<input id="yu86y"></input>
<s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
<pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
<tfoot id="yu86y"></tfoot>
<s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 百科

    美食百科 / 黑木耳

    目錄

    黑木耳的功效與作用

    黑木耳的功效與作用

    黑木耳含有鐵、維生素K等營養(yǎng)素,有補血的功效。下面我們具體了解一下黑木耳的功效與作用

    1、黑木耳具有補血氣、活血、滋潤、強壯、通便之功效,對痔瘡、膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病有食療作用。

    2、黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血

    3、黑木耳含有維生素K,可輔助防治血液凝固、血栓等癥,經(jīng)常食用則可預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。

    4、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。

    5、黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強機體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

    黑木耳的營養(yǎng)

    黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維,其中蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng),鐵比肉類高10倍,鈣是肉類的20倍,維生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素,被稱之為“素中之葷”。

    每100克黑木耳的營養(yǎng)素含量為:

    營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量
    熱量205.00(千卡)維生素A17.00(微克)247.00(毫克)
    蛋白質(zhì)12.10(克)維生素B10.17(毫克)292.00(毫克)
    脂肪1.50(克)維生素B20.44(毫克)185.00(毫克)
    碳水化合物65.50(克)維生素E11.34(毫克)757.00(毫克)
    膳食纖維29.90(克)胡蘿卜素100.00(微克)48.50(毫克)
    粗纖維7.00(克)硫胺素0.15(毫克)152.00(毫克)
    灰分5.80(克)核黃素0.55(毫克)0.32(毫克)
    煙堿酸2.70(毫克)3.72(微克)3.18(毫克)

    查看詳情

    孕婦可以吃木耳嗎

    孕婦能吃黑木耳嗎

    孕婦可以吃木耳嗎?孕婦是可以吃黑木耳的,但是應(yīng)注意食用的量,不宜多吃。黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養(yǎng)素,其中黑木耳的含鐵量極高,不僅對孕期有補血的功效,而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對于患有輸尿管結(jié)石的孕婦來說,可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液,降低血液黏度,對結(jié)石有溶解并排出體外的作用。

    孕婦不宜多吃黑木耳的原因:

    1、黑木耳有活血化瘀之功效,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子,而拉肚子有引發(fā)流產(chǎn)的危險。

    2、黑木耳具有防止血栓凝結(jié)的作用,其活血功效比較強,孕婦吃過量的黑木耳,一旦發(fā)生出血現(xiàn)象,很難止血,容易造成危險的發(fā)生。

    因此,一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也并非絕對,需要根據(jù)個人的身體體質(zhì)來判斷。

    查看詳情

    寶寶能吃黑木耳嗎

    寶寶能吃黑木耳嗎

    8個月大母乳喂養(yǎng)的寶寶,開始逐漸實行半斷奶了,而從此時開始,寶寶就可以開始吃黑木耳。原因是母乳中的營養(yǎng)成分慢慢開始不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要了。因此在這個月里,母乳充足的不必完全斷奶,但不能再以母乳為主,一定要加多種代乳食品。

    此時寶寶還是在繼續(xù)增加輔食,已經(jīng)可以食用碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等東西了。而柔嫩、爽口的黑木耳就是不錯的是食材,但媽媽要注意給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣,如:胡蘿卜西紅柿、洋蔥等,對經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物配合黑木耳輪流吃。

    嬰幼兒在生長發(fā)育中比較容易缺鐵,而飲食則是寶寶補鐵的最佳途徑。含鐵高的食物很多,比如黑木耳。黑木耳每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。在給寶寶喂食黑木耳時,除了要切碎外,一定記住要燉得很軟很爛,這樣才容易被腸胃消化吸收,才有補鐵的效果。但需要注意的是,黑木耳的含鐵量雖然很高,鐵吸收率相比之下卻較低,而且黑木耳有潤腸、滑腸的作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適,對腹瀉的寶寶也不適合,會加重腹瀉的癥狀。

    查看詳情

    產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎

    產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎

    在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎?產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃黑木耳,而且產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產(chǎn),不僅能養(yǎng)血駐顏,還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產(chǎn)婦可以吃黑木耳,黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用。

    由于種種原因,很多孕婦在分娩時可能會因過于用力或?qū)е聲幩毫眩又叵轮o脈回流障礙,從而可能會引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后痔瘡,加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來的產(chǎn)后便秘,造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出,從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

    新媽媽食用黑木耳,可以緩解產(chǎn)后痔瘡,而且哺乳媽媽常吃黑木耳,還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

    但需要注意的是,黑木耳對血液還有抗凝的功效,對產(chǎn)婦來說,剛出院時不宜進食,避免影響惡露的排出。

    查看詳情

    哺乳期能吃黑木耳嗎

    哺乳期能吃黑木耳嗎

    哺乳期媽媽的飲食質(zhì)量會影響乳汁的質(zhì)量,從而影響寶寶的身體健康,那哺乳期能吃黑木耳嗎?當(dāng)然可以吃了,新媽媽食用黑木耳,可以緩解產(chǎn)后痔瘡,而且哺乳媽媽常吃黑木耳,還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血

    哺乳期吃黑木耳的好處:

    1、黑木耳并不是回奶的食物,哺乳媽媽可以放心進食。

    2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì)以及腺苷類物質(zhì),是一種營養(yǎng)豐富的食物,適合哺乳期媽媽進食。

    3、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。

    4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而有利于產(chǎn)后減肥

    同時,由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出,從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

    5、黑木耳有清理血管垃圾,補血活血的效果,還可以降血脂補鐵。而且吃黑木耳還可以促進免疫功能,延緩衰老。

    新媽媽食用黑木耳,不但可以緩解產(chǎn)后痔瘡,而且哺乳期媽媽常吃黑木耳,還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。

    需要注意的是,由于哺乳期的飲食會影響乳汁,而黑木耳性涼,如果寶寶胃腸道不好或正處于腹瀉時,則建議新媽媽盡量少吃或不吃。

    查看詳情

    黑木耳的做法大全

    黑木耳紅棗湯的做法

    準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀赘杏X到體虛,這道湯品能增強媽媽免疫力,起到良好的滋補作用。

    用料:

    棗(干)100克、木耳(干)50克、水適量、冰糖適量。

    做法:

    1、紅棗用水泡一會,可以用無核的蜜棗,比較省事,要是有核的,需要把核去掉。

    2、黑木耳用涼水泡發(fā),泡發(fā)以后去根。

    3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮,大火煮開。

    4、小火慢燉半個小時既可食用,涼熱都很好喝。

    小貼士:

    1、大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力的作用。

    2、準(zhǔn)媽咪們都會感覺到體虛,這道湯品能起到良好的滋補作用。

    功效:大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,其具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán),還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強媽媽免疫力。

    查看詳情

    吃黑木耳的注意事項

    吃黑木耳的注意事項

    人們吃東西時常認(rèn)為越新鮮越好,但新鮮的黑木耳則不宜食用。這是因為,新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質(zhì),食用后身體被太陽照射的暴露部位可引起日光性皮炎,出現(xiàn)瘙癢、疼痛、水腫,甚至發(fā)生感染,嚴(yán)重者因喉頭水腫還可發(fā)生呼吸困難。此外,因黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血的作用,因此患有血小板減少等有出血性傾向疾病者,應(yīng)少食或不食黑木耳,否則,會加重出血傾向。黑木耳有一定的滑腸作用,故脾虛消化不良或大便稀者忌食,對本品及相類似真菌過敏者也應(yīng)慎食。

    和黑木耳相宜的食材搭配

    1、青筍、紅棗:黑木耳+青筍或者是黑木耳+紅棗,兩者同食,有補血的功效。

    2、菜豆:兩者同食,可以防治高血壓、高血脂、糖尿病。

    3、銀耳、豬腎:黑木耳+銀耳或者黑木耳+豬腎,兩者同食,有提高免疫力的功效。

    4、大白菜:黑木耳和大白菜同食,有潤肺止咳的功效。

    5、蘆薈:兩者同食,可降低血糖

    6、黃瓜:兩者同食,又助于減肥。

    7、海帶:黑木耳和海帶同食,有降低血壓的作用。

    8、馬蹄:黑木耳和馬蹄同食,有清熱化痰的作用。

    9、豬腦:兩者同食,可益智強身。

    10、鯽魚:黑木耳和鯉魚同食,有利尿的作用。

    和黑木耳相克的食材搭配

    1、田螺:木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

    2、野雞:患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

    3、野鴨:木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

    4、茶、咖啡:不利于鐵的吸收。

    查看詳情

    黑木耳的藥用價值

    黑木耳藥用價值有哪些

    黑木耳不只是有營養(yǎng),還有一定的藥用價值,但很多人不知道,那么黑木耳的藥用價值有哪些呢?

    自古黑木耳有“益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志、和血養(yǎng)顏”等功效,并能防治痔瘡、痢疾、高血壓、血管硬化、貧血、冠心病、產(chǎn)后虛弱等病癥,它還具有清肺、洗滌胃腸的作用,是礦山、紡織工人良好的保健食品。

    黑木耳中含有豐富的植物膠原成分,植物堿以及大量的活性酶,這些物質(zhì)有比較強的吸附作用,對于日常生活中不小心攝入的不能被消化的沙子,頭發(fā),金屬屑,木渣,谷殼等等的異物有著溶化和分解的作用。

    查看詳情

    狠狠亚洲狠狠欧洲2019,国产成人a一在线观看,国产在线视频你懂得,国产91在线视频观看
    <input id="yu86y"></input>
    <s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
    <pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
    <tfoot id="yu86y"></tfoot>
    <s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 主站蜘蛛池模板: 在线永久免费观看黄网站| 欧美一区二区三区在观看| 女性扒开双腿让男人猛进猛出| 国产MD视频一区二区三区| 久久人人爽人人爽人人片dvd| 黑人巨大videos极度另类| 日韩精品无码专区免费播放 | 中文字幕视频免费在线观看| 进击的巨人第一季动漫樱花动漫 | 国产精品视频色拍拍| 亚洲短视频在线观看| 91草莓视频在线观看| 欧美疯狂性受xxxxx喷水| 国产美女在线免费观看| 亚洲国产成人久久综合一区77| 香蕉国产人午夜视频在线| 欧美a级片在线观看| 国产成人av在线影院| 久久久久女人精品毛片| 美女被吸屁股免费网站| 岛国片在线观看| 人妻少妇偷人精品无码| 97一区二区三区四区久久| 欧美日一区二区三区| 国产福利91精品一区二区 | 91麻豆精品激情在线观看最新 | 成人免费视频国产| 免费观看女人与狥交视频在线| chinese国产xxxx实拍| 欧美老人巨大xxxx做受视频| 国产福利在线导航| 久久国产免费观看精品3| 美女裸身正面无遮挡全身视频| 娇妻借朋友高h繁交h| 亚洲熟妇无码AV不卡在线播放 | 在线二区人妖系列| 亚洲国产成人久久一区二区三区| 国产精品www| 狠狠色综合网站久久久久久久高清| 国语free性xxxxxhd| 亚洲AV午夜成人片|