肩周炎是指肩部逐漸產生疼痛并逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。而肩周炎的原因一般包括兩個方面：
1、肩部原因
（1）肩部軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。
（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力。
（3）上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
（4）肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。
2、肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
得了肩周炎，可以先進行自我治療，可以參考以下的自我按摩手法，每日進行一次，持續1—2個月，一般會有較好的效果：
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
肩周炎主要表現為肩關節疼痛和活動不便，多發于中老年人，但中青年也有可能患此病，肩周炎有以下幾個癥狀：
1、肩痛：初起病時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇，且呈持續性，氣候變化時，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，
2、肩關節功能受影響：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的扛肩”現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、畏寒：患肩怕冷，即使在炎熱的夏天，肩部也不敢吹風。
4、壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5、肌肉萎縮與痙攣：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎的患者盡量少吃鐵鍋燒的飯菜，因為關節中過多的鐵，會導致鐵蛋白飽和，能促進關節的發作。另外，忌吃含有尿酸的海味、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
以下介紹幾款肩周炎適合吃的藥膳：
1、烏蛇燉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。
療效：具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。
做法：先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
療效：具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。
3、桂豬蹄湯：附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。
做法：將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。
4、川烏苡米粥：生川烏末12克、薏苡米30克。
做法：將苡米和川烏一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入姜汁5毫升，蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服下，每日1劑。
5、蓮黨杞子粥：蓮子50克、生黨參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。
做法：蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
肩周炎如何確診？醫生一般會根據病史和臨床癥狀來診斷，檢查方法如下：
1、X線檢查
對于病情較長者，通過X線檢查可發現肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化癥狀。
2.肩關節MRI檢查
肩關節MRI檢查可以確定肩關節周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
肩周炎的診斷標準有以下幾點：
1、40～50歲以上中老年，常有風濕寒邪侵襲史或外傷史。
2、肩部疼痛及活動痛，夜間加重，可放射到手，但無感覺異常。
3、肩關節活動尤以上舉、外展、內、外旋受限。
4、肩周壓痛，特別是肱二頭肌長頭腱溝。
5、肩周肌肉痙攣或肌萎縮。
6、x線及化驗檢查一般無異常發現。
肩周炎是長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力激發的，堅持功能鍛煉能有效預防肩周炎。可經常做做八段錦。以下來看看能預防肩周炎的八段錦其中幾式：
1、左右轆轤：兩手自腰部順勢移向前方，兩腳平伸，手指分開，稍作屈曲，雙手自脅部向上劃弧如車輪形，象搖轆轤那樣自后向前做數次運動，隨后再按相反的方向前向后作數次環形運動。
2、托按攀足：雙手十指交叉，掌心向上，雙手作上托勁；稍停片刻，翻轉掌心朝前，雙手作向前按推勁。稍作停頓，即松開交叉的雙手，順勢作彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的涌泉穴，兩膝關節不要彎曲。如此鍛煉數次。
3、任督運轉：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導內氣自中丹田沿任脈下行至會陰穴接督脈沿脊柱上行，至督脈終結處再循任脈下行。
另外，在日常生活中要注意以下這些生活習慣，預防肩周炎防患于未然：
1、避免久坐。不管工作多忙，也要抽時間起來站站、走走，讓身體不斷變換姿勢，使血液循環暢通無阻。
2、記得活動一下，站起身，活動一下腰，甩動一下胳膊，在轉身、晃動之間，疲勞一掃而光，身體會放松很多。
3、時常做熱敷。用暖水袋經常熱敷一下肩周部位，促進局部的血液循環。
4、多做體操。在家不妨做一下體操、瑜伽和健身運動，充分活動全身肌肉和筋骨。時刻記住生命在于運動。
5、多彎腰、多捶打肩周。多做彎腰動作，時常自己捶打一下肩周部位，舒緩肩周部位疲勞感。
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