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經期能喝普洱茶嗎

人們經常說寧可一日無糧，不可一日無茶，那女性月經期間可以喝普洱茶嗎？

月經期。經血會帶走部分鐵質，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等。然而此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉淀。這時候最好不要喝普洱。

除了經期不能喝普洱，孕期、更年期也建議不要喝普洱。濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒癥等。臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現心跳過速，易感情沖動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。

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喝普洱茶會失眠嗎

我們常聽說，睡前喝茶會失眠，因為茶葉里含茶多酚。但對于普洱，卻存在著特殊性。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特別明顯，抗癌防癌功效也很顯著。但其被分為生茶喝和熟茶。因為存在性質上的差異，他們所含的元素不同，對睡眠的影響作用也有所不同了。

相比之下，生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，醒腦提神功效卓著，所以飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，不易導致失眠。原因是普洱茶生茶經過渥堆發酵熟化，其所含茶多酚在熟化過程中轉化為其它的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是，導致失眠的茶多酚物質已經轉化為其他多方面的保健成分，對睡眠的影響已經很小，所以可以根據個人體質適量飲用。

可見，普洱茶生茶確實會導致失眠，而熟茶則不會。

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普洱茶的喝法

普洱屬于發酵茶，口感比較平和，屬性也比較溫和，可達到養胃的功效，還有一定的降血脂功效。普洱茶性和諧、包容，在清飲之外，也宜于同其他有益物組合飲用，不僅創造了豐富的口感，也在平衡之中帶來更加健康的功效。

1、普洱茶搭配的做法——蜂蜜普洱茶：

材料：3克熟普洱茶，適量蜂蜜。

做法：普洱茶入杯中，滾水沖泡；待茶湯冷卻至50-60℃時根據個人口味調入蜂蜜。

功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清腸作用，尤其熟普溫和的茶性及養護作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用還有預防感冒的功效。

2、菊花普洱茶：

材料：2.5克干菊花，3克普洱茶。

做法：將菊花與普洱置入有杯蓋瓷杯中；將滾水沖入，蓋緊杯蓋，約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：清脂去油膩，可清腸胃達到減肥效果。

3、枸杞普洱茶：

材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒紅棗。

做法：直接將茶、枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

功效：勞累或熬夜后的安神、理氣、明目。

4、普洱陳皮枸杞茶：

材料：普洱茶3克，陳皮少許，枸杞6-7克。

做法：將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶后放入陳皮、枸杞；重新注水加蓋悶泡2分鐘，至可口的熱度即可飲用。

功效：陳皮改善胃弱及消化不良，枸杞補充體虛、改善視力，此茶是適宜老人飲用的清腸、助代謝、防老化的健康熱飲。

5、玫瑰普洱茶：

材料：普洱茶3克，玫瑰花3克。

做法：將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶后放入玫瑰花；重新注入滾水，泡出玫瑰花香即可飲用。

功效：玫瑰能疏解胸悶氣煩，此茶適于夏日或肝火旺盛、易怒情形下飲用。

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