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黑米比普通大米的營養價值更高，它里面鐵、鈣等微量元素的含量更高，所以現在很多養生節目、養身達人都推薦人們要多吃黑米，會對身體更健康。但是孕婦對營養需求比較高，所以要慎重考慮吃食。那么，孕婦晚期可以吃黑米嗎? 孕婦晚期可以吃黑米嗎孕婦晚期可以吃黑米。黑米主要的原料就是米色黑入腎，具有養胃健脾，固腎安胎的功效，黑米香甜可口，有補氣養血、保產育胎的作用，適用于懷孕后期食用，常吃一些黑米粥有利于孕婦和胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有特殊的作用。 黑米中的蛋白質對孕婦的身體也十分有好處，可以增強孕婦的體質。膳食纖維還可以增強腸道的功能，預防便秘。另外黑米還很適合產后食用，它有著很強的補血功能。 黑米可以讓胎兒身體變的強壯，因為里面含有很多的微量元素，而且黑米中還含有煙酸，這是一種可以幫助胎兒智力發育的食物。其次還可以開胃和活血。除了這些以外，黑米非常適合產后的女性食用，非常的補血，適合產后血虛的女性。 雖然孕婦可以吃黑米，但是也要注意食用量和黑米的選購，孕婦在吃黑米的時候最好要選一些優質的黑米，因為這樣的黑米營養價值更高一些，黑米是一種粗糧，吃的時候一般都是用來煮粥，做一些孕婦喜歡的粥品，如紅豆黑米粥、黑米牛奶粥等等，一定要保證營養的均衡，這樣對孕婦本身和寶寶都有很好的作用! 黑米的功效與作用1.止血：黑米中含有黃酮類化合物，能維持血管正常滲透壓，防止血管破裂從而能很好的止血。 2.治療腎虛：黑米有開胃益中、健脾益肝和補腎澀精的功效，適合少年白發或產婦等體虛者食用，有很好的補腎效果。 3.防治糖尿病：黑米的膳食纖維含量多，淀粉消化速度比普通大米慢很多，所以能很好的防治糖尿病。 4.延年益壽：黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統的保健。經常食用黑米可黑發潤膚，益壽延年。 5.改善貧血：黑米中富含鐵元素，食用黑米對緩解和改善貧血有一定的效果，現代研究也證實了這一點：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。 6.減肥：黑米屬于糙米，它的纖維較高，飽腹感較強，吃了黑米粥之后，較吃同樣數量的白米飯不容易感覺饑餓。黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。 |