番茄郁金香

番茄郁金香是一道可愛的西餐小前菜，造型美觀，口感酸甜。內(nèi)充填餡是淡奶油，一看就非常有胃口，營養(yǎng)方面有助補(bǔ)充維生素和蛋白。小番茄它可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，增強(qiáng)孩子的抵抗力，還有延緩衰老、減少皺紋的作用。

芹菜胡蘿卜拌花生

花生含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪含量高達(dá)45%，蛋白質(zhì)含量約占30%。另外，花生含有的卵磷脂，是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康的重要物質(zhì)。水煮的花生，口感好、容易消化，又不易上火，是較好的烹調(diào)方式。不過花生油脂含量較高，食用應(yīng)該少量為主。

雜蔬丸子

土豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，適量吃點土豆可以提高自身免疫力。土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

鱔魚粥

鱔魚豐富的維生素B群和色氨酸，可以消除防燥，改善睡眠質(zhì)量，另外鱔魚含有豐富的鈣，有益于骨骼健康。

蔬菜南瓜濃湯

南瓜可以保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。所含有的維生素、果膠和微量元素可以為孕媽提供豐富營養(yǎng)素。南瓜中豐富的類胡蘿卜素對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

袖珍菇西芹炒肉片

秀珍菇營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量比香菇、草菇還高，而且纖維含量少，熱量極低。秀珍菇味道清甜，質(zhì)地細(xì)嫩，適合與肉類同烹，可用清炒、滾湯或燜煮之法，來襯托出肉類的鮮美之味。

蔬菜濃湯

喝蔬菜濃湯，有利于增強(qiáng)人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助于補(bǔ)充微量元素。涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

芹菜地瓜粥

芹菜口感松脆，味道清香，且芹菜含有一定的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪以及各種維生素和礦物質(zhì)，還含有有機(jī)酸、揮發(fā)油等物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神、清熱解毒的功效。

雞絲芹菜沙拉

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

芹菜雞肉稀飯

芹菜具有清熱、促進(jìn)小便排泄、止血的功效，對緩解便秘也有一定的作用。而雞肉中含有提高免疫力的維生素A，選擇雞胸肉進(jìn)行烹調(diào)是由于這個部位的脂肪比較少。

鴨血豆腐湯

豆腐性涼，味甘；歸脾、胃、大腸經(jīng)。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，有“植物肉”之稱。鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體內(nèi)不能合成的氨基酸，并含鐵、鋅等多種礦物質(zhì)和維生素，鴨血中鐵的利用率為12%，是補(bǔ)血食譜不能缺少的食材之一。

草魚芹菜粥

草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調(diào)的過程中要仔細(xì)檢查是否有魚刺。

蔬菜瘦肉湯

豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

豆腐芹菜軟飯

豆腐有清熱的作用，可以為身體增加水分、緩解口干舌燥的癥狀，將豆腐作為輔食食材給寶寶添加的時候，要將豆腐剁碎、煮軟煮爛，方便寶寶吞咽。

羅宋湯

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。