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補血養生雜糧粥
紫米
黑米
花生
小米
玉米
糙米
紅豆
紫米有補血益氣、暖脾胃的功效,對于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。此外,糯性紫米粒大飽滿,黏性強。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口,營養價值和藥用價值都比較高,具有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等功效。
推薦人群:
備孕
孕期
月子/產后
兒童
忌食人群:
嬰兒
用料
主料
紫米
20克
黑米
20克
花生
20克
小米
20克
玉米
20克
紅米
20克
糙米
20克
眉豆
20克
紅豆
20克
調料
紅糖
2茶匙
蜂蜜
1茶匙
水
800毫升
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