国产精品一区二区不卡,亚洲男女毛片无遮挡,国产成人精品在线

食譜食材大全 / 口蘑的做法大全

口蘑的做法大全: 松子意面椰漿蘑菇濃湯肉醬蘑菇意面; 口蘑傘狀，白色。菌蓋寬5-17厘米，半球形至平展，白色，光滑，初期邊緣內卷。菌肉白色，厚。菌褶白色，稠密，彎生不等長。菌柄粗壯，白色，長3.5-7厘米，粗1.5-4.6厘米，內實，基部稍膨大。口蘑菌肉肥厚，質細具香氣，味鮮美，營養價值高，

注意事項: 推薦人群： 備孕孕期月子/產后嬰兒（9個月以上）兒童

鮮口蘑菇還要注意新鮮。首先看外表，新鮮的菌蓋比較水靈，菌褶一片一片立著，不會倒塌。沒有發霉，顏色也不要特別深，不然是泡水多的。
最好吃鮮蘑，市場上有泡在液體中的袋裝口蘑，食用前一定要多漂洗幾遍，以去掉某些化學物質；宜配肉菜食用；制作菜肴不用放味精或雞精。

食譜推薦

口蘑南瓜粥

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯的食材。
口蘑雞肉粥

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，增加寶寶的食欲。
口蘑牛肉軟飯

口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，增加寶寶的食欲。
雜骨菌菇湯

雜骨菌菇湯是一款滋補湯品，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋補肝腎、益精明目。菇類低熱量、低脂肪又富含現代人容易攝取不足的膳食纖維，營養非常豐富。平日多喝菌類的湯，可以有效的給身體排毒、清理腸。
口蘑嫩鴨湯

口蘑的熱量少，營養多，除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外，還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等營養素，具有防止便秘、促進排毒的功效。
口蘑菜心

富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品。吃下口蘑數小時后，血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加，并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強，它能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力。
蒜香雜錦菇

菇類的維生素B群含量十分豐富，有助于脂肪和醣類的代謝，菇類獨特的多醣體，則有助于提高身體免疫力。
雜菇煲

草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。
砂鍋豆腐海鮮煲

魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高。此外，魷魚脂肪含量極低，膽固醇含量較高。
蘑菇肉醬意面

意大利面具有高密度、高蛋白質、高筋度特點，富含礦物質，可以促進人體營養吸收。意大利面在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。因此，意大利面條還被用來調控糖尿病患者的飲食。
吐司煎蛋披薩

這樣一道烤出來香脆可口的吐司披薩，非常適合當早餐和加餐，大家還可以根據自己的口味，加入其他食材，例如洋蔥、青椒、火腿等。
雜菇蒸蛋

菌菇類食材不僅味道清甜鮮美，營養也非常豐富。菇類食物的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。
鮮蘑炒土豆

口蘑富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種微量元素和維生素，土豆則含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這道清爽的鮮蘑炒土豆，可以消除因為油膩引起的胃口不佳，幫助開胃。
西芹茶樹菇炒青椒

青椒含有蛋白質、鈣、鐵、磷和B族維生素，可以幫助腸胃吸收營養，有健脾益氣、祛濕的功效。
口蘑鮮蝦盞

口蘑中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增強食欲，能緩解便秘或者排便困難的癥狀。

點擊加載更多

相關詞條