身體內(nèi)的菌群平衡其實是非常重要的，那么菌群平衡對身體的作用有哪些呢？
腸道中生活著種類繁多、數(shù)量龐大的微生物，比如酪酸梭菌，凝結(jié)芽孢桿菌桿菌，雙歧桿菌等等它們被統(tǒng)稱為腸道菌群。腸道菌群并不是簡單的寄居者，它們與我們的生長發(fā)育、物質(zhì)代謝、精神狀態(tài)、壽命等有密切關(guān)系。擁有健康平衡的腸道菌群，才能擁有好身體。
經(jīng)過大量研究證實，攝入益生菌對已經(jīng)失衡的腸道菌群具有修復(fù)作用。例如，2017年發(fā)表在Journal of Clinical Gastroenterology雜志上的一篇薈萃分析結(jié)果表明，益生菌能有效防治小腸有害菌過度生長。服用益生菌后，小腸菌群過度生長的清除率可以達到62.7%，腸道內(nèi)氫氣產(chǎn)生量顯著降低、異常疼痛癥狀顯著改善。
想要達到菌群平衡可以適當(dāng)?shù)姆盟幬铮敲淳浩胶獾乃幱心男┠兀?
菌群失調(diào)可以使用雙歧桿菌、乳酸菌等藥物治療，平時也可以多喝酸奶。腸道菌群平衡不僅能夠有益于腸道健康，同時還可以幫助食物消化，一旦出現(xiàn)菌群失調(diào)會誘發(fā)消化不良、腸炎等疾病。雙歧桿菌是腸道有益菌，適當(dāng)?shù)难a充可以增強腸胃道的免疫功能，減少腸道系統(tǒng)中的有害菌，促進有益菌對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
還有補充雙歧桿菌能夠讓腸內(nèi)的生物形成平衡狀態(tài)，同時還具有抗腸腫瘤的作用。乳酸菌能夠幫助腸道消化食物，尤其是對糖類的消化起著很重要作用，適當(dāng)?shù)难a充乳酸菌還能夠降低血清中的膽固醇、抑制體內(nèi)毒素對腸道系統(tǒng)造成的侵犯。 對于有菌群失衡的患者平時可以多喝酸奶，酸奶中含有豐富的有益菌，能夠促進腸道的健康改善菌群失衡。
直腸內(nèi)的菌群平衡對腸道健康很重要，那么直腸內(nèi)的菌群平衡什么情況呢？
事實上，細菌是無處不在的，而腸道菌群，顧名思義就是腸道內(nèi)的各種細菌。人體的腸道有100~1500種近100萬億個細菌，大致可分為有益菌、中性菌和有害菌，健康狀況下，90%為有益菌。另外，腸道菌群的種類和數(shù)量不是一成不變的，容易受飲食、年齡、環(huán)境等多因素影響。
例如，在年齡因素上，子宮內(nèi)的胎兒是無菌狀態(tài)，出生后菌群隨著呼吸、食物等，進入腸道安營扎寨，隨著年齡增長而逐漸穩(wěn)定，待年老時，腸道菌群中有益菌含量逐漸減少、致病菌含量逐漸增加，正常情況下，腸道菌群會與我們的人體維持一個動態(tài)平衡，但當(dāng)平衡被打破時，就會引起腸道菌群失調(diào)。
菌群平衡是人體健康的一大要素，那么菌群平衡對身體有什么好處呢？
腸道菌群失調(diào)的人容易腹瀉，而即使調(diào)整，則可以穩(wěn)定腸道，在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中內(nèi)毒素的濃度，具有抗衰老的作用。
有益菌，也就是說我們常說的益生菌，主要包含雙歧桿菌、乳酸桿菌、曲霉菌、酵母菌等，是細菌王國里數(shù)量最多的菌群，也是保持人體健康不可或缺的關(guān)鍵因素。有益菌能保持腸道內(nèi)的酸性環(huán)境，參與著和人體健康息息相關(guān)的工作，如：合成各種維生素、食物消化、抑制致病菌生長、促進腸道蠕動、分解有毒有害物質(zhì)等。可以這么說，腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量是機體健康與否的關(guān)鍵因素。
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