欧美日韩亚洲二区在线,xxxxwww日本在线,人妻丰满熟妇无码区免费

食譜食材大全 / 口蘑的做法大全

口蘑的做法大全: 松子意面椰漿蘑菇濃湯肉醬蘑菇意面; 口蘑傘狀，白色。菌蓋寬5-17厘米，半球形至平展，白色，光滑，初期邊緣內(nèi)卷。菌肉白色，厚。菌褶白色，稠密，彎生不等長。菌柄粗壯，白色，長3.5-7厘米，粗1.5-4.6厘米，內(nèi)實(shí)，基部稍膨大。口蘑菌肉肥厚，質(zhì)細(xì)具香氣，味鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，

注意事項(xiàng): 推薦人群： 備孕孕期月子/產(chǎn)后嬰兒（9個(gè)月以上）兒童

鮮口蘑菇還要注意新鮮。首先看外表，新鮮的菌蓋比較水靈，菌褶一片一片立著，不會(huì)倒塌。沒有發(fā)霉，顏色也不要特別深，不然是泡水多的。
最好吃鮮蘑，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學(xué)物質(zhì)；宜配肉菜食用；制作菜肴不用放味精或雞精。

食譜推薦

香煎口蘑

口蘑營養(yǎng)豐富，熱量卻很低。除了基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素之外，口蘑還含有鐵、鉀、硒等營養(yǎng)素，食用口蘑能為身體補(bǔ)充能量。
口蘑南瓜粥

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，可以增加食欲，對(duì)有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯(cuò)的食材。
口蘑雞肉粥

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，增加寶寶的食欲。
口蘑牛肉軟飯

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動(dòng)能力，增加寶寶的食欲。
雜骨菌菇湯

雜骨菌菇湯是一款滋補(bǔ)湯品，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目。菇類低熱量、低脂肪又富含現(xiàn)代人容易攝取不足的膳食纖維，營養(yǎng)非常豐富。平日多喝菌類的湯，可以有效的給身體排毒、清理腸。
口蘑嫩鴨湯

口蘑的熱量少，營養(yǎng)多，除基本的膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養(yǎng)素，具有防止便秘、促進(jìn)排毒的功效。
口蘑菜心

富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品。吃下口蘑數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)，它能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。
蒜香雜錦菇

菇類的維生素B群含量十分豐富，有助于脂肪和醣類的代謝，菇類獨(dú)特的多醣體，則有助于提高身體免疫力。
雜菇煲

草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí)，可與其結(jié)合，形成抗壞血元，隨小便排出。它能夠減慢人體對(duì)碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
砂鍋豆腐海鮮煲

魷魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分，且含量極高。此外，魷魚脂肪含量極低，膽固醇含量較高。
蘑菇肉醬意面

意大利面具有高密度、高蛋白質(zhì)、高筋度特點(diǎn)，富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體營養(yǎng)吸收。意大利面在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。因此，意大利面條還被用來調(diào)控糖尿病患者的飲食。
吐司煎蛋披薩

這樣一道烤出來香脆可口的吐司披薩，非常適合當(dāng)早餐和加餐，大家還可以根據(jù)自己的口味，加入其他食材，例如洋蔥、青椒、火腿等。
雜菇蒸蛋

菌菇類食材不僅味道清甜鮮美，營養(yǎng)也非常豐富。菇類食物的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。
鮮蘑炒土豆

口蘑富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種微量元素和維生素，土豆則含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，這道清爽的鮮蘑炒土豆，可以消除因?yàn)橛湍佉鸬奈缚诓患眩瑤椭_胃。
西芹茶樹菇炒青椒

青椒含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷和B族維生素，可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，有健脾益氣、祛濕的功效。

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)詞條

相關(guān)詞條

相關(guān)文章