水果的種類是非常多的，有些人是缺鐵性貧血，那么缺鐵性貧血吃啥水果呢？

缺鐵性貧血是由于飲食結構中血紅素鐵的攝入不足，導致了出現貧血的癥狀，在補充血紅素鐵的情況下，應該要適當的增加一些富含維生素C和維生素B族的新鮮的水果的攝入。因為維生素C含量豐富的水果，它能提供人體所需要的維生素C，維生素C能夠幫助血紅素鐵三價鐵，轉化為更容易、更好吸收的二價鐵，能夠提高我們血紅素鐵的吸收率，例如鮮棗、橙子、橘子或者是檸檬，這種比較酸味比較足的水果，它含有的維生素C更多一點。

100克的鮮棗里面含有243毫克的維生素C，每天能夠攝入達到50克左右的鮮棗，就能夠提供人體所需要的，100毫克的維生素C推薦量的攝入，所以在補充血紅素鐵改善缺鐵性貧血的癥狀時，建議去增加一些含有維生素C的水果的攝入。