月經(jīng)量少應該吃點什么好,月經(jīng)量太多吃什么補血快

　　如果我們發(fā)現(xiàn)我們平時在月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量比較少，同時，如果我們平時月經(jīng)量少，就需要注意補氣血。我們需要注意休息和調(diào)理身體，這很重要。那么，月經(jīng)量少應該吃點什么好?

月經(jīng)量少應該吃點什么好

　　來月經(jīng)不能吃什么?來月經(jīng)不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經(jīng)期食用的。另外，來月經(jīng)盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經(jīng)期飲用，以免影響月經(jīng)來潮，導致月經(jīng)不調(diào)。來月經(jīng)不能吃的食物有：

　　1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。

　　2、茶、酒等：來月經(jīng)喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經(jīng)期不能吃辣,經(jīng)期吃辣很容易引起女性痛經(jīng)、經(jīng)血過多等。

月經(jīng)量太多吃什么補血快

　　月經(jīng)到來的時候身體里面的激素會出現(xiàn)一些變化，所以在來月經(jīng)的時候女士的身體就會變得比較的虛弱，而且身體的抵抗力也會變得較差，因此有些女士就會出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，比如月經(jīng)量多。那么月經(jīng)量過多吃什么補血最快。

　　平時可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆、小米、黑豆、蜂皇漿以及鹿胎膏、阿膠糕等。同時建議女性在月經(jīng)過后，可以選擇用黃芪當歸燉雞湯喝，具有很好的滋補氣血的效果�；蛘呤墙�(jīng)常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋補肝腎的效果，有助于補充氣血。一定要注意休息，避免熬夜勞累，平時保證充足的睡眠，可以促進氣血恢復。

　　補血的食物有紅棗，阿膠，枸杞，豬肝，桂圓，胡蘿卜，菠菜，黑木耳等食物。補氣效果比較好的食物或者藥材，有人參，黨參，黃芪，山藥。另外牛肉，雞肉，豬肉，糯米，大豆，白扁豆，大棗，鯽魚，鯉魚，鵪鶉，黃鱔，蝦，蘑菇也都有很好的補氣血的效果。另外注意，氣血虧虛，盡量不要吃山楂，佛手，大蒜，培蘭蘿卜英，香菜，胡椒，紫蘇葉，荷夜，薄荷等食物。