月經期間如果能夠合理的飲食，既能幫助女性補充到由于經血而給女性帶來的身體損失，同時也可以幫助女性調節情緒，緩解痛經等癥狀。因此月經期的飲食非常重要，尤其要注意不可食用寒涼性的食物，那月經期能吃水果嗎?

水果是一類健康食物，很值得我們每個人每天都吃。因為它給我們人體健康提供非常多的有益成分，比如維生素C和胡蘿卜素還有一些植物化學物質等，能提高免疫力，增強體能，減少生病，預防感冒，抗衰老等功效。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

可以選擇吃一些溫性、平性的水果。水果也分寒、熱、溫、涼等性質。尤其是胃寒的女性更需要吃一些溫性、平性的食物。比如像櫻桃、杏、楊梅、桔子、桃等水果。

除此之外，月經期間宜吃含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

月經期雖然可以吃水果，但是寒性水果是不宜吃的，希望女性一定要記住，否則會導致月經量多，痛經等現象發生。