女性經常吃益生菌能減肥嗎

　　益生菌能夠促進腸道吸收，還能夠改善便秘的問題，很多女性會經常吃益生菌，因為吃益生菌會使身體更加輕松。而很多女性都追求身材苗條，所以她們感到身體輕松時就會聯想到體重減少，于是她們很想知道女性經常吃益生菌能減肥嗎。一起來看看這個問題。

女性經常吃益生菌能減肥嗎

　　益生菌是不能夠起到減肥的作用的，適當的吃一些對于調節腸道的菌群有著一定的作用，但是不一定能夠起到減肥的作用，因為減肥是一個長期的過程，也不是說吃某一種東西就能夠達到很好的效果，還是要通過運動和飲食相結合的方法，才能夠達到比較好的效果。人體的消化道環境很復雜，在經過胃酸、膽汁等環境后依然能存活的菌株，才能到達大腸發揮其功效。100萬個才有效。我國乳酸菌標準明確規回定，酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量，也就無法保證功效。

　　益生菌產品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制答在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。腸道內的微生物大概有四百多種，大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸道微生態環境。少數益生菌和腸道細菌能影響人們的食欲和新陳代謝，通過合理地補充益生菌調節腸道內的細菌種類和數量，配合一定的運動，從而達到控制體重，實現健康減肥的。

　　晚餐前15分鐘服用一袋益生菌，隨后喝300毫升的水(也可以用溫冷水沖服益生菌，不要用熱水)，此時益生菌抵達腸度道并定植在腸道表面，有助于減肥。

女性經常吃益生菌好嗎

　　益生菌藥物主要作用是改善腸道菌群的，可以緩解便秘腹瀉，而且有助于消化功能的恢復，這個對月經沒有影響。常吃益生菌對女性有以下幾大好處：清腸排毒，益生菌指的是對人體健康有好處的細菌，女性經常吃益生菌可以起到清腸排毒的作用，改善婦科炎癥，很多女性都不知道婦科炎癥的改善，也可以通過益生菌來進行調理，其實主要是因為益生菌可以刺激女性體內的免疫系統的調節作用，增加女性生殖系統的免疫功能，從而能更好的抵抗外來的細菌和病毒，減少炎癥的發生。

　　保護腸道菌群，我們的腸道里面有許多的菌群，出現便秘或者腹瀉的情況可能是因為腸道內菌群被破壞了，這時就需要益生菌來平衡腸道內的菌群了，能增加有益菌，對有害菌能起到抑制的作用。