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    美食百科 / / 鵪鶉蛋

    目錄

    鵪鶉蛋的介紹

    鵪鶉蛋,又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處,故有卵中佳品之稱,鵪鶉蛋還被人們譽為延年益壽的“靈丹妙藥。”近圓形,個體很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑點。俗話說:“要吃飛禽,鴿子鵪鶉。”鵪鶉蛋是公認的一種美食,這種小蛋通常煮至全熟或半熟后去殼,用于沙拉中,也可以腌漬、水煮或做膠凍食物。

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    鵪鶉蛋的營養價值

    1.鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。

    2.鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,含暈豐富,還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。

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    鵪鶉蛋的功效與作用

    1.鵪鶉蛋味甘、性平,有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

    2.鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。

    3.鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

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    鵪鶉蛋適用人群

    1.一般人均可食用,適宜嬰幼兒,孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。

    2.最適合體質虛弱,營養不良,氣血不足者和少年兒童生長發育者食用。

    3.肺氣虛弱所致的支氣管哮喘肺結核神經衰弱者也宜食;胃氣不足的胃病患者宜食。

    4.所含蘆丁對心血管疾病者有益,也可少量食用。

    5.腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋

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    鵪鶉蛋的食療方

    1.神經衰弱、失眠多夢:鵪鶉蛋早晚各吃2個,常食有效。

    2.治貧血、病后體虛:鵪鶉蛋4個、桂圓20克、薏米30克、大棗10個、紅糖25克。先將鵪鶉蛋煮熟,剝皮待用,鍋內加水適量,然后加入桂圓、薏米、大棗煮粥。粥煮熟后,再加入鵪鶉蛋及紅糖,即可食用。每日服一次,連用60天。

    3.慢性胃炎:鵪鶉蛋4個,打入250克的牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次,常服有效。

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    鵪鶉蛋的做法大全

    1、金絲鵪鶉蛋

    原料:鵪鶉蛋10個、干粉絲,花生油500克(實耗油50克)、椒鹽10克、雞汁10克。

    做法:

    1、干粉絲切碎,鵪鶉蛋分別打入十個小碗內,小碗內沫上豬油,以便倒出。

    2、燒鍋下油至油溫100度,放入鵪鶉蛋炸至金黃色時,撈起擺入碟內,跟椒鹽、雞汁佐食。

    2、燒香菇鵪鶉蛋

    原料:鵪鶉蛋10個、香菇50克、青菜100克、植物油8克、濕淀粉、醬油、蔥、姜、精鹽、味精、植物油、香油各適量。

    做法:

    1、將鵪鶉蛋煮熟,去殼,放入油鍋中炸至金黃色。

    2、青菜洗凈切條,瀝干。

    3、香菇用溫水泡軟,去蒂,切片。

    4、鍋燒熱放油,下香菇、蔥、姜、青菜,放料酒、醬油、精鹽、味精后裝盤。鵪鶉蛋掛上濕淀粉,入油鍋炸一下,將油倒出,放精鹽、味精,用濕淀粉勾芡,淋入香油,輕炒幾下出鍋裝入香菇、青菜上即可。

    3、枸杞酒釀燉蛋

    原料:江米酒200克、鵪鶉蛋5個、枸杞子5克、冰糖適量。

    做法:

    1、鍋中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分鐘;

    2、倒入酒釀;

    3、大火燒開,加入適量的冰糖攪拌;

    4、然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

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