？

膝蓋積水就是滑膜炎，是職業運動員的常見疾病�；ぱ资且环N無菌性炎癥的疾病，是由多種原因引起的關節內滑膜功能異常和形態改變，從而引起滑液生成過多和吸收障礙，產生以關節腫脹、疼痛、功能受限、肌肉萎縮等主要臨床表現的一種疾病。

而形成滑膜炎的原因，不同年齡段和人群，原因有可能不同。

年輕人，主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。關節內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。

老年人，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。

而超量運動也有可能引起滑膜炎。

現在，知道發病原因，就要從源頭入手，好好調理一下身子了。

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膝蓋積水的治療

其實，治療膝蓋積水的辦法有很多。小編今天主要講的是它的運動療法，因為它可以自己動手。

1、拉伸運動。運動前后拉伸腘繩肌、小腿三頭肌和股四頭肌。拉伸腘繩�。貉雠P位，將患側腿抬高放于墻上，健側腿退伸直，每次持續20秒左右。拉伸小腿三頭�。赫玖r健側腿向前弓步，患側腿向后伸直，兩手臂伸直推墻，每次持續20秒左右。拉伸股四頭�。阂皇直鄯鰤�，患側小腿向后伸，另一手臂握住踝關節，用力向上，每次持續20秒左右。

2、屈伸練習。坐位，雙腿向前伸直，然后患側腿腳跟慢慢向大腿處移動，使膝關節屈曲，再慢慢回到原位。每組三次，共三組。

3、等長收縮腘繩肌。坐位，雙腿向前伸直，患側腿屈曲90到120度，健側腿伸直，用力使小腿前伸，但不移動小腿。每次4~6次，間歇30秒~1分鐘。

4、膝關節過伸運動：患者坐床沿，健腿下肢放于床下，患腿放于床上，雙手放在膝關節上，用力向下按壓至最大范圍，每次維持5—10秒，重復十次。

5、膝關節屈曲運動：患者平臥，健腿伸直，患腿膝關節屈曲，足跟放于床上，雙手放于小腿上，做向后拉動，每次維持5—10秒，重復十次。

6、髕骨分離運動：患者坐位，膝關節墊一毛巾卷，兩手放于髕骨兩側，進行上、下、左、右活動髕骨。

7、股四頭肌收縮運動：患者取坐或仰臥位，下肢垂直于床沿下，患腿做上、下抬腿運動（可將一定重量放在小腿上），重復10—20次。

8、股二頭肌收縮運動：患者取站位，雙手扶一物，將沙袋放于患腿腿腕，做向下抬腿運動，重復10—20次。

要注意的是，運動療法切忌操之過急，要慢慢來，不要因為心急而拉傷身體。在做的過程中，一旦發現不妥，就要停下來，不要硬挺。

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膝蓋積水的癥狀

膝蓋積水的癥狀是什么呢？我們可以從一些外在反應察覺出來嗎？答案是可以的。下面，我們一起來看看。

一般表現出的膝蓋滑膜炎癥狀有關節腫脹，疼痛明顯，活動受限，出現跛行，關節會產生積液，而且在上下樓和下蹲的過程中疼痛嚴重，有壓痛點，局部皮膚溫度還會升高。膝蓋滑膜炎癥狀稍事休息會有所減輕，但再次長期行走或運動，癥狀就會加重。

那么，患上膝蓋積水后，該怎么辦？

1、膝蓋積水患者的房間要陽光充足，保暖防寒防潮濕。注意天氣變化，避免潮濕受冷，病變的關節應用護套保護。

2、要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

3、要防止過度的疲勞，急性期應適當休息，減少活動，保持關節于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

4、要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化為宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食欲。

如果做到以上幾點，對你的病情無疑是很有幫助的。再結合醫生的治療，相信一定會事半功倍。

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膝蓋積水吃什么好

說實話，食療在治病的過程中，也未嘗不是一種良性的治療方法。下面，讓小編告訴你膝蓋積水吃什么好，給您介紹幾個菜譜。

膝蓋積水患者，要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化為宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食欲。

以下是幾個食譜：

生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節冷痛，喜暖怕寒者。

鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

苡米粥：苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。

防風苡米粥：防風10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。

不同的人，體質不同，對食物的接受程度也就有所差別。建議在食用前聽取醫生的建議，正確健康飲食。

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膝蓋積水檢查

在去醫院檢查時，我們一般都會做一下自我診查。今天，小編會給您說一下膝蓋積水的檢查問題，讓您心中有數。

教你如何自我診查

1、一度滑膜炎：以關節疼痛為主，關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；不能長時間行走，長時間行走關節有發熱、發僵的感覺，疼痛加劇。

2、二度滑膜炎：關節腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎有不適感、個別患者出現肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會出現酸脹感、積液增多。

3、重度滑膜炎：關節腫脹、疼痛比較明顯，并伴有積液、骨刺、游離骨。

其中，它有骨質增生型：關節疼痛，腫脹明顯，上下樓更厲害，僵硬不靈活，活動時有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時關節酸軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時癥狀消失。半月板損傷型：走路時腿容易別勁。偶爾會出現腿突然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息菜能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業的人，損傷幾率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

以上說的癥狀，大家都可以作為病癥參考。但患者還需要到醫院進行確診與做正確的治療，切勿自我解決，以免讓病情加重，以致降低痊愈率。

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膝蓋積水預防

預防疾病，從生活做起。膝蓋積水的預防，需要你自己動手，切勿掉以輕心。

少劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。適當體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防膝蓋積水，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

及時治療關節損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成膝蓋積水癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節膝蓋積水。

防微杜漸，讓自己遠離疾病，遠離膝蓋積水，就要從健康生活開始。

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