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月經期能吃水果嗎

經期吃什么水果好

月經期食療

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月經期能吃水果嗎

月經期間如果能夠合理的飲食，既能幫助女性補充到由于經血而給女性帶來的身體損失，同時也可以幫助女性調節情緒，緩解痛經等癥狀。因此月經期的飲食非常重要，尤其要注意不可食用寒涼性的食物，那月經期能吃水果嗎?

水果是一類健康食物，很值得我們每個人每天都吃。因為它給我們人體健康提供非常多的有益成分，比如維生素C和胡蘿卜素還有一些植物化學物質等，能提高免疫力，增強體能，減少生病，預防感冒，抗衰老等功效。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

可以選擇吃一些溫性、平性的水果。水果也分寒、熱、溫、涼等性質。尤其是胃寒的女性更需要吃一些溫性、平性的食物。比如像櫻桃、杏、楊梅、桔子、桃等水果。

除此之外，月經期間宜吃含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

月經期雖然可以吃水果，但是寒性水果是不宜吃的，希望女性一定要記住，否則會導致月經量多，痛經等現象發生。

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經期吃什么水果好

月經期間是可以吃水果的，水果是屬于健康的食物，它對人體有著抗衰老、增強體能等作用，而且月經期間也是適宜吃的，不過月經期間吃水果一定要注意不可吃寒涼的水果，以下是關于經期吃什么水果好的問題介紹。

櫻桃：味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經期間適量吃一些。

楊梅：味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食。

荔枝：味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補脾益肝、養血理氣。

杏：微酸、甘、性溫。

橘子：味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強抵抗力，減少感冒。對于月經期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

桃：味甘、酸、性溫。月經期間有些人還容易便秘，桃能潤腸，生津、活血。月經期間容易失掉鐵等礦物質，而桃這種水果即可補充到豐富的鐵-補血水果。

李子：味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經期間往往心情煩躁，還容易出現口干舌燥。

葡萄：味甘、酸、性平。而且對于月經期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。