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頭暈吃什么好

頭暈是怎么回事？頭暈發(fā)生的原因有多種，可能是疾病引起的，如感冒、發(fā)燒、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、貧血、心律失常等，同時(shí)，懷孕也可能出現(xiàn)頭暈的癥狀。引起頭暈的原因有：

1、感冒：有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀,這時(shí)候一定要好好休息,不要著涼,按時(shí)吃藥多喝水康復(fù)后頭暈就會(huì)好。

2、發(fā)燒：發(fā)熱性疾病也會(huì)引起頭暈。因?yàn)榘l(fā)燒消耗了很多能量蒸發(fā)了好多水分，所以退燒之后的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由于皮膚血管擴(kuò)張,血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。

3、血壓病：長期的高血壓導(dǎo)致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。

4、腦動(dòng)脈硬化：腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型癥狀，引起貧血頭暈的原因是體內(nèi)缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運(yùn)載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現(xiàn)。

6、心律失常：一些比較嚴(yán)重的心律失常是可以導(dǎo)致頭暈的，如陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速、頻繁早搏、重度房室傳導(dǎo)阻滯等。

7、懷孕：頭暈是孕婦常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。

8、其他：休息不足、過度饑餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現(xiàn)供血不足有頭暈的癥狀。

頭暈吃什么食物好？頭暈應(yīng)該多吃雞蛋、紅棗、赤小豆、豬肝、桂圓、黑木耳、蓮子等補(bǔ)血利濕的食物，幫助大腦更好地供血。頭暈吃的食物有：

1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

5、桂圓：桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

頭暈吃什么水果好？如果平時(shí)感到有頭暈，吃水果不能夠達(dá)到治療的效果，但是可以吃橘子、芒果、龍眼、山楂等水果進(jìn)行緩解。

1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。

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