缺鐵性貧血吃什么水果
收藏缺鐵性貧血可以通過食療來調理好,那么缺鐵性貧血吃芒果好不好呢?
缺鐵性貧血可以吃芒果。因為芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成份,均為人體所必需。
通過適當多吃芒果能夠為機體補充豐富的維生素,比如維生素B1、維生素B2、葉酸,這些維生素進入到體內之后,對于體內生化代謝的調節的好處會非常明顯。從中醫食療的角度上來講能夠益胃生津、止嘔、止咳,對于煩躁口渴、嘔吐、積食、食少、咳嗽、咽喉炎,如果適當食用芒果有很好的緩解上述癥狀的作用。
有些水果是可以補血的,那么缺鐵性貧血吃什么水果補血效果最好呢?
缺鐵性貧血,是指缺鐵引起的小細胞低色素性貧血,以及相關的缺鐵異常,是血紅素合成異常性貧血中的一種。它的原理主要指一開始的時候體內儲鐵耗盡,然后發生缺鐵性紅細胞生成,最后出現的缺鐵性貧血。它主要是由于鐵的攝入不足,鐵的吸收障礙,以及鐵的丟失過多而導致的。對于它的治療,主要是去除病因,再配合鐵劑的應用。由于口服鐵劑,可以多吃富含維生素C多的水果,像橘子、柚子、葡萄等等,會促進鐵的吸收,對治療有效。
其中葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
缺鐵性貧血不一定通過吃藥治療,吃水果和蔬菜也是可以調理好的,那么缺鐵性貧血吃什么水果和蔬菜呢?
鐵性貧血可以多吃黑木耳、香菇、西紅柿、荔枝、香蕉、茄子、櫻桃、草莓、橘子等食物,這些水果和蔬菜有補血的效果。吃動物肝臟或動物血也能有效的補血。對于貧血比較嚴重的患者,還需要在醫生的指導下用二價鐵來治療。
缺鐵性貧血還可以吃櫻桃、桂圓、紅棗、桃子等水果,果類含鐵較低,不能作為主要的補鐵食物,應該多吃些肉類、豬肝、豬血等食物,同時建議服用缺鐵性貧血常用的鐵之緣片,可補充豐富的鐵質、蛋白質等造血營養物質,一般一個月后血紅蛋白會有明顯提升,兩個月后可恢復正常水平,此外平時注意飯后不喝濃茶、咖啡。
水果的種類是非常多的,有些人是缺鐵性貧血,那么缺鐵性貧血吃啥水果呢?
缺鐵性貧血是由于飲食結構中血紅素鐵的攝入不足,導致了出現貧血的癥狀,在補充血紅素鐵的情況下,應該要適當的增加一些富含維生素C和維生素B族的新鮮的水果的攝入。因為維生素C含量豐富的水果,它能提供人體所需要的維生素C,維生素C能夠幫助血紅素鐵三價鐵,轉化為更容易、更好吸收的二價鐵,能夠提高我們血紅素鐵的吸收率,例如鮮棗、橙子、橘子或者是檸檬,這種比較酸味比較足的水果,它含有的維生素C更多一點。
100克的鮮棗里面含有243毫克的維生素C,每天能夠攝入達到50克左右的鮮棗,就能夠提供人體所需要的,100毫克的維生素C推薦量的攝入,所以在補充血紅素鐵改善缺鐵性貧血的癥狀時,建議去增加一些含有維生素C的水果的攝入。
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