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棗子吃多了

棗子吃多了會怎么樣

吃棗子的好處和壞處

棗子吃多了會拉肚子嗎

棗子吃多了怎么辦

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棗子吃多了會怎么樣

棗類營養豐富，是深受大眾喜愛的食品，然而棗子吃多了會怎么樣？一般來說，吃多了比較容易上火。

棗子上火：棗子是比較燥性的，所以吃多了會比較容易上火。并且一次性吃太多棗子也不好消化的，而且容易造成積食。所以，一般紅棗每天吃三個左右就是比較合適的，足可以保證營養。

棗子糖分高：棗子的糖分是十分豐富的，尤其是制成零食的紅棗，這種棗子就不適合糖尿病患者進補，因為擔心吃太多棗子會引起血糖增高，這樣就會促使糖尿病的病情惡化。

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吃棗子的好處和壞處

吃棗子的好處：

1、增強人體免疫力、保護肝臟并可抑制癌細胞

藥理研究發現，棗子能夠促進白細胞的生成，從而降低血清膽固醇來提高血清白蛋白。這樣就能夠保護肝臟。另外，棗子中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、增強肌力，增加體重

吃棗子能夠增加能量，會增強肌力，增加體重。

3、治療貧血

棗子中富含鈣和鐵，這些元素能夠對防治骨質疏松產貧血有重要作用。比如：中老年人更年期的時候經常會骨質疏松，那么中老年人吃棗子后，能夠增強骨質，防止骨質疏松。另外，正在生長發育高峰的青少年和女性都是很容易發生貧血，那么他們食用大棗是對他們有大的療效的。

4、鎮靜安神

棗子里含有葡萄糖，因此食用棗子能夠起到鎮靜安神的作用。

5、治療高血壓病

棗子的成分中含有蘆丁，蘆丁是一種使血管軟化，它會使血壓降低的物質，這是對高血壓病有防治功效，所以，患有高血壓的患者食用棗子，能夠降低血壓。

吃棗子的壞處：

1、肚子脹氣

棗子屬于難以消化的食物，所以吃的時候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，棗子會導致腹脹的。

2、腎臟受干擾

一般來說，過多食用棗子，這樣會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

3、糖分過高

眾所周知，棗子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把棗子當零食食用，這樣是避免糖尿病惡化。

4、容易腹瀉

過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

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棗子吃多了會拉肚子嗎

棗子吃多了會拉肚子。對于腸胃道不好的人，吃多會拉肚子。所以食用棗子的時候要注意酌量食用。

棗子雖是進補佳品，但是過量食用有害健康。比如：有的人體質不適合吃大棗，多吃就拉肚子。

棗子皮的主要成分是纖維。纖維是很難消化的，所以當你大量食用棗子之后，這將給腸胃帶來較大的負擔。假如這個時候要排泄是要通過拉肚子排出體外，因此導致人們吃多棗子之后出現拉肚子的癥狀，也有一些人出現便秘，是因人而異的。

最后，用棗子來燉湯、沖茶，這樣會讓棗子軟下來，這樣就適合腸胃敏感的人吃了。

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棗子吃多了怎么辦

棗子的棗皮是纖維成分，吃多了最輕微的表現就是肚子脹氣。那么，棗子吃多了怎么辦？下面為你詳細解答吧。

1、適量吃棗子

棗子吃多了帶來的最大健康危害就是對腸胃造成的負擔。如果一次攝入的棗子太多，那么腸胃就肯定會罷工，有可能會出現腹瀉、便秘等，這樣都會讓身體很難受的，所以，要適量吃棗子，要避免一次性吃太多。

2、飲用降火的茶

棗子屬于熱性的食物，所以吃多棗子會上火的。因此，建議多飲用白開水或是服用一些清熱解毒降火的藥物，如牛黃解毒片，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火，這樣就不用擔心吃太多棗子而上火了。

3、補充多種維生素類

對于腸胃不好的人吃太多棗子，肚子會脹氣的，有時候出現便秘，那么你就要補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，而且要保證每一餐都有新鮮的蔬菜和水果，這樣才能防止便秘的發生。

4、食粗糧

吃太多棗子后，不妨多食用小米粥之類的粗糧，這樣就能夠調理腸胃，緩解棗子帶來的宿疾、食積等癥狀。

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