膠原蛋白雖然是對人很有用，尤其是皮膚，但是如果沒有注意到下一些需要注意的地方，也可能會不僅沒有美容的效果，而且還會導致一些問題的出現，所以說，一定要先了解清楚注意事項。那么，吃膠原蛋白的要注意什么呢？

首先要知道的是，大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，其實真正有效吸收的成分并不多，所以說吃膠原蛋白的話一定要堅持吃一段時間，要不然起到的效果是非常小的。其次，從豬、牛上提取的這類哺乳動物膠原蛋白雖然是可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，所以說口服這類膠原蛋白是很容易發胖的。因此，建議想要服用膠原蛋白的女性選擇魚膠原蛋白，它不含脂肪，也不會引起身體發胖。還有，在選購膠原蛋白的時候要注意，純度越高越好，不要被一些所謂的膠原蛋白食品、飲料及保養品迷惑，大多標榜添加膠原蛋白成分，其實效果很差。

另外，要注意的是，孕婦不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是容易引起胎兒的第二特征過早的發育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發育。