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    美食百科 / 五谷雜糧大全 / 蕓豆

    目錄

    蕓豆的功效與作用

    蕓豆,性質(zhì)溫和,有利腸胃、益腎補元等功用。那蕓豆具體對什么疾病有幫助?

    1、蕓豆對因為虛寒而引起的呃逆、嘔吐、喘息咳嗽、腰痛,有一定的療效。

    2、對心臟病、高血脂等疾病有治療作用。蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,這個特點在營養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。

    3、提高人體免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析認為,蕓豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體血身的免疫能力,增強抗病能力。

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    蕓豆的做法大全

    干煸蕓豆

    材料:蕓豆、豬肉、色拉油、醬油、食鹽、姜蔥蒜、花椒、白糖

    做法:

    1、蕓豆擇好洗凈,鍋內(nèi)熱油入蕓豆不停地翻炒,炒到蕓豆縮水變軟盛出備用。

    2、鍋中留有底油,用切好的紅辣椒和花椒煸出香味。然后放入姜絲、蔥蒜末、豬肉末。

    3、倒入剛才煸好的的蕓豆,加鹽、醬油、糖、麻油調(diào)味,再翻炒幾分鐘就可以出鍋了。

    醬燉蕓豆

    材料:豬肉、蕓豆、土豆胡蘿卜、洋蔥、

    做法:

    1、將豬肉洗凈,切成肉片,將肉片放入容器中,放入少許鹽、料酒、淀粉,抓拌均勻。再放入少許油,抓拌均勻。

    2、蕓豆掐去兩頭及絲,揪成長段,洗凈;洋蔥洗凈,切丁;蒜去皮,切粒;土豆去皮,洗凈,切塊;胡蘿卜去皮,洗凈,切塊。

    3、高壓鍋放入火上,放入適量油,待油溫高后放入洋蔥、蒜粒、醬、肉片、土豆、胡蘿卜、鹽、雞精,翻炒。

    4、倒入少量開水,翻炒均勻,蓋上鍋蓋,扣上響閥,大火,閥響后1分鐘,關(guān)火。靜置5分鐘左右可以揭蓋后揭開鍋蓋,若鍋內(nèi)湯較多可以再大火收下湯汁。

    豬肉蕓豆包子

    材料:豬肉餡、蕓豆、面粉、酵母粉、色拉油、食鹽、醬油、雞精、花椒、姜、料酒、耗油

    做法:

    1、面粉倒入盆中,酵母用溫水化開,攪勻后倒在面粉上,再倒入適量溫水。

    2、揉成光滑的面團,加蓋或保鮮膜,在溫暖高溫處餳發(fā)。

    3、花椒用溫水浸泡10分鐘,瀝去花椒粒,留花椒水。

    4、將豬肉剁餡,分幾次放入花椒水,向一個方向攪打。再放入鹽、姜末、料酒、花椒粉、醬油,向一個方向攪拌均勻。

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    黑豆與黑蕓豆的區(qū)別

    中醫(yī)認為,黑豆具有補腎、健脾、補水、消腫下氣的作用。近年來,人們推崇黑豆,黑豆奶、黑豆腐、黑豆糕等,成為大眾喜愛的養(yǎng)生佳品。那么蕓豆跟黑豆有什么區(qū)別?

    1、形狀不同。黑豆比蕓豆大,大部分的黑豆是圓的,黑蕓豆是扁的,橢圓的。

    2、色澤不同。真正的黑豆是又大又黑,烏黑沒亮光;黑蕓豆雖然較小,但烏黑發(fā)亮。

    3、豆仁不同。黑豆的內(nèi)仁是黃色、綠色,黑蕓豆的內(nèi)仁是白色。

    4、泡水后,兩者顏色不同。泡水后黑豆像紅糖水,黑蕓豆是黑色。掉色淺是黑豆,掉色深的是黑蕓豆。

    5、價格不同。一般市場上賣的兩種豆子價格都是相差一些,黑豆比黑蕓豆要貴一些。

    6、營養(yǎng)價值不同。黑豆是豆類,具有補腎的功效。黑蕓豆的含淀粉量很高,跟紅小豆、綠豆是一類。

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    蕓豆和豆角的區(qū)別

    蕓豆和豆角有什么區(qū)別,它們一樣嗎?在市場上,人們看到豆角、蕓豆都分不清。蕓豆是四季豆,扁的,大約手掌那么長;豆角北方叫十八豆,是又細又長又圓的。

    蕓豆,高鉀、高鎂、低鈉的食品。對患有心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀患者適合食用。而且,蕓豆含有一種毒蛋白,必須在高溫中才能破壞。因此,食用的人們需要炒熟了才吃。

    豆角,豆類的統(tǒng)稱。豆角蔬菜包括了扁豆、刀豆、豌豆等,含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸。同樣,豆角中含有皂素,吃了沒炒熟的豆角,會引起食物中毒。

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