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糖尿病吃什么主食

糖尿病吃什么主食最好

糖尿病吃什么主食降糖

糖尿病吃什么主食和菜

糖尿病吃什么主食和水果最好

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糖尿病吃什么主食最好

糖尿病很多都跟飲食有關系，通常來說糖尿病吃什么主食最好呢？

糖尿病可以吃主食，米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以，但一頓不要超過2兩。大家也不用去天平去稱，食堂賣的饅頭，一個饅頭是2兩，一個花卷也是2兩，一小碗米飯也是2兩，餃子14-15個就可以。主食不需要刻意地去吃一些燕麥或者粗糧，營養要均衡，主食一頓不超過2兩，總量控制就可以了。

蕎麥面是蕎麥經過加工之后所做成的面粉狀食物，其具有非常高的營養價值。而蕎麥面中含有包括人體必需的八種氨基安全在內的二十多種氨基酸，這些氨基酸能夠有效促進人體內的胰島素合成，進而加快體內血糖的分解，起到降血糖的效果。因此，糖尿病患者偶爾可適當進食少量的蕎麥面，切記不能過分貪吃。

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糖尿病吃什么主食降糖

有些食物是可以降糖的，而糖尿病跟糖有關系，那么糖尿病吃什么主食降糖呢？

燕麥：由于燕麥是一種含有β-葡聚糖的高膳食纖維食物，這種膳食纖維不僅能夠被人體快速消化，有利于腸胃的排空，同時還具備了降低血糖以及改善人體葡萄糖耐量的作用。因此，燕麥也是非常適合糖尿病患者的，但是也是要注意不能吃得太多，否則容易適得其反。

糖尿病患者不要喝飲料，不要喝粥，雖然粥也是主食，但是粥熬的時間長，喝完以后血糖升高得比較快，升糖指數高，所以糖尿病的病人不鼓勵喝粥，不能喝飲料。糖尿病病人吃完飯超過2-3個小時以后可以少吃一點水果，因為吃完飯半小時到1小時血糖達到最高峰，如果再吃水果，容易和主食引起的高峰疊加在一起，這是不對的。

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糖尿病吃什么主食和菜

糖尿病患者在主食和菜方面要小心食用，通常糖尿病吃什么主食和菜呢？

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病人能夠吃蕎麥面，大麥，小米，玉米和新鮮的蔬菜水果來作為食物的補充。其實糖尿病人只要注意控制好飲食，盡量不要吃容易導致血糖水平上升的食物和吃太咸太油膩太甜的食物就可以了。

糖尿病可以吃萵苣，萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

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糖尿病吃什么主食和水果最好

如果有糖尿病的話是不能亂吃東西的，那么糖尿病吃什么主食和水果最好呢？

糖尿病人可以吃谷物，也可以吃一些含糖量比較低的水果，例如水蜜桃、藍莓、葡萄、李子、百香果、枇杷、紅柚、奇異果等。水果中含有豐富的礦物質以及微量元素，適量的食用能夠補充糖尿病人體內缺乏的營養元素，對糖尿病人身體健康也是很有幫助的，但是由于糖尿病人本身體內的糖分含量就比較高，所以一定要少吃，飲食注意一定要清淡，避免吃高糖分的食物，養成良好的生活習慣。

通常糖尿病人總熱量的需要量要根據患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來確定。首先要算出每個人的標準體重，可參照下述公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105或標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的標準體重應再減去2kg。也可根據年齡、性別、身高查表獲得。算出標準體重后再依據每個人日常體力活動情況來估算出每千克標準體重熱量需要量。

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