適當服用維生素可以增強孩子抵抗力，那么增強孩子抵抗力吃什么維生素呢？

增強孩子抵抗力吃維生素C。富含維生素C的水果有柚子，橘子，檸檬，橙子，草莓，柿子，芒果，獼猴桃，龍眼等。還可以補充必需脂肪酸EFAs，EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。

增強孩子抵抗力也可以吃一些豆制品，因為豆類食品含有豐富的氨基酸、植物蛋白、大豆異黃酮，并且品質繁多，實驗證明，每天食用豆類食品，可以消耗人體多余脂肪，促進新陳代謝，增強人體免疫力，強身健體。因此，家長要盡量多給孩子吃豆制品。