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菌群平衡

菌群平衡對身體的作用

菌群平衡的藥

直腸內的菌群平衡

菌群平衡對身體有什么好處

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菌群平衡對身體的作用

身體內的菌群平衡其實是非常重要的，那么菌群平衡對身體的作用有哪些呢？

腸道中生活著種類繁多、數量龐大的微生物，比如酪酸梭菌，凝結芽孢桿菌桿菌，雙歧桿菌等等它們被統稱為腸道菌群。腸道菌群并不是簡單的寄居者，它們與我們的生長發育、物質代謝、精神狀態、壽命等有密切關系。擁有健康平衡的腸道菌群，才能擁有好身體。

經過大量研究證實，攝入益生菌對已經失衡的腸道菌群具有修復作用。例如，2017年發表在Journal of Clinical Gastroenterology雜志上的一篇薈萃分析結果表明，益生菌能有效防治小腸有害菌過度生長。服用益生菌后，小腸菌群過度生長的清除率可以達到62.7%，腸道內氫氣產生量顯著降低、異常疼痛癥狀顯著改善。

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菌群平衡的藥

想要達到菌群平衡可以適當的服用藥物，那么菌群平衡的藥有哪些呢？

菌群失調可以使用雙歧桿菌、乳酸菌等藥物治療，平時也可以多喝酸奶。腸道菌群平衡不僅能夠有益于腸道健康，同時還可以幫助食物消化，一旦出現菌群失調會誘發消化不良、腸炎等疾病。雙歧桿菌是腸道有益菌，適當的補充可以增強腸胃道的免疫功能，減少腸道系統中的有害菌，促進有益菌對營養物質的吸收。

還有補充雙歧桿菌能夠讓腸內的生物形成平衡狀態，同時還具有抗腸腫瘤的作用。乳酸菌能夠幫助腸道消化食物，尤其是對糖類的消化起著很重要作用，適當的補充乳酸菌還能夠降低血清中的膽固醇、抑制體內毒素對腸道系統造成的侵犯。對于有菌群失衡的患者平時可以多喝酸奶，酸奶中含有豐富的有益菌，能夠促進腸道的健康改善菌群失衡。

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直腸內的菌群平衡

直腸內的菌群平衡對腸道健康很重要，那么直腸內的菌群平衡什么情況呢？

事實上，細菌是無處不在的，而腸道菌群，顧名思義就是腸道內的各種細菌。人體的腸道有100~1500種近100萬億個細菌，大致可分為有益菌、中性菌和有害菌，健康狀況下，90%為有益菌。另外，腸道菌群的種類和數量不是一成不變的，容易受飲食、年齡、環境等多因素影響。

例如，在年齡因素上，子宮內的胎兒是無菌狀態，出生后菌群隨著呼吸、食物等，進入腸道安營扎寨，隨著年齡增長而逐漸穩定，待年老時，腸道菌群中有益菌含量逐漸減少、致病菌含量逐漸增加，正常情況下，腸道菌群會與我們的人體維持一個動態平衡，但當平衡被打破時，就會引起腸道菌群失調。

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菌群平衡對身體有什么好處

菌群平衡是人體健康的一大要素，那么菌群平衡對身體有什么好處呢？

腸道菌群失調的人容易腹瀉，而即使調整，則可以穩定腸道，在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中內毒素的濃度，具有抗衰老的作用。

有益菌，也就是說我們常說的益生菌，主要包含雙歧桿菌、乳酸桿菌、曲霉菌、酵母菌等，是細菌王國里數量最多的菌群，也是保持人體健康不可或缺的關鍵因素。有益菌能保持腸道內的酸性環境，參與著和人體健康息息相關的工作，如：合成各種維生素、食物消化、抑制致病菌生長、促進腸道蠕動、分解有毒有害物質等。可以這么說，腸道內有益菌的數量是機體健康與否的關鍵因素。

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益生菌怎么選？這三點一定要知