經(jīng)期能喝普洱茶嗎
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人們經(jīng)常說寧可一日無糧，不可一日無茶，那女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎？
月經(jīng)期。經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì)，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等。然而此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀。這時候最好不要喝普洱。
除了經(jīng)期不能喝普洱，孕期、更年期也建議不要喝普洱。濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導(dǎo)致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心跳過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。
我們常聽說，睡前喝茶會失眠，因為茶葉里含茶多酚。但對于普洱，卻存在著特殊性。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特別明顯，抗癌防癌功效也很顯著。但其被分為生茶喝和熟茶。因為存在性質(zhì)上的差異，他們所含的元素不同，對睡眠的影響作用也有所不同了。
相比之下，生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，醒腦提神功效卓著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，不易導(dǎo)致失眠。原因是普洱茶生茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，其所含茶多酚在熟化過程中轉(zhuǎn)化為其它的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是，導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對睡眠的影響已經(jīng)很小，所以可以根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。
可見，普洱茶生茶確實會導(dǎo)致失眠，而熟茶則不會。
普洱屬于發(fā)酵茶，口感比較平和，屬性也比較溫和，可達到養(yǎng)胃的功效，還有一定的降血脂功效。普洱茶性和諧、包容，在清飲之外，也宜于同其他有益物組合飲用，不僅創(chuàng)造了豐富的口感，也在平衡之中帶來更加健康的功效。
1、普洱茶搭配的做法——蜂蜜普洱茶：
材料：3克熟普洱茶，適量蜂蜜。
做法：普洱茶入杯中，滾水沖泡；待茶湯冷卻至50-60℃時根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜。
功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清腸作用，尤其熟普溫和的茶性及養(yǎng)護作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用還有預(yù)防感冒的功效。
2、菊花普洱茶：
材料：2.5克干菊花，3克普洱茶。
做法：將菊花與普洱置入有杯蓋瓷杯中；將滾水沖入，蓋緊杯蓋，約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：清脂去油膩，可清腸胃達到減肥效果。
3、枸杞普洱茶：
材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒紅棗。
做法：直接將茶、枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
功效：勞累或熬夜后的安神、理氣、明目。
4、普洱陳皮枸杞茶：
材料：普洱茶3克，陳皮少許，枸杞6-7克。
做法：將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶后放入陳皮、枸杞； 重新注水加蓋悶泡2分鐘，至可口的熱度即可飲用。
功效：陳皮改善胃弱及消化不良，枸杞補充體虛、改善視力，此茶是適宜老人飲用的清腸、助代謝、防老化的健康熱飲。
5、玫瑰普洱茶：
材料：普洱茶3克，玫瑰花3克。
做法：將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶后放入玫瑰花； 重新注入滾水，泡出玫瑰花香即可飲用。
功效：玫瑰能疏解胸悶氣煩，此茶適于夏日或肝火旺盛、易怒情形下飲用。
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