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筋膜炎

筋膜炎的原因

筋膜炎的治療

筋膜炎的癥狀

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筋膜炎對于很多人來說，相信是一個陌生的名詞。但其實，它在我們日常生活中并不少見。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。病因機理是由于筋血不活毛細血管及微循環不暢所致。

筋膜炎一般包括：

腰肌筋膜炎，急性期患者腰部疼痛劇烈，有燒灼感。慢性病例表現為腰部酸痛，肌肉僵硬發板，有沉重感，常在天氣變化時如陰雨天、夜間、或潮濕地域時疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活動可緩解，勞累后又加重。

項背肌筋膜炎，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎癥，引起項背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等癥狀。常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等。

足底筋膜炎，它是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷。

壞死性筋膜炎，一種較少見的嚴重軟組織感染，它與鏈球菌壞死不同，常是多種細菌的混合感染。

因此，不要以為筋膜炎離你很遠，如果不注意日常體育鍛煉，很容易就會碰”上。

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筋膜炎的治療

當你知曉發病原因之后，要想到的，就是該如何治療筋膜炎了。下面，小編會從三方面給你講解。

手術治療：一半以上的病人經休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數癥狀頑固，久治不愈的病人需手術治療，手術時可發現在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術應切除結節，修補筋膜，分離粘連及切除皮神經。效果常良好，但由于常為多發性病變，手術只能解決一處的癥狀，故仍應嚴格掌握手術指征。

互相轉化：急性腰肌筋膜炎可以有自然緩解和反復發作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經臥床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內癥狀消失，不留后遺癥。但本病可以反復發作，給病人造成一定的痛苦，影響了患者的學習工作與生活。

慢性期病人治療：慢性期病人的治療以適當的休息，口服及外用消炎止痛藥物以及肌松鎮靜藥物，使用活血化淤的中藥、適當的肌肉放松按摩為主。在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發，起床后要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復發作。

除了上述治療建議，患者在平時還可以給自己稍稍揉一揉腰部肌肉，或者做一下熱敷，以舒緩腰部的不適感。

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筋膜炎的癥狀

患上筋膜炎后，究竟有哪些癥狀呢？小編今日把它們都聚在一起，幫你細數筋膜炎的癥狀。

肌筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重，活動后則疼痛減輕，常反復發作。急性發作時，局部肌肉緊張、痙攣，活動受限。總的來說，筋膜炎有三大癥狀：

肌肉緊張性疼痛，肌肉緊張性疼痛是神經衰弱的一種臨床表現。神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥。以精神易興奮卻又易疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。

肌肉痙攣性疼痛，肌肉痙攣疼痛是由于肌肉痙攣所引起的疼痛，肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。在體育運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

肌肉酸痛，因運動而引起的肌肉酸痛，對于參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

如果你發現自己有上述癥狀，要多個心，平時多鍛煉。特別是現代辦公室群體，切勿因為工作而把身體搞垮了。

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筋膜炎吃什么好

越來越多的人推崇食療。那么，對于筋膜炎的患者來說，飲食上有哪些講究呢？希望小編提到的飲食方法對筋膜炎的患者有一定的幫助。

多吃富含維生素A、B族及維生素C的食物，如橘子、蘋果、西紅柿等水果蔬菜。

加強營養，多食蛋白質和維生素含量高的膳食，可吃雞肉、瘦肉、蝦、牛奶、豆腐、豆類等。預防感染可吃針魚、泥鰍、鰣魚、金針菜、油菜、芋艿、綠豆、赤豆、馬蘭頭等。

平時少吃些涼性食品，那樣不利于血液循環，常見的涼性食品有鴨蛋、鴨血、豬腸、豬腦、海鮮、柿子、柚子、香蕉、陽桃、獼猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、甜瓜、番茄、竹筍、生藕等。

忌煙、酒、膩、油煎、霉變、腌制食物。

禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。

忌食過酸、過辣、過咸的食物。

下面是兩個緩解筋膜炎的食譜：

山藥大棗粥：山藥150克，大棗9枚，大米100克。將山藥洗凈，去皮，切成小塊;大棗、大米去雜，洗凈，備用。鍋內加水適量，放入大棗、大米煮粥，五成熟時加入山藥塊，再煮至粥熟即成。每日1-2次，可長期食用。山藥有健脾益肺、滋腎固精等功效。大棗有補中益氣、養胃健脾、養血安神等功效。主治脾胃虛弱所致的消化不良，術后腹脹、腹痛。

芋頭肉絲粥：鮮芋頭100克，瘦豬肉60克，玉米面100克。將芋頭去皮、洗凈，切成小塊;瘦豬肉切絲，備用。鍋內加水適量，水開后撒入米面(邊撒邊攪動，以防粘連)，再加入肉絲共煮粥。五成熟時加入芋頭塊，再煮至粥熟即成。每日2次，可長期食用。竿頭性平，味甘、辛，有調中益氣、化痰和胃、軟堅散結等功效。豬肉有滋補腎陰、滋養肝血、潤澤皮膚等功效。玉米營養豐富，有調中健腦的功效。主治術后腹脹及消化不良諸癥。

但什么東西都好，過量則毒。以上食物，都應適量進食，不然會取到反效果。

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筋膜炎檢查

一般而言，想要知道是不是患上筋膜炎，最靠譜的方法就是去醫院檢查了。而醫院一般會給你做以下檢查項目：

血常規，紅細胞和血小板計數可輕度減少，約47.6%的病例嗜酸粒細胞增高。

血沉，約半數患者血沉增快。若并發血液學障礙，則可見相應的血細胞異常及骨髓異常。偶有蛋白尿。

血生化及免疫學檢查，ANA陽性率30.8%，抗dsDNA抗體33.3%陽性，RF36.4%陽性，γ-球蛋白73.3%增高，IgG、IgA、IgM分別有60%、26.7%、20%增高，CIC85.7%陽性。

組織病理，目前EF的診斷主要依靠組織病理檢查。該病活檢取材要達到肌肉與筋膜的深度。EF病變主要在筋膜，表現為膠原纖維增生、增厚和纖維化，膠原呈透明、玻璃樣變或均質化，血管周圍有灶性淋巴細胞、組織細胞和漿細胞浸潤，數量不等的嗜酸性粒細胞浸潤，可見血管擴張和增生。筋膜中增生的膠原組織可伸向皮下脂肪小葉間隔內，將部分脂肪小葉包裹在硬化損害內。還可波及下面的肌肉，發生淺表肌肉的炎癥變化，肌束間血管周圍有淋巴細胞、漿細胞和嗜酸性粒細胞浸潤。少數病例真皮亦可有上述的輕度病變;表皮正常，少數可有輕度萎縮和基底層色素細胞增多。

皮膚直接免疫熒光檢查在筋膜和肌間隔中有IgG、C3的沉積，真皮深部與皮下脂肪中的血管周圍有IgG、C3沉積，真皮表皮交界部可見IgM沉積。但這些變化是非特異性的，對EF的診斷幫助不大。

具體檢查項目，可以到當地的醫院咨詢清楚，不能諱疾忌醫。

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筋膜炎預防

預防勝于治療，現在和小編一起，學習一下如何預防筋膜炎吧，特別是現在還在電腦前勤奮工作的你。

腰背頸肩筋膜炎患者

1、長時間久坐辦公人員應定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。

2、平時注意坐姿，久坐一個小時之后應換一個姿勢。

3、避免睡軟床，應選擇硬板床。

4、注意防寒防潮。

5、積極加強腰背部肌肉鍛煉。

6、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

7、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

8、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

9、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

10、節制房事，腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

足底筋膜炎患者

1、足底筋膜炎患者應減少跳、跑、長走等足部大量運動。

2、每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環。

3、老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。

做到以上幾點，對于降低患上筋膜炎的幾率十分有幫助。但需要持之以恒，切忌因為工作而廢了身體。

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