豆腐鮮蝦春卷

豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用有利于增強孕婦體質(zhì)，豆腐還可以幫助下奶水的作用。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。

吐司蝦托

蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。蝦肉還能主治小兒赤白游腫，將蝦搗碎后敷貼于患部。作湯可治療包塊，托痘瘡，下乳汁。

南瓜薄餅

南瓜含豐富的維生素E，能幫助荷爾蒙分泌正常，為生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅(qū)蟲的作用。煮粥吃能更有助于消化。

香煎西葫蘆

西葫蘆有美容保健的作用，讓肌膚更加水嫩。西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì)，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì)，且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。

牛肚炒豆芽

牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養(yǎng)血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。

四喜豆腐

豆腐性涼，味甘；歸脾、胃、大腸經(jīng)。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，有“植物肉”之稱。鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體內(nèi)不能合成的氨基酸，并含鐵、鋅等多種礦物質(zhì)和維生素，鴨血中鐵的利用率為12%，是補血食譜不能缺少的食材之一。

青椒胡蘿卜山藥泥

山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，但所含維生素的種類和數(shù)量較少，幾乎不含胡蘿卜素，所以搭配胡蘿卜素豐富的紅蘿卜，有補肝明目的作用。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，常吃有益。

賣萌小雞面包披薩

賣萌小雞面包披薩中有鵪鶉蛋、各類瓜果。其中鵪鶉蛋鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是小兒健腦的好法寶。

番石榴蔬菜沙拉

這道番石榴蔬菜沙拉纖維含量高，有助促進腸道蠕動，保持消化系統(tǒng)功能正常，預防便秘。另外番石榴所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

卡通咕嚕肉飯團

青椒的水分含量高（74%-94%），熱量低，但隨著它的成熟水分含量會降低，熱量會增高。維生素A和維生素C隨其成熟度而增加。一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

杏鮑菇金槍魚土司脆

金槍魚從營養(yǎng)上說，它遠遠優(yōu)于肉類，而且口感細膩，味道鮮美。杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯癥。

蒜香蒸扇貝

扇貝富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源，另外扇貝富含鈣，有助于增加眼球壁的彈力。

魚香意大利面

這道魚香意大利面作為主食非常適合，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素，而豌豆和小番茄則富含維生素，葷素搭配，淋上少許番茄醬又開胃十足。

五彩蝦丁

彩椒富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)素，清脆爽口的彩椒有助于提高免疫力、增強抵抗力、預防和緩解便秘癥狀。

萵筍炒蝦仁

萵筍含豐富的磷與鈣，對促進骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病，幫助正常長牙都是很有好處的�；鶉r營養(yǎng)豐富，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，孕媽更是適合食用。